Втрата ваги_Грейпфрут - WOW у 50 років
Чарівна їжа, яка просто розтоплює кілограми? Звучить справжньою мрією, яку грейпфрут насправді міг здійснити. Один фокус, який ефективно допомагає схуднути, пов’язаний з фруктовими ферментами та висококонцентрованим вітаміном С. М’якоть грейпфрута забезпечує і те, і інше. У 100 грамах рожевої м’якоті міститься лише близько семи грамів цукру і 40 калорій. Як слід включити грейпфрут в меню? Їсти чи пити сік фруктів? - пояснюю я.
Чарівна їжа, з якою кілограми просто тануть? Звучить справжньою мрією, яку грейпфрут насправді міг здійснити. Один фокус, який ефективно допомагає схуднути, пов’язаний з фруктовими ферментами та висококонцентрованим вітаміном С. М’якоть грейпфрута забезпечує і те, і інше. У 100 грамах рожевої м’якоті міститься лише близько семи грамів цукру і 40 калорій. Як слід включити грейпфрут в меню? Їсти чи пити сік фруктів? - пояснюю я.
Грейпфрут може не вважатися улюбленим фруктом номер один через його трохи гіркий смак, але справжні наддержави ховаються за апельсиновою кіркою. Завдяки цінній клітковині та поживним речовинам цитрусові фрукти можуть сприяти зниженню ваги, детоксикації та забезпеченню нашого організму великою кількістю вітамінів та мінералів. Тож існує безліч причин, щоб все-таки дати грейпфруту ще один шанс. Щоб насолодитися позитивними ефектами, експерти радять з’їдати половину фрукта щодня на сніданок, в ідеалі також під час обіду та вечері, або як замінник десерту, наприклад сорбет.
Грейпфрут був виявлений на острові Барбадос на початку 18 століття. Витоки їх господарського використання знаходяться у Флориді, де були створені перші плантації. Сьогодні грейпфрути вирощують майже у всіх субтропічних країнах, в яких також культивують цитрусові. До них належать США (Флорида, Техас, Арізона та Каліфорнія), а також Південна Африка, Мексика, Сирія, Туреччина, Ізраїль та Аргентина. Плоди дуже жароміцні і ростуть у пустелях, а також у вологих тропіках. Він названий на честь англійського слова “grape”, що означає виноград: плоди деяких сортів звисають як виноград
Грейпфрути більші за апельсини і менші за грейпфрути. Вважається, що вони виникли як природний хрест із цих двох цитрусових. Шкіра у них гладка, від світло-жовтого до червонувато-жовтого. Шкіра міцно прилипає до м’якоті, яка залежно від сорту є світло-жовтою, рожевою або рожевою. На смак грейпфрут кисло-солодкий і свіжо-терпкий. Рожевий колір грейпфрута обумовлений рослинним пігментом лікопіном, який також перетворює помідори в червоний колір. Вважається, що лікопін знижує ризик серцево-судинних захворювань та деяких видів раку. Вітамін С, що міститься в грейпфруті, важливий для розвитку сполучної тканини. Близько трьох плодів покривають добову потребу дорослої людини в 100 міліграмів. Вітаміни групи В, що містяться в грейпфруті, відіграють важливу роль у різних обмінних процесах.
Як працює схуднення з гіркими фруктами?
Щоб стимулювати обмінні процеси та значно збільшити успіх у схудненні, з’їдають половину грейпфрута за 20–30 хвилин до кожного прийому їжі або випивають склянку свіжовичавленого соку (без цукру). Вміщені ферменти та високий вміст вітаміну С розгортають їх дію, стимулюють травлення, і поживні речовини в наступній їжі можна використовувати якнайкраще. Крім того, міститься пектин (неперетравна клітковина, яка набрякає в шлунково-кишковому тракті) має чіткий пригнічувач апетиту, завдяки чому, як логічний наслідок, не тільки швидше спалюється більше калорій, але і засвоюється менше калорій.
Дослідження, проведене в "Журнал метаболізму“Опубліковано свідчить, що щоденне вживання грейпфрута сприяє зниженню ваги. Протягом шести тижнів 42 учасники дослідження їли вранці половину фрукта на сніданок та половину фрукта на обід та вечерю. Наприкінці дослідницького періоду вони змогли значно зменшити не лише свою вагу, але й розмір талії. Навіть показники артеріального тиску у випробовуваних покращились.
Погана новина: грейпфрут може вплинути на роботу наркотиків.