Втрата впевненості в собі після дієти
Часто, якщо ми починаємо дієту, це з переконанням, що схуднення допоможе нам отримати більше впевненості в собі. Але все навпаки: дієта неможлива, ви руйнуєтесь і в підсумку маєте ще менше впевненості в собі. Як змінити цей шаблон ?
В ідеалі Елен хоче схуднути на десять кілограмів. Вона підписалася в Інтернеті на метод дієта з високим вмістом білка рішучий крок, який повинен дозволити йому досягти своєї мети. Її подруги є шанувальником, вона слідкує. У 40 років Хелен здійснює п'яту спробу "дієти під наглядом". Останні чотири були безуспішними: або вона припинила дієту через кілька тижнів, бо не змогла її дотримуватися; або вона має струнка для відростати в процесі. Але Елен наполягає з кількох причин. Вона просто розлучилася і думає, що, стаючи стрункішою, вона знайде впевненість у собі і мужність спокусити когось іншого. Крім того, вона сумнівається, що може самостійно змінити свій раціон, і відчуває потребу правила харчування точний. Елен не довіряє собі.
Набір ваги після невдалої дієти змушує втратити впевненість
Елен безліч. Майже всі люди, які це роблять дієти для схуднення, зупиніть їх, запустіть їх знову, спробуйте нові методи, які зрештою збігаються із старими. Парадокс у всіх однаковий: ми починаємо дієту для почувати себе краще, тоді ми зустрічаємось о сумніватися в собі навіть більше, навіть відчувати себе марно, бо не в змозі зробити щось таке просте - мабуть - як втратити вагу.
Як вибратися з такої пастки? Тому що а дієта для схуднення є один! Все починається добре, тому що спочатку режим, більшість часу, працює і ми худий. самовпевненість повертається і накачується моральний дух. Потім настає час, коли справа йде не так. Іноді через кілька місяців, але іноді і через рік-два жорстокої боротьби. І все ж у нас було так добре тонкий ! А тепер ми поступово ставати більше знову. Чи означає це, що ми слабкі, що у нас немає волі, що ми нічого не варті ?
Що, якби це означало, дуже просто, що метод неправильний, що це звичайний цикл дієт для схуднення: втратити вагу, і робити відростати вдруге? Чи не свідчать останні дослідження, як свідчить дуже офіційний звітРучки (Оцінка ризиків, пов’язаних із практикою прийому їжі для схуднення. Колективний звіт експертів, листопад 2010 р.), Що дієти є як неефективними в довгостроковій перспективі, так і шкідливими для фізичного та психічного здоров’я ?
Відчуйте можливість досягти успіху в схудненні
Крім того, дієта для відновлення впевненості та самооцінки насправді не здається хорошою ідеєю.
Як щодо того, щоб взяти проблему з іншого кінця? Що, якби мова йшла про спочатку змирення з самим собою? Що, якби саме ця увага до себе дозволила вам знайти свою балансова вага ? Чи не буде такий підхід революційним ?
Ну, це справді те, що пропонує вам LineCoaching: по-перше, шануйте своє тіло, уважно слухаючи сигнали, які воно нам надсилає, такі як голод, насичення, певні апетити до їжа що ми любимо. Також шануйте своє тіло, приємно ставлячись до нього, застосовуючи крем або молоко, пропонуючи йому масаж, просто розтягуючись, коли встаєте з ліжка, щоб відчути це, м’яко розбудити його. Цей стан душі дозволяє вам населяти своє тіло, і є прямою протилежністю цьому божевільному процесу бажання змінити своє тіло, як ви б змінили свій одяг. Саме це тіло, в якому ми живемо повноцінно, доставить нам задоволення від схуднення.
По-друге, мова йде про роботу над собою, щоб перестати бути такою ж гіперчутливий, до місця обов'язку їсти щоб захиститися від свого емоції.
Все стає простіше, якщо ви відчуваєте підтримку у своїх зусиллях. Вам потрібні люди, які є вашими прихильниками в американському розумінні цього слова і заохочують вас до вашого бізнесу. Але вам не потрібні люди, які критикують вас, бо справи йдуть недостатньо швидко, або спостерігають за вами, коли ви їсте те чи інше, що, на їх думку, не дієта правильно.
Нарешті, чи не найголовніше це слово: повага? Ви повинні поважати своє тіло, як і свій розум. Ви повинні зробити себе поважним. Ось як можна досягти успіху.
Щоб дізнатись більше про звіт ANSES: