Втрати під час фази d; напад

Привіт, дівчата! Я розпочав роботу з Дуканом у неділю, тому я вже 3 дні перебуваю у фазі нападу!
Перший чудовий день я схуд на 1,2 кг, другий - 200 г, а сьогодні вранці нічого не пропало! Це 1,4 кг за 3 дні.
Я планував зробити 5 днів нападу, а потім 1 день PP та 1 PL день.
Я вимірюю 1,62 м, а в неділю я важив 74,2 кг. Я хотів би піти до 62 кг.
Я думав, що втратив би трохи більше, ніж за 3 дні.
Чи вважаєте ви розумною втратою вас, хто має досвід?

В іншому випадку я почуваюся добре зараз, ніякого розчарування.
наперед дякую.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Я теж на тій же камбузі
Привіт,
Я хотів би спробувати цю дієту, я вимірюю 1,60 м і маю вагу 67 кг, я погано в шкірі, і я втомився від цих кілограмів.
для цієї дієти ви зареєструвались на сайті regimedukan, у вас є книга або ви робите це самостійно. Я насправді не знаю, як починати, не знаю, які продукти дозволяються. Думаю, куплю собі книгу.

Здравствуйте!
Ні, я не зареєструвався на сайті, але все одно подивився, як вони організували моє схуднення на сайті.
Вони сказали, що 3 дні атак за втрату 1,5 кг (там вони не помилилися, бо це те, що я втратив), 83 дні крейсерської фази за втрату трохи більше 10 кг, нарешті, становлять 62,1 кг (вага, яку вони рекомендують, залежить щодо моєї вагітності, структури кісток.) Я встановив ціль 57 кг.
Ви вже бачили?
В іншому випадку я поводжуся з книгою, яку придбав кілька років тому.
Так, книга найкраща (і особливо найдешевша), оскільки для сайту вона швидко стає дорогою від того, що я чув!

Головне - знати, чи справді ви мотивовані тим, що під час круїзної поїздки ні фруктів, ні крохмалю. Відхилень теж немає.

Наразі я визнаю, що здивований, бо думав, що цукру мені буде більше, ніж цього! Але ей, це займає лише 3 дні, ми поговоримо про це ще раз через 10 або 15 днів, якщо я вже протримався до того часу.

Погляньте на відгуки інших, щоб побачити, що ви думаєте.

Кроусті, так, я бачив, що у вас мало турбот про схуднення.

Я думаю, що обиратиму зважування раз на тиждень, це буде простіше.
Я постараюся цим не брати голову!
Але як і крості, я роблю цю дієту, щоб їхати трохи швидше. Тож сподіваюся, це окупиться!
Я буду робити чергування 1 день PP/1 день PL.
Як ти гадаєш? Це добре або краще робити 5/5. У мене є старе видання книги.

У будь-якому разі, дякую за ваші повідомлення!

Наразі я визнаю, що здивований, бо думав, що цукру мені буде більше, ніж цього! Але ей, це займає лише 3 дні, ми поговоримо про це через 10 або 15 днів, якщо я вже хочу.

Погляньте на відгуки інших, щоб побачити, що ви думаєте.

Після
Я теж збираюся подивитися сайт, моєю метою було 52 кг, сайт рекомендує 54 кг (що теж мене влаштовує), все це через 3 місяці, але я боюся не витримати. Я збираюся придбати собі кишенькову книжку, яка не є дорогою і яка може допомогти мені, оскільки я не маю великих ідей щодо їжі.

Я починаю сьогодні, я запастився сурімі, індичиною шинкою, креветками, рибою. але я дуже сумую за хлібом, і жодного крохмалю під час круїзної фази це буде жорстким .

Це правда, що я мотивований, фаза нападу проходить досить швидко, найважчим для мене буде, (я думаю), згодом, у довгостроковій перспективі. Мені ще 13 кг схуднути.

У будь-якому випадку, вітаю з уже втраченими кілограмами.