ВТРАТИТЕ 8 КГ ЗА 3 ТИЖНІ
привіт Гі та всім,
всупереч тому, що ви можете подумати, я все ще живий і не дурюю форум, у мене просто були проблеми з комп'ютером, Windows завдав мені багато клопоту (форматування 6), як ніби недостатньо блискавки завдало частки шкоди і зараз ПК хитається.
Я б пропустив коментарі щодо нечесності техніків та продавців комп’ютерів, щоб опублікувати вам довгу та корисну підказку.
ЯК ВТРАТИТИ 8 КГ ЗА ТРИ ТИЖНІ.
BASTA має справу зі стосою кг м’яса вдень і вночі
BASTA не може застібнути кнопки штанів
BASTA більше не бачить бігуді, щоб пописати
BASTA їм: схоже, ви схудли? (поки вони думають: яка велика біда)
БАСТА, БАСТА, БАСТА ... скільки разів це було сказано і скільки обіцянок змін не обіцяно і які завжди відкладалися на завтра.
BASTA раз і назавжди, всі ці басти, не проходячи дієтологів та інших продавців чудо-таблеток, єдиною метою яких є розірвати вас (запросіть їх один раз поїсти, і ви побачите, що будь-яка дієта та ліки забувають, коли це безкоштовно! )
ось знахідка, яку я зробив на блошиному ринку, стара неповна книга .
ВТРАТИТЕ 8 КГ ЗА ТРИ ТИЖНІ, не беручи їх назад.
ми будемо застосовувати до букви дієту, прописану в цьому посібнику, і хто буде жити, це побачить.
Одного разу на дні коробки я знайшов книгу. Щоб припинити палити через 5 днів, я прочитав і застосував на практиці слова цієї книги. Минуло 14 років, як я розлучився з нікотином, то чому б не повірити. МІНША ВАГА.
Ми з Ла Марією застосували на практиці і протягом трьох тижнів споживали страви, показані в дієті, ось результати.
ДОКАЗ ЗОБРАЖЕННЯ.
У цей період ні алкоголю, ні газованих напоїв, ні солодощів, ні цукру в раціоні, ні жиру (ні вершкового масла, ні олії тощо),
не пийте під час їжі, по можливості випийте склянку води ДО їжі, не вживайте НІЧОГО після 20:00.
Ми з Ла Марією застосували на практиці і протягом трьох тижнів споживали страви, показані в дієті, ось результати.
ДОКАЗ ЗОБРАЖЕННЯ
Марія ДО
Ла Марія ПІСЛЯ
та найдивовижніший (у всіх сенсах цього слова) Casa AVANT
Casa ПІСЛЯ
(давайте будемо чесними. Я вже схуд. з дієтою у важкому вигляді, опублікована раніше)
СМІЛЬНІСТЬ. ХОЧУ Є ВЛАДО °
ПЕРШИЙ ДЕНЬ
обід: розчинна кава з цикорієм або кава без цукру і без молока або чаю
цільнозерновий хліб, по можливості підсмажений
10 год. яблуко
полудень: стейк на грилі, запіканка з цвітної капусти (3 чайні ложки молока та щіпка Груєра)
17:00: скибочка хліба і невеликий сир або 30 гр. вершкового масла.
вечеря: овочевий суп, салат з лимонним соком, нежирний йогурт
обід: розчинна кава з цикорієм або кава без цукру і без молока або чаю
цільнозерновий хліб, по можливості підсмажений
10:00: йогурт
опівдні: риба, смажена на грилі, 3 печені картоплі, овочевий салат або салат
17:00: яблуко
вечеря: тартар з стейків з бальзамічним оцтом, шпинатом, шматочком сиру та шматочком тосту
(При вазі мінус 1 кг)
обід: розчинна кава з цикорієм або кава без цукру і без молока або чаю
цільнозерновий хліб, по можливості підсмажений
10 ранку сира морква
опівдні: салат з помідорів без олії, лише трохи оцту та конфорка з овочами
17:00 стебло бланшированої селери
вечеря: змішані овочі та овочевий суп
обід: скибочка цільнозернового хліба і трохи легкого сиру з розчинною кавою цикорій без цукру
10 ранку яблуко
опівдні: салат з курячої грудки та огірків на грилі та половина грейпфрута
17:00 скибочка хліба та скибочка легкого сиру
вечеря: риба на грилі, зелена квасоля
обід
10 ранку грейпфрут
опівдні: яєчня з невеликим грюєром та змішаним овочем
17:00 йогурт
вечеря: цегляна форель, шматочок легкого сиру та овочевий суп
___________________________________________________
обід
10:00 яблуко
опівдні квашена капуста в білому вині та дві віденські ковбаски
17:00 йогурт
вечеряти невеликою копченою скумбрією і трохи «легкого» сиру
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
сьомий день
обід
10 ранку грейпфрут
полудень: зварені круто яйця та салат-мікс
17:00 йогурт
вечеря; салат і легкий білий сир
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
17:00 яблуко
вечеря сурімі (рулет з хека в паличках з паприки) та змішані овочі
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
одинадцятий день
17:00 сухарі та пісний сир
вечеря з курки та овочів на грилі
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
22-й ДЕНЬ
обід
10 ранку грейпфрут
Тартар для стейків MIDI з червоною капустою
17:00 запечене яблуко
вечеря два яйця, зварені круто, та овочевий салат
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
і ось три напівпрограми дієти закінчують висновки.
при зважуванні сьогодні вранці мінус 6 кг
Марія значить менше 7 кг
книга не брехун ця дієта дуже дієва, через тиждень ми починаємо те саме знову, але за рахунок зменшення кількості, тиждень перерви, тоді ми знову зробимо дієту втретє і зустрінемось знову.