Втратити 0,5 кг щодня (дієта)
Я хотів би схуднути і хотів би запитати, чи не менше 0,5 кілограма щодня? Тоді шкіра йде з вами? Я хотів би робити це так 2 місяці, тому що я не можу жити так жирно.
5 відповідей
Тож я вважаю, що 0,5 кг на день занадто багато, але, можливо, ти намагаєшся 5 кг на місяць, я маю на увазі, що ти все одно не можеш це контролювати на 100%. На початку ви худнете навіть швидше, ніж пізніше, коли ви вже схудли на кілька кілограмів, так що ви можете навіть схуднути на 8 кг за перший місяць, а потім лише на 4 3 або 2 кг у 3-му чи 4-му. У будь-якому випадку, спочатку потрібно довго працювати, щоб схуднути, а потім утримувати вагу! бажаю вам успіху!
Навіть якщо ви нічого не їсте, щодня ви не втратите 0,5 кг. Якщо ви залишаєтесь менше 1000 калорій на день, ви втратите 0,5-1 кг на тиждень. Це нормально, шкіра теж може це зробити.
Привіт, я теж завжди маю трохи ваги! Мені ще потрібно з’ясувати, чи може шкіра це зробити чи ні! Однак зараз я можу сказати вам наступне! Я все-таки важив 103 кіло в неділю і вирішив щось зробити для себе. Я не змінював свій раціон протягом дня! Тільки ввечері я з'їдаю мало колегідрату (ні локшини, ні картоплі), не відмовляючись повністю від їжі, є індичка та овочі або відкритий сир, який можна занурити. Те, що я також залишаю поза увагою, - це алкоголь! А ввечері я п'ю воду з бризком лимона. Крім того, для поліпшення ефекту я щовечора роблю лише 15 хвилин вправ, щоб потіти піт, оскільки для цього також є чудові програми. Але більше нічого. Я почуваюся чудово! Я врівноважений і роблю своє тіло краще;-), і я більше насолоджуюся вправами з кожним днем.
Результат: Я втрачав від 0,7 до 0,4 кілограма щодня з неділі! І я продовжую йти;-)
Що я знайшов для себе! Це те, що ви повинні робити щодня, щоб змінити свої старі звички. І як я вже сказав, я займаюся активним спортом лише 15 хвилин на день;-)
Звичайно, ваша шкіра все ще може це зробити у вашому віці, ви досить молоді. Робіть так, як я: намагайтеся втратити якомога більше протягом декількох днів, потім трохи утримайте вагу, а потім продовжуйте повільно: займіться спортом і перестаньте їсти з 18:00. І вставляйте сік або воду день на тиждень.
Таким чином, ви гарантовано не матимете постійного зменшення на 0,5 кг на день. Коли людина приступає до дієти, вона спочатку втрачає близько 2 кг води самостійно, що часто зникає через 2 дні. З того часу це відбувається повільніше - звичайно, це залежить від того, яку дієту ви робите. На початку ви насправді втратите більше ваги, але не зупиняйтеся на жирі. Ці 2 кг негайно повертаються, якщо з цього часу ви припините дієту і знову їсте нормально протягом 2-3 днів. Зазвичай норма становить близько 1 кг на тиждень протягом більш тривалого періоду часу - 0,5 кг «на тиждень» є здоровим і стійким.
подібні запитання
Привіт, люди, я б дуже хотів схуднути на 30 кілограмів, зараз я важу 100 кілограмів і зріст 1,70, якщо схудну на 30 кілограмів, отримаю зайвий жир ?
Мені 20 років жінка, і я важу 48 кіло при зрості 155 см. Як я можу швидко схуднути на 3 фунти за тиждень. Я просто відчуваю себе надто товстим!
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
Якщо я втрачаю 20 кілограмів (приблизно 0,5-1,0 на тиждень), я отримую пухку шкіру, яка висить так огидно: S .
Мені лише 15 років, у мене багато розтяжок на стегнах і внизу живота!
Вони залишають чи залишаються?
Я хотів би скинути 8 кілограмів разом із Almased, набрав 7 кілограмів з Різдва і вже не почуваюся добре. Я хотів би почути відгуки, скільки ви схудли з Алмаседом за день чи тиждень? То скільки часу це займе? І як це було?
Люди, я на дієті і вже схудла на 10 кілограмів, зараз я важу 53 кілограми на 63 кілограми. Але у мене все ще є трохи настирливе хитання, таке жирне на животі, що мені дуже не подобається. В даний час я втрачаю щонайменше півкіло на тиждень, і я хотів запитати, чи все одно я худну на животі? Тому що я не хочу цього жиру, бо це просто не виглядає приємно, і я також хочу час від часу носити щільні футболки. Я також щодня займаюся багатьма видами спорту та тренуванням м’язів живота тощо.
Я жінка, мені 19, 1,69 м і я важу 63 кіло. Я занадто товста? Скільки я повинен схуднути ?
Як найкраще скинути 1,5 кілограма на тиждень?.
А скільки годин вправ на день.
Я людина, яка займається спортом щодня, і місяцями я просто не знала, скільки спорту?.
Я хочу лише схуднути на 8 кілограмів і знайти 1,5 кілограма на тиждень здоровим і керованим. Я знаю, що правило насправді становить лише 1 кілограм на тиждень (мені це завжди кажуть), але 1,5 кілограми не такі великі різниця через 500 грамів там додатково.
Тож стільки калорій на день я можу з’їсти і скільки годин вправ.
Звичайно, їстиму здорово.
Мені 14, жінка, зріст 163 і вага 63 кіло.
Я хочу схуднути, тому що їду до Відня, потім навесні до Берліна, а потім їду до Europapark:) І ще одна причина - це випускні футболки, і на даний момент мені просто незручно зі своєю вагою і я хочу отримати до 55 кілограмів Я більше не втрачаю 8 кілограмів, бо в іншому випадку це занадто мало і виглядає потворно, тому я справді просто хочу скинути ці 8 кілограмів.
PS. Я знаю, як харчуватися здорово, я лише розбиваю кількість калорій на день і години фізичних вправ на день.
Мені подобається танцювати, і я буду щодня займатись бігом.
Біг під час обідньої перерви після того, як я з’їв.
Було б непогано, якби ви допомогли мені, але, будь ласка, відповідайте лише на мої запитання:)
Отже, я хлопчик 13 років і маю ТІЛЬКИ жир на животі, тому на животі я лише трохи надмірно масу тіла, інакше на ногах і руках у мене м’язи, я близько 1,65 зросту і важу 65 кілограмів, і я точно хочу, щоб моєю кінцевою метою було 55 або будь таким, але зараз я хочу схуднути лише на 5 кілограмів за 25 днів
Ей, мені 17 років 1,72 і вагою 95 кілограмів, я хотів би скинути близько 20-25 кілограмів, а потім почати тренуватись. С ?
Я вже схудла на 8 кілограмів і теж втратила половину жиру на животі. Я хочу скинути близько 5 кілограмів зараз, при 55 кілограмах я хочу до 50 кілограмів. Я роблю 15 хвилин тренування шлунку щодня, ти думаєш, коли я важу в 50 кілограмів, мій живіт такий жирний?
Зараз я важу 65 кіло, наступний тиждень у мене випускний. Коли я купив сукню, я важив 55 кілограмів. Тож я більше не вкладаюся в сукню. Зараз у мене немає грошей, щоб купити новий, і моя мама каже, що я винна, якщо я їм так жирно. Отже, який найкращий спосіб скинути 10 фунтів за тиждень.
Мені 14 і я важу 64 кіло на 1,70, і я відчуваю себе по-справжньому товстим! Як я можу найкраще і швидко схуднути?
Привіт люди, я хочу за 10 днів скинути 5 кілограмів. Тож товстіть. Мені: 168-9 см заввишки; 15 років; 72 кіло. Будь ласка, допоможіть мені, це дійсно терміново:(