Втратити 30 кг ведмедя Мама
Заводчик вимогливих тролів
Я подолав психологічну (і фізичну !) межу -10 кг, і я дуже щасливий і пишаюся собою. Я переживав, що після перших 5-6 кілограмів втрата сповільниться, але ні, нічого страшного. Однак у мене були тижні зовсім не складні (звинувачуйте це в пекельних ночах недавнього часу, дивіться статті про наші проблеми з нянями), і, незважаючи на все, крива йде вниз 🙂
Однак мушу визнати, що хоч я і не був надто старанним, я теж не надто божеволів. Вже тому, що мій чіп для грудного вигодовування - APLV (тому я не можу піти на нутеллу чи сир), і тому, що при алергії на тролів в будинку немає нічого промислового. Коли вам доводиться робити печиво відразу, це економить вам імпульс!
З іншого боку, у мене регулярно будуть палиці в колесах через щитовидку. Ендокрино сказав мені зателефонувати йому, коли я схуд на 5 кг, щоб відкоригувати своє лікування. Я подзвонив їй у вазі 6 кг (оскільки трохи застоювався на рівні -4 і раптом -6!). Час отримати рецепт на аналіз крові, зробити це, знову зв’язати ендокрино з телефоном, отримати новий рецепт, знизити лікування і це працює, я добре провів 3 тижні гіпертиреозу. В основному, крім виснаження від нічного сну, я виявив себе тахікардизованим та сильно втомився від щитовидної залози на початку початкової втоми. Плюс нервозність та депресія, це був справді дуже, дуже складний час для боротьби. Тому я пильно стежу за своєю вагою, щоб знову не потрапити в подібну ситуацію. Після зміни мого лікування я схудла на 2 кг, тому через 2 кг я її відкличу!
З ночами, менш хаотичними (не кажучи вже неіснуючими) знову, я також зможу відновити спорт. Трохи нарощування м’язів вдома, в поєднанні з еліптичним тренажером та тривалими прогулянками з тролями!
Я пишаюся собою 🙂
Це йде досить добре. Загалом, якщо мій дорогий і люблячий не купує пива, у мене не виникає проблем із дотриманням свого плану харчування, оскільки він мені цілком підходить.
Однак, як я боявся, з поверненням до роботи я не встигаю займатися таким видом спорту, як хотів би. Я зізнаюся, що коли діти лежать у ліжку, на наступний день миски та сумки підготовлені (а всі інші ...), я падаю від втоми. Я лягав спати дуже рано протягом декількох вечорів, і у нас є нічне пробудження від 0 до 1, це відчуває себе добре і дозволяє мені зарядитися енергією! Сон - це справді моє слабке місце. Будучи студентом, мій батько вже дивувався, як я маю досягти успіху на першому курсі медицини, пішовши з цим покаранням величезної потреби у сні. Я виграв, але психологічно було важко не спати багато. Там те саме. Відсутність сну зводить мене з розуму, не в змозі боротися зі своїми емоціями, справжню гарпію.
Коротше, ви зрозумієте, мій пріоритет номер один: СОН.
Згодом, якщо можу, я займаюся спортом ха-ха.
Тож з початку серпня, станом на 20 вересня, я схудла на 6 кг. Обхват стегон 2 см, обхват стегон 3 см і живіт 8 см!
Щоб залишатися мотивованим, я поставив перед собою багато маленьких цілей. Я досяг першої мети, яка була моєю вагою, перед Mini Trollounette (також кроком ІМТ). Моя наступна мета - 3 кілограми: вага перед Маленьким Тролем, зі зміною гардеробу. Якщо я протримаюся до того часу за гардероб, бо там нещастя. У мене занадто великі штани (46), занадто малі та ті, що підходять мені, але мають отвори (2 на 44). І 1 спідниця, яка може виглядати як осінь, якщо я надіну її колготками. Я спробую протриматися, поки не зможу купити лише 44!
Я пишаюся собою 🙂
Я повертаюся на роботу в понеділок, 5 вересня, з м’ячем у животі: Нова робота, нове місце, нові способи здійснення справи, відсутність відпусток, оскільки це нова робота ... І перш за все, величезний страх перед горою організації, яка вимагатиме від мене відновлення, особливо на рівні управління харчуванням (без молока, без глютену, без сої, без бобових для маленького троля).
Не маючи можливості керувати щоденником (занадто багато непотрібних сторінок і занадто маленьких сторінок, він закінчився втраченим у "шведському столі", що не обслуговується), я запустив журнал маркерів. Щоб побачити в довгостроковій перспективі, чи це насправді служить мені, але я вже зробив сторінки для контролю за моїм харчуванням (з графіком моєї втрати ваги та см, втраченого в талії, руках, стегнах, стегнах, подальші дії мого дієта, мої кроки, вид спорту, яким я займаюся ...) та сторінка “нагадування про резюме”, щоб розвантажити мій мозок, що насичує все, що можна подумати про кожен час.
Відстежуйте результати моїх зусиль у моєму щоденнику
Я готовий, але я не зайду так далеко, щоб сказати, що готовий, а ...