Втратити 4 кілограми протягом 6 днів (вага)
Як це зробити? Або 5., 6 кіло ?
5 відповідей
Що ж, добре. 1 кілограм на день вже можливий або 6 кілограмів можна перетворити за тиждень. Майте на увазі, що ви втрачаєте лише 70% води. Але це все одно може йти так: (я за 10 днів схудла на 8 кілограмів, щоб ви знову змогли побачити м’язи живота у відпустці рр. - але також було більше води, ніж жиру ^^). Після цього я вже не почувався так добре, але ти почував себе добре: D
Займіться спортом на витривалість 2 години на день. Найефективнішим методом чистого схуднення є крос-тренажер на середньому рівні, завдяки якому ви постійно потієте, але також не отримуєте серцевого нападу.
Тоді "тільки" пийте воду щодня і стільки, скільки ви відчуваєте спрагу після тренувань. Не слід їсти нічого, крім паприки, хліба з непросіяного борошна, тунця, огірка і там і там овочевий бульйон або овочевий суп. Якщо шлунок занадто сильно гарчить, то і салат з капусти (але не надто, бо в ньому зазвичай є цукор)
Подібним чином: Ні чіпсів, картоплі фрі чи нічого подібного соленого, оскільки вони зв’язують воду. Мало вуглеводів (хліб потрібно їсти) і, перш за все, без цукру (кола, кава тощо). Також немає Cola Zero, оскільки вона сприяє голоду.
Якщо ви дотримуєтесь усього цього і дійсно витримуєте це протягом 2 годин на день і приймаєте всі болі в м’язах, то ви можете це зробити теж. Не стійкий протягом одного тижня, але ви можете це зробити;).
При необхідності 2-3 рази відвідуйте сауну. Удачі в боротьбі з кілограмами ^^