Втратити 8 кілограмів за 7 днів Ендіролл
Після того, як мені вдалося наблизитися до своєї нормальної ваги на кетогенній дієті в середині 2019 року, я зупинився на своєму успіху. Я повернувся до своїх старих харчових звичок і нехтував фізичними вправами. Тож наприкінці року я повернувся приблизно до тієї ж ваги, що і на початку 2019 року: 103,7 кг!
Ось чому я хотів спробувати іншу краш-дієту і натрапив на дієтичний план харчування від elle.de, за допомогою якого можна нібито скинути 8 кілограмів за 7 днів.
Кожен день мав різну харчову спрямованість. Я не вагався і вирішив сісти на дієту.
Яким був мій план харчування?
день 1 - фрукти/Бананів немає!
день 2 - Овочі/Сніданок: Варена картопля // Багато брокколі
День 3 - Фрукти та овочі/Без бананів та картоплі!
День 4 - 10 бананів & 3 літри молока
День 5 - Пісна курка/риба/8-й Помідори/хв. 2,5 літра Вода
День 6 - червоне мясо (Яловичина, баранина, свинина)/Овочі
День 7 - обід: коричневий рис з овочами/1 картопля/1 фрукт або овочевий сік
Це справді були обіцяні 8 кілограмів?
Ні! Я точно дотримувався цього плану і знизив свою вагу протягом 7 днів 3,9 кг щоб зменшити. Це було навколо талії 3 см менше. Я займався спортом лише два дні, кожен із 15 хвилин бігу.
Як пройшла дієта?
За такої дієти перші три дні були найгіршими! Мені було дуже важко насититися фруктами та овочами. Особливо перший день був для мене справді важким, бо кислотність фруктів почала так сильно пекти у моєму роті, що я вже не хотів їсти. Якраз у ці перші три дні я був дуже голодний ввечері. Решту днів я не був голодним, і щоденне різноманіття полегшувало мені цю дієту. Краще, ніж щодня їсти одну і ту ж їжу знову і знову, наприклад, яєчну дієту.
Хоча (як і слід було очікувати) я не зміг схуднути на обіцяні 8 кілограмів, я все ще задоволений загальним зменшенням ваги на 3,9 кілограма за 7 днів.
Дієта сяє щоденною зміною харчової спрямованості і ідеально підходить кожному, хто хоче спробувати свою першу дієту та успішно її виконати.