Втратити багато як можна швидше

швидше

Я багато смажив у трохи жиру, наприклад, моркву та цибулю на рису
курка з рисом (коричневий рис не білий.)
темний хліб вранці з кварком і помідором.

І, перш за все, я п'ю багато в той час, я думаю, що я випив 3-5 літрів і НІКОЛИ не був у ванній так часто в моєму житті:)

Тому, щоб цього не сталося, можна лише повільно злітати і багато займатися спортом на боці.
дієти марні, бо тоді у вас ефект йо-йо! будь ласка, зробіть собі послугу і залиште це! вона все одно не запрацює через 2 тижні.

Почніть займатися спортом принаймні двічі на тиждень спочатку, їжте здоровіше і пийте тільки воду. а з 7 години вечора їжі більше немає.
отже, ви худнете повільно, але краще, тому що, займаючись спортом, ви одночасно зміцнюєте своє тіло, і шкіра на ногах та животі може з цим зникнути, інакше в кінці все буде вільно звисати.