Втратити свинячий жир для підлітків (харчування, схуднення, дієта)
Мені 14 років і я маю нормальну вагу. Але бекон навколо мого шлунка мене турбує.
Хтось знає пару дієт, які не слід називати схудненням, а де ви просто їсте менше жиру і більше білка або щось інше.
5 відповідей
Можливо, ви вживаєте алкоголь на вечірках:))
Бо якщо так, це головна причина жиру в животі. Як тільки ви обійдетеся без цього, у вас також буде менше жиру на животі, якщо ви тоді будете займатися спортом, то ваш шлунок поступово зникне. Я зробив досвід: D
У віці 14 років я б не починав дієту:) Кожен день прямі та бокові хрускіти + 30 хвилин кардіо. Зменште кількість вуглеводів у раціоні, відсутність продуктів із білого борошна тощо.
І ще одна маленька порада: перший і останній прийом їжі протягом дня не повинен містити вуглеводів. Вранці після вставання спалювання жиру все ще в розпалі.
особливо вранці ви повинні харчуватися і споживати вуглеводи . принаймні під час великої перерви ви не почуваєтесь о 6 годині ранку . це потрібно, щоб бути в тонусі
Зараз я не знаю жодної дієти. Просто спробуйте щось скласти самі. Припускаю, ви знаєте, яка їжа містить білок. Якщо ні, Google допоможе. У магазині, якому ви довіряєте (Müller & C.o.), як правило, завжди є відділ з білковими напоями/напоями для нарощування м’язів тощо.
Щоб швидко скинути жир, такі види спорту на витривалість, як біг підтюпцем чи щось інше, особливо корисні для молоді. Інакше, чим більше м’язів ви наростите, тим легше вам буде спалювати жир. Тренажерний зал не обов'язково обов'язковий. Також достатньо, якщо ви регулярно будете робити присідання. Зазвичай ви швидко помічаєте зростання м’язів. Якщо ви також займаєтесь бігом, вам слід порівняно швидко позбутися зайвих прокладок.
На жаль, з біологічних причин проблемні ділянки неможливо «опрацювати» індивідуально. невеликий засіб може призвести до загального зниження ваги, але лише якщо це дійсно доречно.
тренування м’язів живота поділяється на різні рівні: потрібно клацнути праворуч угорі. тоді у вас буде менше шлунка, але, можливо, ви набрали вагу, оскільки м’язи важчі за жир.харчуватися нормально! мають підтримуючу дію: достатньо їздити на велосипеді, гуляти і плавати (напруження НЕ потрібно)
подібні запитання
Гей, хлопці,
так що я хочу схуднути і зробив трохи розумного.
Я повинен забути про дієти і харчуватися здорово. Але як ? Багато хто каже, що я повинен їсти багато білків і менше вуглеводів. А інші кажуть, що багато білка і менше жиру .
Що тепер? ?
Я трохи розгублений .
Як ви зрозуміли на фотографіях, оскільки у мене немає шлунка, жирною є лише частина під грудьми і над животом.
Як можна схуднути прямо там?
Мені 13, і я хочу схуднути
насправді я просто хочу позбутися жиру на животі
я не маю зайвої ваги
Отже, я 1,70 і важу 59 кг
Я склав план харчування
що ви м’єте? Він допомагає? Покращення?
Про себе: я зріст 158 см і вага 52 кг, згідно з ІМТ я нормальної ваги. А мені 17 років.
Моя проблема полягає в тому, що, незважаючи на мою нормальну вагу, у мене трохи «жирний» живіт з окружністю 83 см, якщо я правильно його виміряв. Це мене дуже турбує, я просто трохи товстую і не наважуюсь носити бікіні влітку мої ноги і руки стрункі, тільки моя верхня частина тіла виглядає дивно просто через животик.
Я також намагався на деякий час схуднути або, принаймні, трохи підтягнутись, лише через 3 місяці результатів не побачив. Я не дуже хочу худнути своєю вагою, я просто хочу втратити жир на животі. Проблема в тому, що ви не можете спеціально схуднути на животі.
Перше питання: чи нормальна для цього розміру окружність талії 85 см? Хоча я важу лише 52 кг.
І ви можете дати мені хороші поради щодо тренувань? Чи є щось ще, крім пробіжки. Або які методи можна використовувати. Можливо, ви знаєте корисні сайти, програми чи відео на YouTube.
Тому я розпочав дієту і помітив, що жир на животі м’якший. (поки лише близько 2 кг) Чи означає це, що я схудла або чому бекон м’якший?
Я 1,67 і важу 60 кг. Я хочу схуднути перед літніми канікулами. Я теж не хочу змінювати свій раціон, але приймаю Алмасед протягом 2 тижнів. Насправді мене ніщо не турбує, крім мінімального жиру на животі та бекону у внутрішній частині моїх стегон. Я знаю, що за допомогою Almased можна добре схуднути, але мені хотілося б знати, чи можете ви також використовувати його для схуднення, наприклад, в таких місцях, як всередині. Це працює на шлунок.
Дякую заздалегідь (:
Отже, мені 14 років і 163, я не товстий, але у мене багато жиру на стегнах, і я хотів схуднути під час літніх канікул, тому я знаю, що повинен був розпочати раніше, але чи можна додати 7 кілограмів за 3 тижні програти і якщо так, то як .
Зріст 1,83 см і 102 кілограми. Звучить багато, але я зовсім не такий важкий. Але я хочу втратити жир зараз. То що зміниться на тілі:-) Найкраще якомога швидше, то які ж ваші поради? В іншому випадку я дуже задоволений своїм тілом, тільки я можу позбутися трохи жиру:-D
Гей, мені доводиться худнути на животі! Терміново😪
Будь ласка, допоможіть . Мені потрібні вправи тощо
Отже, моє тіло м’язисте, і я все ще трохи вгодований, і лише у верхній частині тіла. Мої ноги та руки справді без жиру. Жир мене взагалі не турбує на всьому тілі, навпаки, я вважаю, що краще мати трохи жиру, єдине, що насправді турбує, це «горб (див. Малюнок)» на животі, я можу позбутися його будь-якою практикою Я хочу залишити все інше як є. Запитайте поради!
Я (м 54 роки) маю нормальну вагу, але мій живіт виходить назовні, тобто H. збільшується жировий прошарок, але нормальна вага. Я не можу займатися спортом за станом здоров’я. Лікар каже, що мені потрібно змінити дієту (з низьким вмістом вуглеводів). Я теж готова до цього, але я не хочу худнути, а лише жир на животі. Хтось уявляє, як мені діяти далі?
Як я можу схуднути близько 2 кг здоровим способом, не втрачаючи обличчя і не стаючи надто худорлявим? Про мене: 26 років, 1,57 м і 54 кг! Майте абсолютно нормальну вагу, але хотіли б позбутися від укусу гена беконом на шлунку та за один!
Привіт, я хочу схуднути якомога швидше, але якщо зможу без ефекту джоджо. Чи знаєте ви, що ви можете там робити і, перш за все, які тренувальні вправи допомагають позбутися від жирного живота. У мене на шлунку трохи жирного бекону, від якого я дуже хочу позбутися . мої ноги, руки і все інше справді гарні, тому у мене хороша фігура, але тільки живіт жирний
Я чув, що ввечері, коли ви біло білі, ви худнете. він спалює жир за ніч. але якщо я нічого не їм? що краще. Мені не потрібно нічого їсти ввечері, але якщо це допомагає схуднути xD.