Втратити вагу; Чому я не худну

"Чому я не худну?"

04.04.2008, 19:33 | т

Немає втрати ваги? Тільки ті, хто також споживає більше калорій, довго схуднуть. (Фото: архів) Зараз настав час дієти: кнопка майже не закривається, і ваші стегна схожі на віджату ковбаску - ви можете лише з великими труднощами втиснутись у свої улюблені джинси. Не так давно він сидів дуже добре. Не можна заперечувати, що ви набрали вагу. Чи не могли б ви протистояти солодким дзвінкам шоколаду? Просте правило: Тільки ті, хто вживає стільки калорій, скільки з’їдає, можуть тримати свою вагу постійною протягом більш тривалого періоду часу. Отже, щоб схуднути, вам просто доведеться їсти трохи менше їжі, ніж спалює тіло. Але якби це було так просто, ви б не читали цю статтю! Ми виявили 15 загальних каменів спотикання, щоб не втратити вагу.

Менше значить більше

Хвиля "надмірних" розмірів упаковки перекинулася на нас із США: Замість звичної 200-грамової упаковки спредів споживачі, що знають про ціну, люблять використовувати сімейну упаковку 500 грамів. Однак недоліком є те, що чим більша пачка, тим більше ви їсте. Наукові дослідження це довели. Наприклад, випробовувані їли в середньому 115 шоколадної сочевиці з великих пачок, проти лише 63 із звичайних розмірів упаковки. Окрім економії коштів, за цим стоїть і психологічний фактор: наявність у будинку більше їжі, ніж потрібно, заспокоює та робить вас щасливими. Однак легко втратити відчуття того, скільки насправді з’їдено. І ці непотрібні калорії відкладаються на стегнах.

Домашня кухня мами

Вона, безумовно, означає для вас добре. Ось чому так складно сказати матері прямо в обличчя, що ви не хочете з’їсти третю скибочку її домашнього кремового торта. Ви можете навіть поранити їх почуття і завести сімейну сварку. Оскільки їжа пов’язує людей - у багатьох сім’ях їжа є єдиним загальним ритуалом повсякденного життя. Найкраще не згадувати, що ви сидите на дієті, а замість цього приймайте менші порції або просто кажіть, що ви більше не голодні. Ваша мати це зрозуміє. Багато людей також набивають шлунок калорійними бомбами на дивані під час перегляду телевізора. Вам не обійтися без невеликої закуски між прийомами їжі, ви можете просто вибрати більш здоровий варіант і поміняти картопляні чіпси на сирі овочі, такі як огірок або морквяні палички.

Ходімо

Весілля її найкращої подруги, день народження сестри або відпустка за системою "все включено" в Карибському басейні: Завжди є відповідне привід, щоб відкласти дієту. Багато чекають ідеального часу для початку схуднення. Прийміть - його не існує! Найкраще забути про слово «дієта» - метою має бути зміна харчових звичок, а не суворе дотримання дієтичного режиму, як робот. Включіть у свій щоденний раціон більше фруктів та овочів і уникайте продуктів, що містять дуже багато жиру. Наш тренер з дієти може значно полегшити вам схуднення. Крім того, рух - це "А" і "О". Чекати 9 хвилин у фітнес-студії, поки не спрацює безкоштовний тренажер, тренуватися 30 хвилин на степпері та базікати з другом біля бару протягом 21 хвилини - це не розумне одногодинне тренування. свідомо і тому ефективно. Тоді постать мрії гарантовано не затягнеться.

Детальніше про схуднення:

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.