Втратити вагу! Гіпноз допомагає
Медичні експерти стверджують, що основними причинами, що призводять до збільшення ваги, є підвищений апетит, тахіфагія (занадто швидкий прийом їжі), прихильність до солодощів, нав’язливе харчування та малорухливий спосіб життя. На сьогодні ожиріння є однією з найпоширеніших хвороб, з якими стикається все людство, і дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я показують, що 39% дорослих людей на планеті мають надлишкову вагу, тоді як 13% навіть страждають ожирінням. Більшість населення світу живе в країнах, де надмірна вага та ожиріння вбивають більше людей, ніж недостатню.
Чому ми набираємо вагу?
Люди, які намагаються схуднути, часто думають, що проблема полягає в самій їжі. За винятком випадків, що стосуються явних медичних захворювань, у найпоширеніших випадках ожиріння люди насправді їдять більше, ніж їм потрібно, і використовують їжу як ліки для полегшення болю в серці та внутрішніх страждань; і, звичайно, як і у ліків, є побічна користь - стан (такий короткий і тимчасовий) емоційного комфорту, отриманого епізодом переїдання або нездорового харчування.
"За підвищеним апетитом, нестримним прагненням до цукру та солодощів та малорухливим способом життя часто ховаються глибокі причини, і для вирішення проблеми переїдання всі ці приховані причини необхідно виявити та усунути. Надмірне вживання їжі - а також куріння або вживання алкоголю - це результат внутрішнього стресу, внаслідок якого ми вибираємо надмірності, оскільки не знаємо, як реагувати, як по-іншому управляти стресовою ситуацією, з якою стикаємось », - пояснює психолог Анжела Нуту, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу.
Надмірне вживання їжі - це залежність, як і куріння або вживання наркотиків
Все більше досліджень та досліджень приписують компульсивному харчуванню та епізодам «переїдання» (надмірне вживання їжі) того самого характеру, що і самі залежності: наркотики, куріння тощо. Насправді, наприклад, надмірне споживання цукру та солодощів давно визнано звиканням.
"Що ви можете зробити, щоб вирішити цю дедалі серйознішу проблему?" Ви можете почати з того, що задаєте собі питання: "чого я насправді хочу, коли прагну цього?" Мова може йти про невпевненість, це можуть бути проблеми у стосунках з партнером, або він може відчувати втому, перевтому чи тривогу. І якщо справа не в них, то, у будь-якому випадку, це, безумовно, в самоосвітленні (100% психологічний аспект). Ви також можете дати собі кілька секунд усвідомлення перед тим, як насолодитись цією тарілкою, секунд, за якими можна спостерігати себе - чи не ви спраглі? А може, ви відчуваєте нудьгу, стрес, занепокоєння, занедбаність тощо? ", - каже психолог Анжела Нуту.
Який найефективніший спосіб схуднути?
Напевно існує незліченна кількість способів отримати бажані результати. Деякі використовують дієти, поєднані чи ні зі спортивними заходами, натуральними продуктами, програмами гімнастики, голодування або медитацій. Не існує єдиного способу бути «найкращим» для кожного з тієї простої причини, що кожна людина різна.
Але, на думку фахівця, найбільша помилка, яку ми допускаємо, коли хочемо схуднути, полягає в тому, що в погоні за негайними результатами ми обираємо метод, який здається найшвидшим, але ігноруємо саме те, що найважливіше - причини, що призвели до поява зайвих кілограмів. Таким чином, у найкращому випадку нам вдається отримати лише короткострокові результати.
"Ми регулярно спостерігаємо появу чудодійних дієт, які, навіть якщо їм вдається забезпечити якісь позитивні результати, вони часто є ефемерними, і ефект йойо невблаганно вражає. Успішний підхід до втрати ваги тіла повинен обов’язково починатися з внутрішніх змін. Дієта та спорт - це зовнішні дії, які ви нав'язуєте своєму тілу, але доки ви не будете працювати своїм розумом та своїми внутрішніми ресурсами, ви неминуче повернетесь до тієї точки, з якої почали ", - каже психолог Анжела Нуту.
Багато людей схудли за допомогою гіпнозу
Гіпноз - це революційний і надзвичайно ефективний метод, який не гарантує втрати зайвих кілограмів за ніч, але, безумовно, допоможе змінити переконання та неконтрольоване бажання їсти; це тому, що гіпноз не працює зі свідомим розумом, а діє на підсвідомому рівні - на тому рівні наших переконань, емоцій та переконань.
"У нашій підсвідомості живуть як дисфункціональні моделі, які сприяють набору ваги, так і мотивація та ресурси, які можуть звільнити нас і направити на шлях до успіху. Гіпноз - метод, який вже широко застосовується на Заході, і виявився дуже успішним для багатьох людей, які боролись із зайвими кілограмами, будучи елементом, що спричинив постійне "схуднення", тому насправді стиль здорове життя. Гіпнотерапія для схуднення допомагає змусити вас працювати, а не проти вас, полегшуючи досягнення ваших цілей. Це допомагає вам виявити та усунути причини, що штовхають вас до переїдання, побудувати нову мотивовану ментальність, змінити свої харчові звички, таким чином маючи більше шансів легко схуднути, надаючи вам нової впевненості в тому, щоб почати рухатися. більше і їсти здоровішу їжу ", - пояснює психолог Анжела Нуту, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу.
Водночас психолог попереджає, що гіпноз не усуває необхідність дотримуватися здорового харчування та постійно займатися фізичними навантаженнями, а навпаки, допомагає нам легко інтегрувати їх серед наших основних звичок. Таким чином, ми навіть зможемо звикнути до руху і дійти до того, що нам подобаються фізичні вправи або інші заходи, які допомагають схуднути.
Анжела Нуту - психотерапевт і віце-президент Румунської асоціації гіпнозу. Має понад 10 років досвіду у галузі спілкування та навчання дорослих та понад 15 років у галузі підприємництва та бізнесу. Член-засновник Румунської тренерської асоціації, акредитований тренер ANC, акредитований тренер NLP, акредитований тренер Metoda Centrum, психотерапевт.