Втратити вагу; janineblogt
Я займаюся цією темою століттями. У багатьох журналах постійно з’являються нові моделі дієт. Фітнес-студії та інші клуби також обіцяють фігуру мрії простими тренуваннями. Я кажу, що все може працювати, але нічого робити не потрібно.
Немає правильного чи неправильного, ви просто повинні знайти правильний для вас!
Крім того, я не буду давати жодних оцінок за найкращу дієту та найкращий вид спорту, оскільки вони не існують. Що мене турбує у всіх цих рекламах, так це те, що це не індивідуально, не може бути. Але це причина, чому зірки роблять це так добре з особистими тренерами та персональними дієтологами. Я кажу вам, що хтось би це зробив. Але для нас, приватних людей, це не просто заняття спортом. Ми маємо турбуватися про свої тренування та дієту під час стресів у повсякденному житті. Це означає, що готувати їжу та регулярно займатися спортом, це складна задача, і ви повинні визначити пріоритети.
Що я маю на увазі під тим, що ви повинні вирішити, що для вас насправді важливо, і зосередитись на цьому.
Просто зареєструватися в студії, тому що ви хочете схуднути - це хороший початок, але не призведе до жодного результату без змін у думках.
Вправа теж не для схуднення. Вправа призначена для фітнесу, нарощування м’язів або визначення. Схуднути можна лише змінивши дієту.
Просто продовження нормальної їжі та фізичні вправи на додаток до схуднення не призводять до мети.
Звичайно, фізичні вправи збільшують ваш базальний рівень метаболізму, але фізичні вправи також роблять вас голоднішими. Особисто, чим більше я роблю фізичних вправ, тим більше з’їдаю. Ви насправді впевнені, що займаючись спортом, ви все ще настільки ж, скільки і без спорту?
Тепер важливо пізнати себе та адаптувати зміни до власного характеру, умов життя та цілей.
Сам я ніколи не сидів на дієті, навіть не дозволяю їй дійти так далеко, бо для мене особисто дуже важливо бути струнким. Я точно знаю, від чого я товстую, і за великим рахунком я їжу те, що хочу, і коли хочу, але ніколи не їм великої кількості. Мені не складно їсти невелику кількість, я, як правило, маю проблеми з великою кількістю, ось чому я навіть не навчуся робити це. Я якось щаслива, що не можу багато їсти.
Отже, ти або те, що ти є, або скільки ти їси ...
І коли я помічаю, що перебільшив, я швидко переходжу на багату білками дієту. У мене також є геніальна кулінарна книга. Ця кулінарна книга - це не лише добре укомплектована кулінарна книга, вона також може використовуватися як допомога для лікування метаболізму (SWK). Там позначено, що саме можна їсти в якій фазі. SWK - це не дієта, це просто ліки. Мені здається, що логіка цього дуже цікава, і я активно займався цією темою.
У той час, коли я строго змінюю дієту на короткий час, я менше займаюся фізичними вправами, тому що мені потрібен час, щоб приготувати їжу. Я не люблю готувати і часто, тому я не маю режиму приготування їжі і мені потрібно більше часу і повної концентрації.
Я сам практично несвідомо проводив фазу стабілізації, тому що знаю своє тіло і точно знаю, від чого набираю вагу. Я також певний час зробив серйозну помилку. Кожного разу, коли я не їв тиждень, я завжди хворію.
Їсти мало, щоб схуднути, просто не здорово.
Тіло потребує завжди його поживні речовини. Тому схуднути слід із достатньою кількістю поживних речовин. Якщо ви хочете дізнатись більше про кулінарну книгу чи щось про SWK, просто зв’яжіться зі мною.