Втратити вагу; явімовес
Що вас чекає
Як мені схуднути успішно? - безумовно, найбільш часто задаване питання особистого тренера та дієтолога. Можливо, хтось скаже вам, що є певні таблетки, які ГАРАНТУЮТЬ, що ви можете це зробити, або лише за допомогою дієти XY або дуже специфічної спортивної дисципліни. Я розповім вам, як це НАСТАЙНО: Багато доріг ведуть до Риму, а також до тіла, яке ви хочете, але кожен шлях індивідуальний. Те, що працює для вашої дівчини, зовсім не повинно працювати для вас, і навіть може зробити вас хворим або нещасним. Принцип “спортивно-калорійний дефіцит-сон-вода” не є помилковим, але й не повним. Так, вправи допомагають, дуже багато, дефіцит калорій неминучий, сон розщеплює гормони стресу і дозволяє організму відновлюватися, вода постачає клітини і навіть може запобігти голоду, але якби це було так просто, це зробили б усі. Найголовніше, що ви дізнаєтесь, що працює виключно ВАМ, і не лише на 2 тижні, а на все життя, щоб не потрапити в руйнівну дієтичну спіраль. Так що ваше життя - це більше, ніж дієта-схуднення-набір ваги-нова дієта-знову тимчасова втрата ваги-знову набір ваги і так далі.
Коли ви будете готові, я допоможу тобі зрозуміти, що ВАМ підходить.
Я роблю це за допомогою своїх теоретичних, але перш за все практичних знань. У своєму житті я перепробував майже все, що розповіла мені фітнес-індустрія, за винятком таблеток, яким, звісно, я дуже раді. Тим не менше, я зробив багато помилок, і найбільшими з них були однобічні дієти, занадто високий дефіцит калорій, занадто багато заборон, занадто мало відпускання та життя. Я постійно рухався між голодом/небажанням і переїданням/втратою контролю, тому що моє тіло робило все можливе, щоб битися в цій битві своїм жиром.
Як тренер я пообіцяю вам триматися подалі від цього порочного кола, залишити достатньо місця для насолоди та чистої радості життя і все одно чітко розповісти вам, як це. А саме, що ви не зможете просунутися у своєму повсякденному житті без фізичних вправ, а також якщо ви їсте занадто багато, ніж споживаєте. Хоча для деяких людей інтуїтивне харчування діє (чудово!), Іншим потрібен контрольований бюджет калорій, якщо вони хочуть досягти своєї мети. Моя робота полягає не в тому, щоб оцінювати ваші цілі або маніпулювати ними (все, що для вас важливо, стає моїм клопотом як вашого тренера), моя робота полягає в тому, щоб надати вам факти, надійний і цілком орієнтований на цілі план даючи і переконуючись, що ви залишаєтесь щасливими та здоровими на цьому шляху.
Найкращий спосіб з’ясувати, як виглядає цей шлях до успіху ваших клієнтів, - це необов’язкова зустріч. Досвід показує, що ми досягаємо найкращих результатів за допомогою тренінгу преміум-класу, але навіть спеціальний тренінг або план харчування можуть підвести вас до вашої мети. І врешті-решт це відбувається у ваших власних руках - адже схуднення також починається з голови, і ви єдиний начальник.