Вуглеводи в спагетті (харчування, харчування, фітнес)
Одне питання проходить у мене в голові днями, і це так.
Якщо кажуть, що в 100 г варених спагетті міститься 30 г вуглеводів, чи це 100 г базується на вазі сировини або вареній вазі спагетті? Я маю на увазі, що вони смокчуть себе повними води і таким чином стають важчими для своєї маси.
Тож я повинен приготувати 100г сирих спагетті, щоб отримати 30г вуглеводів, або просто зварити 1 упаковку (500г), а потім дістати 100г?
4 відповіді
Шановний Сефааа! У випадку харчової інформації завжди мається на увазі вага брутто.
Ви повинні правильно прочитати упаковку: 100 г сирих макаронних виробів містять 72 г вуглеводів. Отже, якщо ви хочете з’їсти 30 г вуглеводів, вам доведеться зварити 41 г макаронів.
Ви повинні звернути увагу на те, чи стосується харчова інформація сировини чи готових макаронних виробів.
30 г KH на 100 г може стосуватися лише макаронних виробів, які вже були приготовані. Сирова локшина в упаковці містить близько 70 г вуглеводів на 100 г!
Тож візьміть 50 г макаронних виробів, приготуйте їх, і у вас у готових макаронах буде близько 35 г вуглеводів.
До речі: кислота і клітковина уповільнюють перетравлення вуглеводів. Це бажано при низьковуглеводній дієті. Тож їжте салат з оцтом та олією разом з ним.;-)
Шукайте харчові цінності на упаковці і ретельно перевіряйте свій мозок.
Тут мається на увазі вага брутто!
Тож приготуйте 100 г сирих спагетті і з’їжте їх, тоді в мені 30 г вуглеводів?:) Добре спасибі, ти найкращий ха-ха
подібні запитання
У 100 грамах сирих спагетті близько 350 калорій. Якби я зараз зварив 100 грам сирих спагетті, скільки у вас калорій?
В даний час я шукаю калорії для тарілки спагетті, для яких fddb дає 150 ккал на 100 г вареної локшини. На упаковці макаронних виробів знаходиться близько 350 ккал на 100 г макаронних виробів. Чи зменшує споживання води стільки калорій під час приготування їжі? Спочатку я хотів дізнатися, скільки калорій мають 2 тарілки варених спагетті. Дуже дякую!
Отже, у мене є програма для вимірювання калорій. Я завжди їм кашу вранці (тобто варені вівсяні пластівці з водою)
тепер додаток каже: 100г вівсяних пластівців має 350 калорій (приблизно), але каш, зварених з водою, значно менше.
тепер я розгублений і не знаю, у що вірити.
варені вівсяні пластівці, відомі як каша, менш калорійні, ніж "сирі" вівсяні пластівці?
Зробив пачку макаронних виробів із спагетті. У упаковці вказано вагу 480г. На порцію передбачається 320 г, а на кожні 100 г - 147 ккал.
Чи 100 г сухих макаронних виробів містять 147 ккал або у приготованому варіанті 147 ккал на 100 г? Локшина стає важчою.
Я взагалі не можу судити про щось подібне
на звороті моєї упаковки макаронних виробів написано, що там 500г. Вони всмоктуються водою і тоді точно вже не становлять 500 г, правда?
Або це вже, з 500 г, кількість грамів, приготовлених?
Мій брат завжди багато тренується з обтяженнями і їсть упаковку поодинці, я завжди знайшов багато 500 г . але коли вага подвоюється, це набагато більше.
Заздалегідь дякую та найкращі побажання!
Звичайно, на упаковці знову вказана лише інформація для сирих макаронних виробів (🤦🏼♀️), яка становить 369 ккал.
Якщо я хочу з’їсти 200 г макаронних виробів, чи повинен я зважувати її невареною чи звареною? Вони обидва мають однакові калорії, так? Але варена локшина важча. А що на листівці, наприклад, на 100 г: 360 ккал. Чи це працює для варених або сирих макаронних виробів? Тому що варені важчі.
Що стосується сухого (зеленого) гороху, то сказано, що він містить 21 г білка/100 г сухого гороху
Скільки білка втрачається в кулінарії? Або скільки білка/100 г мають варений (зелений) горох?
Я погуглив, але насправді не знайшов, або це було в Інтернеті за адресою https://www.vitamine.com/lebensmittel/erbsen/ dass
1) лише сирий зелений горошок містив би лише 6550 мг білка (відрізняється від моєї упаковки, в якій написано 21 г/100 г)
2) варений зелений горошок містив 5600 мг білка
на спагетті без пакета яєць: 100 г сирого 349 калорину 100 г вареного 144 калорину
Це справді те, що готувала локшина, мала меншу калорійність?
Привіт! якщо ви хочете порахувати калорії (ні, не для того, щоб схуднути, а щоб набрати вагу!), чи потрібно вам співвідносити дані про грам із сирим продуктом або з вареним? Я не кажу на упаковці, чи це інформація, наприклад 100 г вареного або сирого рису - рис важить по-різному залежно від того, зварений він чи ні. у мене така ж проблема з картоплею, наприклад. чи є інформація про калорії для вареної картоплі чи для сирої картоплі? чи рис, картопля тощо втрачають калорії при варінні/випічці? Буду дуже вдячний за відповіді!
Він захищений яєчною шкаралупою, і ззовні нічого не може потрапити. Але чому яйце стає важчим, коли ви його відварюєте?
Я хотів би приготувати червону сочевицю із сочевиці від Rewe Bio, скільки грамів невареної локшини робить 100 г вареної локшини?
Дуже дякую! Вітаю і приємних вихідних, ваша К'яра
Якщо я готую 50г сирого яєчного спаецле відповідно до інструкцій на упаковці, наскільки вони важчі після приготування? Тобто практично у вологій вазі? Я не можу уявити, щоб він поводився так само, як звичайна паста. консистенція зовсім інша!?
Якщо я готую 100 г сирих макаронних виробів, скільки це готується? Одного разу я прочитав, що 40 г варених макаронних виробів 120 г призводять до збільшення ваги, помноженого на коефіцієнт 3. Це спрацює?