Введення в рівновагу - цілісні рекомендації щодо харчування; GmbH
Ми стаємо тим, що їмо, думаємо і відчуваємо.
Даніела Кеглер - цілісний радник охорони здоров’я та розширює поняття здоров’я. У цій публікації в блозі вона дозволить нам взяти участь у її концепції правильного "харчування" для тіла, розуму та душі та опише, як ми можемо цілісно відновити рівновагу:
Ми знаємо, наскільки важлива свідома, здорова та збалансована дієта. Ми подбаємо про те, щоб якомога більше їсти органічну, свіжу та необроблену їжу, уникаючи пестицидів та консервантів. Ми уникаємо занадто багато цукру та солі. Так само нездорові жири та прості вуглеводи. Ми можемо навіть спробувати зменшити продукти тваринного походження або повністю виключити їх зі свого меню. Ми маємо справу з кислотно-лужним балансом, оскільки знаємо, наскільки важливим для нас є лужне середовище тіла. Бажання "Детокс" позбутися баласту та токсинів навколишнього середовища ще ніколи не було настільки великим, як сьогодні.
Але на нас може вплинути не тільки те, що ми малюємо ззовні, те, що ми їмо, дихаємо, чуємо і бачимо "отрута" або тягар. Навіть те, що не видно, наші думки та почуття можуть так само зробити нас фізично надмірно кислими і навіть зробити хворими та депресивними. Негативні моделі мислення та почуття стають теж Залежності, незадоволення, емоційна чи деструктивна харчова поведінка, розлади харчової поведінки, депресія, вигорання ...
Ось чому так важливо зосередитися не тільки на свідомому харчуванні, але і на підсвідомості.
З тих пір, як ми почали займатися епігенетикою, ми знаємо, що ми можемо перепрограмувати наші гени за допомогою правильної дієти. Ми також усвідомлюємо силу наших думок, якими ми навіть зцілюємось (Ефект плацебо), але також може захворіти (Ефект Ноцебо). Але те, що ми відчуваємо і як ми відчуваємо, також надзвичайно впливає на якість нашого життя та наше здоров’я.
ХАРЧУВАННЯ, ДУМКИ І ЕМОЦІЇ ВСТУПАЮТЬСЯ В ТІЛО.
Людина складається з безлічі окремих клітин тіла. Наша кров містить не тільки поживні речовини та кисень, але й гормони, які викликаються, серед іншого, думками та почуттями. Ці "Будівельні матеріали" транспортуються до наших клітин і там як "Інформація" використовується. ДНК розташована в ядрі кожної клітини організму. Це означає, що в клітини проникають не тільки поживні речовини та кисень, а й гормони. Міжклітинний простір - це поживні речовини та відходи в одному. Якщо ми годуємо більше, ніж організм може переробити, ми не тільки набираємо вагу. Наше тіло квазі засмічене, тобто підкислене. Якщо ми тоді стикаємося з більш стресовими ситуаціями, виділяються гормони перешкоджають переробці та перетравленню їжі. Стрес заважає фізичному травленню і покладає на нас додаткове психологічне навантаження.
Свідомість і підсвідомість ведуть до цілого
Тіло, розум і душа: приведення трьох основних типів у рівновагу
Мета - три частини Тіло, розум і душа щоб забезпечити рівновагу в нас, живлячи їх збалансовано. Кожна людина, як правило, має базовий тип, який ми можемо розпізнати та збалансувати.
Тип 1 - тіло: спортсмен, модель ...
Ми занадто багато "Тіло", якщо ми шукаємо здоров'я та щастя переважно у фізичних речах, таких як їжа, фізичні вправи ... Ці люди часто схильні лише звертати увагу на поживні речовини, калорії та їжу ззовні. Величезне значення мають різні дієтичні добавки. Тож також ідеальне тіло, макіяж та рух. Вони думають, що знаходять задоволення в тому, щоб виглядати ідеально. Цей тип людини прагне зцілення/енергії у вигляді їжі або фізичних вправ.
Тип 2 - дух: бізнесмен/жінка
Ми занадто багато в Розум (голова), ми багато думаємо. Ми намагаємось зрозуміти все раціонально і хочемо зрозуміти логічно. Люди з надмірно важкою головою часто думають, що вони приведуть зміни в зовнішніх обставинах в рівновагу. Певні матеріальні досягнення або предмети: успіх, гроші, репутація, навчання тощо. Люди, які знаходяться надто надворі або в своїх головах, часто замикають свої почуття. Нерідкі випадки, коли вони дуже успішно працюють, особливо тому, що вони звертають увагу лише на власні цілі та потреби. Тут часто можна знайти нарцисичні риси. Цей тип людини шукає зцілення/енергії у формі успіху.
Тип 3 - душа: художник
Люди, які занадто залучені до "Душа " (Підсвідомість) схильні відкидати матеріальні речі та надмірну косметику. Часто вони передають відповідальність за своє життя одному "вища сила" від. Тоді для досягнення цілей часто робиться занадто мало. Не вистачає напористості та ділового мислення. Для цього вони мають дуже гарну інтуїцію та почуття до людей. Дуже люблячі, близькі до природи і люблять тварин. Шукайте зцілення та відповідей у духовності.
Жоден із цих основних типів і тенденцій не є негативним. розглянути. В кожному є щось хороше і протилежний полюс. Ми стаємо єдиним цілим, коли всі три ці частини знаходяться в рівновазі. Дієта та фізичні вправи важливі. Деякі дієтичні добавки також мають цілковитий сенс. Але тут слід також прислухатися до почуттів, інтуїції, яка говорить про те, що нам потрібно або що ми повинні їсти, а не просто підраховувати калорії. Тому що кожен день організм не завжди може бути однаковим. Певний діловий настрій та професійна поведінка також важливі для того, щоб утвердитись у цьому світі. Але також основна довіра та довіра до інтуїції та почуттів. Тому ми повинні бути в гармонії з усіма нашими частинами.
МИ ТІЛО, РОЗУМ І ДУША! Всім трьом потрібно "Подача"!
У нашому житті все обертається навколо поглинання енергії, її переробки та виведення залишків. Це стосується не лише їжі. Ситуації, які викликають у нас почуття, також повинні засвоюватися емоційно.
Ми не повинні додавати більше, ніж нам потрібно і можемо обробити. На жаль, це часто призводить до плутанини. Поживна речовина "Кохання" наприклад, ми не можемо поглинати їжу. І з турботами чи горем не можна боротися також з їжею. Але оскільки ми, люди, емоційні істоти, ми не можемо розділяти їжу та емоції. Це добре. Тому що це дозволяє нам, коли ми привели себе в рівновагу, і життя, і їжа сповна і свідомо насолоджуємось. Але перед тим, як це можна зробити, нам слід навчитися розрізняти, до якої енергії ми прагнемо, і збалансовано живити всі наші частини. Оскільки ми є тілом, яке може приймати їжу всіма своїми почуттями: Їжа через рот, креми через шкіру, повітря та запахи через легені, музика через вуха ... Розум (психіка), який позитивні думки та переконання потреби і негативні моделі мислення та програмування повинно випасти з дитинства. У кожному з нас є також душа, яка після позитивних почуттів подобається Любов і радість голодує. Вона хоче кохати, жити дитячою радістю і бути здійсненою. Радість і любов у житті дуже живлять.
Їжа, яку нам потрібно, можна сприймати як 100% енергію, яку ми повинні їсти щодня. Але 100% енергія не лише забезпечується фізичною їжею. Якщо ми їмо занадто багато фізично, можливо, є дефіцит на одному з двох інших рівнів. Якщо перенести його на всі 3 частини (тіло, розум та душа), наша вага та наше життя автоматично приходять у рівновагу.
ЇЖА ДЛЯ ТІЛА
Ми знаємо, наскільки важливо здорове, збалансоване харчування. Наша харчова поведінка впливає на нашу психіку. Але і навпаки. Але є одне, про що не слід забувати, коли справа стосується фізичного споживання їжі. Ми не лише поглинаємо їжу ротом. Наша шкіра також повинна обробити те, що ми на неї наносимо. Він проникає в наше тіло з поверхні. І наше тіло має його «перетравити» або переробити. Так само стосується. Ми також приймаємо кисень з кожним вдихом. Кожна клітина нашого організму містить не тільки поживні речовини, але і кисень. Збагачений інгредієнтами, які знаходяться в повітрі - ми використовуємо своє тіло або завдаємо йому шкоди. Очі та вуха також сприймають сенсорні враження і повинні їх обробити. Коли ми усвідомимо всю цю фізичну їжу, ми трохи краще зрозуміємо, чому ми часто несвідомо надмірно напружуємо своє тіло. Ми також даємо нові імпульси через спорт, які доводиться обробляти (нарощування м’язів, зменшення утвореної кислоти тощо). У фізичному харчуванні набагато більше, ніж ми знали. Ми споживаємо постійно і всіма своїми почуттями. Все має бути оброблено.
Їжа для духа - позитивні думки та переконання
Наш дух - це наш розум і наша психіка. У нашій голові є сума всього накопиченого нами досвіду, а також будь-яких знань, отриманих нами з часом. Сила наших думок і здатність думати можуть бути дуже корисними в нашому житті. Певне ділове мислення допомагає реалізувати ідеї. Якщо у нас є якась справа "Головний біль" або думки змучують нас, тоді нам слід більше уваги ставити до своїх почуттів. Тому що ми приймаємо правильні рішення, коли думки та почуття працюють разом.
Наш розум повинен отримувати правильну інформацію щодня. Позитивні переконання та оптимістичне психічне ставлення допомагають нам позитивно впливати на наше життя. Психіка заживає, коли ми можемо закрити минуле.
ЇЖА ДЛЯ ДУШІ (ПІДЗВІДОМЛІВІСТЬ) - ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ Наші душі прагнуть не лише фізичного харчування. Будь-яка дитина померла б, якби загинула "просто" годували б, не отримуючи теж любові. Їжа живить і наповнює нас зовні. Думки та почуття виникають у нас і живлять нас зсередини. Якщо вони позитивні, вони нас виконують. Однак негативні сторони повинні "Перетравлюється" буде. Наш шлунок робить це автоматично, коли ми їмо. Інакше йдеться про почуття. Ми повинні про них подбати самі. Немає такого "Орган травлення". Ми можемо позбутися горя, плачучи. На жаль, ми робимо це занадто рідко у зрілому віці. Біль, яку ми знову і знову ковтаємо, не може покинути нас і є для нас тягарем. Не дарма хтось говорить це одному "Щось у шлунку".
Ось чому ми повинні усвідомлювати те, що ми не просто приносимо нам ротом. Тому що ми стаємо тим, що їмо, думаємо і відчуваємо.