Введіть адаптогенну рослину у своє життя

адаптогенну

Поділитися сторінкою

Адаптогенна рослина - це рослина, яка підвищує здатність організму боротися зі всіма видами стресу, незалежно від його походження.

  • Фізичний стрес
  • Моральний, інтелектуальний стрес
  • Стрес, викликаний хворобою
  • Стрес, спричинений зміною (професіонал, переїзд, вихід на пенсію, розлука ...)
  • Стрес, спричинений шумом
  • Стільниковий стрес, спричинений забрудненням, наркотиками тощо.

Важко повірити лише одна рослина може допомогти нам на всіх рівнях.

Поняття "адаптогенної" рослини приписується російському токсикологу Ніколаю Лазарєву в 1947 році. Він перевірив вплив деяких рослин на людей, які зазнали екстремальних умов життя в СРСР, зокрема на шахтарів на сході Росії. За кілька років Лазарєв встановив, що регулярне вживання певних рослин може підвищити стійкість людського організму до всіх видів стресів, будь то емоційних чи фізичних.

Наприклад, чоловіки, що споживають ці рослини, менше страждали від інфекційних захворювань та старіння їх клітин.

Коригувальні, регулятивні дії

А ще краще, адаптогенні рослини мали б надзвичайну здатність виконувати певну функцію регулятор на тілі, а саме:

  • підвищення або зниження артеріального тиску, залежно від того, занадто низький він або занадто високий;
  • підвищувати або знижувати температуру, згідно з тими ж критеріями;
  • стимулювати або заспокоїти нервову систему;
  • товстіти або худнути.

Тому вони мали б надзвичайну здатність допомогти організму відновити свій нормальний, природний і здоровий стан.

Надзвичайна рідкість

Звичайно, це рідкісні випадки.

Серед зареєстрованих 386 000 видів рослин файл Вікіпедії лише зазначає шість адаптогенні рослини! Це є:

  • panax женьшень, більш відомий як "женьшень" (panax означає "зцілює все", по-грецьки це корінь слова "панацея");
  • елеутерокок [1] (Eleutherococcus senticosus), також відомий як "сибірський женьшень";
  • родіола (Родіола рожева);
  • астрагал (Astragalus membranaceus);
  • лапачо, дерево з Південної Америки;
  • та Шизандра китайська.

Але офіційного списку немає.

Деякі автори виключають одних, а додають інші:

  • ашваганда (Withania somnifera);
  • сарсапарілла (Smilax aspera);
  • кодонопсис (Codonopsis pilosula);
  • тульсі (Ocimum sanctum, O. gratissimum);
  • трибулус;
  • кордіцепс;
  • мака.

Загалом, добрий десяток так, все одно.

У традиційній китайській медицині поняття "адаптоген" існує під поняттям "вищі загальнозміцнюючі засоби". "Покращені загальнозміцнюючі засоби" - це речовини, які регулюють різні функції організму та збільшують енергію, загалом сприяючи зміцненню здоров'я без лікування конкретних захворювань.

Введіть адаптогенну рослину у своє життя

Якщо ви ще цього не зробили, чому б вам не використати силу рослинних адаптогенів для власного блага? ?

На думку травника Крістофа Бернарда, адаптогенні рослини "сьогодні є найважливішими [2]".

Ви будете менш напруженими, напруженими, фізично та морально, але більш енергійними та дієвими.

Це не суперечливо. Стрес має покалічуючий ефект. Наприклад, стрес на роботі показав, що він знижує рівень уваги та пам’яті [3].

Ви можете вибрати одну або кілька адаптогенних трав. На ринку є ампули із сумішами. Але моя порада - обирати найпростіші та найдешевші.

Виберіть рослину, яку ви знайдете, найлегше, у найвищій якості, за найнижчою ціною.

Загалом, це буде женьшень, або елеутерокок, просто тому, що вони є найбільш відомими адаптогенними рослинами, отже, найбільш розповсюдженими, а отже, найбільш розповсюдженими.

Однак якщо у вас поруч є хороший травник, вони можуть бути добре забезпечені родіолою, лапачо, макою або ашвагандою.

Ці імена можуть здатися вам екзотичними. Не обманюйте це. Це рослини майже страждаючої банальності, як тільки ти засунеш ніс у трав'яний магазин.

Вони виходять постійно. Всі розповідають вам про них, усі рекомендують.

Це ще одна причина спробувати.

Навіть якщо це не оригінально. Ніколи не пробувати родіолу, коли ти цікавишся рослинами, це все одно, що ніколи не бачити Джеймса Бонда, коли ти любиш кіно.

Ніхто не повинен бачити Джеймса Бонда. Все-таки було б дивно зустріти любителя кіно, який ніколи не бачив Джеймса Бонда.

Скажіть собі, що це те саме з адаптогенними рослинами. Женьшень - це Goldfinger. Елеутерокок - це ніколи більше ніколи.

Якщо вам подобається лише французьке кіно, то це еквівалент La Grande Vadrouille та Les Bronzés. Класика основи.

Виберіть ту, яка вам найбільше подобається. Або зробіть свій власний мікс. Я не можу передбачити, і не більше як хтось інший, як ви будете реагувати, швидко чи ні, сильні чи ні.

Досвід залежить від вас. У вас є цілий асортимент.

Запобіжні заходи

Адаптогенні рослини дають поштовх. Ваше тіло і розум будуть функціонувати краще.

Це означає, що ви будете споживати більше необхідних поживних речовин, тому що ваші клітини будуть «заправляти» більше.

Отже, ризик полягає в тому, щоб не усвідомлюючи, довести своє тіло до межі, що перевищує його можливості, і тим самим підійти до вас небезпечно від вигорання. Завжди згаданий вище Крістоф Бернард застерігає від цього.

Тому я рекомендую під час курсу адаптогену, прийом хорошої полівітамінної та мінеральної добавки, особливо хороше споживання магнію. Це навіть важливіше, ніж зазвичай.

Однак навіть цього може бути недостатньо. Припиніть лікування, якщо через кілька місяців відчуєте, що ефект зворотний. Це класично. Це великий "недолік", якщо можна так сказати, адаптогенних рослин: вони не можуть стимулювати вас завжди і скрізь.

Вони там, щоб підтримати вас у важкі часи, часи випробувань, змін, перетворення або перекваліфікації. Не вести постійне шалене життя.

Дозування, яких слід дотримуватися

Для елеутерококу ви можете приймати його як настоянку, від 60 до 100 крапель двічі на день, або як порошкоподібний корінь, який готуєте у вигляді відвару: покладіть 1 - 2 добре наповнених чайних ложки в півлітра води, кип’ятіть десять хвилин хвилин, потім дайте постояти годину з кришкою і випийте.

Що стосується женьшеню, це дуже просто, оскільки ви можете легко знайти ампули в магазині. Я рекомендував білий женьшень один раз, причому червоний був високотемпературним на пару. Виявляється, ці дві імовірності рівні. Можна приймати по 50 крапель настоянки щоранку або по 2 капсули по 500 мг порошкоподібного кореня, один-два рази на день (ніколи ввечері).

Для ашваганди по 40 крапель настоянки тричі на день або від 1 до 1 чайної ложки порошкоподібного кореня у вигляді настою двічі на день, вранці та ввечері.

Для інших рослин ви можете звернутися до дозувань, вказаних на серйозних сайтах, таких як Passeport-sante.net або на сайті Крістофа Бернарда [4].

Вплив адаптогенних трав ви відчуєте через три-чотири тижні. Повернення до школи - ідеальний час для початку. Я кажу, що випадково ...