Whatsapp група, щоб схуднути безтурботно

Всім привіт,
як би ви хотіли створити групу WhatsApp, щоб допомагати та заохочувати одне одного до схуднення?
Ми могли б дати собі ідеї для корисних страв, заохотити один одного до спорту.
Я кажу собі, що це було б простіше, ніж прийти на форум.
Всіх прийняли б незалежно від того, скільки фунтів схуднути

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Хороший бах ніхто?
Я не маю багато ваги, щоб схуднути, але вони завжди кажуть, що останні кілька кілограмів найважче скинути.
Отже, я маю 56,4 кг, я хотів би досягти 53.
Сьогодні я буду пити багато води, харчуватися здорово і після роботи піду в спортзал.

Я уточнюю, що у мене було 65 кг, тож я схудла майже на 10 кілограмів, я просто маю скинути ці останні кілограми

Я харчувався правильно, не відхиляючись, + година занять спортом у приміщенні (весляр, крос-тренер та бігова доріжка). Сподіваюся, це відчується на вагах завтра.

- 200гр. Я вже добре вдосконалив себе у спорті.
Оскільки я також займаюся силовими тренуваннями, я навіть не знаю, чи зміг би досягти тих проклятих 53 кіло, але все одно намагаюся

Вчора я приміряв одяг, я знову помістився до всього одягу свого розміру 36 і трохи плаваю в джинсах свого розміру 38. Я також приміряв досить вузьку чорну сукню, в ній не було жиру. Перевищив (до того, як вона переповнювала всюди) Лол

Спорт закінчився, я збираюся з’їсти салат з вітре з кількома шматочками ковбаси.
Подивимось, як це буде виглядати завтра.

відмінна ідея! всім удачі

ви могли б показати приклад дієти ?

Не можу знайти вашу відповідь ?

Зараз я важу 55,8 кг

Спорт закінчився, я готую собі сьогодні трохи супу. Це світло, і воно добре тримається. Завтра чи післязавтра я повертаюся на шкалу, щоб побачити, де я перебуваю.
Мені вже подобається така вага, я схуд на 10 кілограмів, але якби я зміг схуднути ще на 1 або 2 кілограми, було б ідеально.

Тож сьогодні вранці 55,6 кг. Це не падає швидко.
З іншого боку, зараз я вписуюся в 34/XS
Вчора я провів годину їзди на велосипеді, завтра - у спортзал.
Щодо їжі, я зробив світло сьогодні вдень, сьогодні ввечері ми побачимо.

Я забув згадати, що, щоб скинути всю цю вагу, я робив переривчасте голодування та багато занять спортом.

54 кг

Для 1м70 це добре.
Я продовжую займатися спортом і продовжую правильно харчуватися.
Всі говорять мені, що я схуд.
Я більш ніж задоволений.

Я в розпалі періоду схуднення. 1м59 стартової ваги 74кг. Я перебуваю в 70кг, і все ще добру десятку для втрати.
Я займаюся спортом у приміщенні 3 рази на тиждень з персоналізованою програмою, після чого я хотів би, щоб справа трохи пришвидшилася, але привіт, ми теж не можемо просити занадто багато.