WheyBcaa, коли у нас немає дієти
від гаджек 19.10.10 13:42
Здравствуйте,
часто задають питання, але сухе, коли людям доводилося сідати на дієту.
Це мій випадок, я погано харчуюся і починаю нахилятися до нього, їсти трохи менше, їсти фрукти і незабаром хто знає овочі.
Тому я погано харчуюсь і не "сухий"
Я купив сильне харчування, але ще його не закінчив, і сам знаю, що не поважав би на 100% його вміст.
Я приймаю харчові добавки омега-3 (новалгічні) та магній протягом 1 місяця + трохи вітаміну в ньому буарон 300+
Чи є якийсь сенс у моєму випадку приймати BCAA та сироватку навколо тренувань, щоб допомогти схуднути? і чи принести енергетичний виграш? погано харчуючись, я навіть не зміг би сказати, чи є у мене додаткова потреба в білку, навіть якщо я думаю, що так, це в основному крохмалистий шрам вдома.
Якщо є інтерес, можете порадити мені сироватку та bcaa?
Я знаю, що, закінчивши книгу Джуліана V, я напевно брав би харчові добавки на іноземних сайтах, де ми могли б брати лише те, що нам потрібно, а не все в одному
вибачте, я знаю, що це вже обговорювалось, але я не знайшов відповіді у цьому випадку.
Все, що я виявив, було пов’язане із справжньою чи помилковою сухістю, але побачивши невеликі піки до людини, яка повинна спершу спробувати дієту, я подумав, що раптом це може бути марним у моєму випадку?
ps: Якщо справа не в схудненні, набір м’язів може допомогти енергією?
Сироватка/Bcaa: коли у вас немає дієти
від Олбан 19.10.14: 44.
Щоб схуднути, доведеться менше їсти. Отже, не з’їдаючи більше речей, це може статися.
Щоб мати більше енергії, це перш за все питання правильного харчування, зокрема якості вуглеводів (ГІ) та ліпідів.
Тому. Ви знаєте, що робити спочатку, я думаю.
Сироватка/Bcaa: коли у вас немає дієти
від гаджек 19.10.10 17:36
Отже, користі немає ні з точки зору заміщення калорій, з’їдених сироваткою, я думав про пригнічуючий апетит сторону, ні в тому, щоб отримувати енергію навколо тренувань та відновлення.?
завжди як частина нездорової їжі, в основному я закінчив свою книгу, намагаюся якомога більше застосовувати до їжі, тому без харчової добавки, і врешті-решт я повернусь через 3 місяці?
Всі переваги сироватки, bcaa, креатину та іншого є життєздатними лише за умови правильної дієти?
Сироватка/Bcaa: коли у вас немає дієти
від Кент 19.10.10 18:29
Добавки, як вказують їхні назви, доповнюють один одного, і ви хочете вживати деякі з них, поки ви самі це говорите, ваша дієта дуже далека від розробки.
Навіщо купувати/використовувати щось, якщо ви не знаєте, для чого це використовуєте ?
На сайті та в книзі Жульєна є все, що вам потрібно для того, щоб скласти собі дієту, тож, читайте та навчайтесь .
Сироватка/Bcaa: коли у вас немає дієти
від гаджек 19.10.19: 26
добре, дякую, тому я мудро утримаюся від прийому добавок, але на додаток до просто набору маси є так багато інформації.
приклад взято з сайту:
Друг сказав мені, що білковий порошок марний, що справжня їжа працює краще.
Дійсно, якщо вам вдається з’їсти достатньо білка в твердому вигляді протягом дня, то порошки втрачають частину своєї цінності. Однак сироватка має певні характеристики, такі як здатність помітно посилювати анаболізм протягом декількох годин, а сироватка присутня в раціоні лише в невеликих кількостях. Інші продукти, такі як гідролізати, не можна замінити твердою їжею .
Чи можу я використовувати білковий порошок, коли сиджу на дієті ?
Так. Вони допоможуть вам зберегти м’язову масу (м’язи), а також допоможуть боротися з голодом. Дійсно, сироватка має властивості пригнічувати апетит, а казеїн засвоюється повільно, також трохи заспокоюючи апетит.
ці дієтичні добавки працюють особливо тоді, коли споживання білка в їжі низьке. Незважаючи на все, навіть якщо ваші внески вже важливі, ви побачите, що ви все одно можете отримати деякі суттєві вигоди. .
BCAA
[url] Таким чином, ми оптимізуємо відновлення та збільшення м’язової маси [/ url]. BCAA також відіграють важливу роль у мозку, про це ми поговоримо в іншій статті.
ми зможемо перейти від катаболічного до анаболічного стану, таким чином значно прискоривши відновлення, зменшивши ригідність м’язів і прискоривши прогрес.
і я навіть розглядаю це в книзі, де ми говоримо про набір м’язової сили та відновлення, щоб побачити збільшення витривалості, тому сеанс може тривати трохи довше.
Заздалегідь дякую, якщо хтось має більш точне роз'яснення. хоча я думаю, що ціною утримаюся від спроб правильно харчуватися, і про це побачу пізніше. але я визнаю, що частина відновлення та відбору потужності мене цікавить, тому що у мене складається враження, що для набору ваги я їжу достатньо, але, можливо, не для цих 2 інших параметрів.