Wii, придатний для схуднення - Elle
Нарешті! Віртуальний тренер Nintendo прибуває до Франції 25 квітня. Чи варто тренування на Balance Board варті заняття у спортзалі? Підведення підсумків.
По-перше, ми говоримо не "гра", а "програмне забезпечення" Wii Fit. Випущений 1 грудня в Японії, його вже продано понад 1,4 мільйона примірників. Концепція ? Інтернет-програма з фітнес-відео (понад 40 дисциплін, класифікованих на 4 великі сім’ї), яку веде віртуальний тренер, здатний оцінити наші результати та перевірити, чи ми досягаємо поставлених цілей. Інновації? Balance Board, біла бездротова платформа (3,5 кг, довжина 58 см, ширина 33 см і висота 8 см), яка розміщується перед екраном і яка завдяки 4 датчикам зважує нас, обчислює наш ІМТ, вгадуємо наш центр гравітації. Отже, консоль Wii (250 євро) + програмне забезпечення Wii Fit (90 євро) + багато мотивації = найкращий клас в тренажерному залі? Не так очевидно. Справа, дисципліна за дисципліною.
На практиці: у шкарпетках ми піднімаємось на Балансову дошку. За допомогою пульта дистанційного керування ви обираєте вправу: черевне дихання, поза дерева, дошка. Потім протягом 30 секунд копіюємо позицію віртуального тренера.
більшість: ми знаємо, чи правильно виконуємо вправу. Просто тримайте - переміщаючи центр ваги на шкалі - червону крапку в центрі жовтої області, намальованої на екрані.
Найменший: Коли ви ніколи не займалися йогою, ви не впевнені, на чому зупинитися: рухах тренера? Червона крапка в жовтій області? Легко, раптово, поранити спину.
Аеробіка
На практиці: тут ми працюємо в кардіорежимі. Вправи тривають 10 хвилин, і часто їм не бракує родзинки. Таким чином, обруч Хула, який штовхає, люто погойдується.
більшість: це весело, і деякі дисципліни, такі як степ, змушують нас працювати над координацією членів.
Найменший: Для досвідчених спортсменок це занадто легко. Запропоновані зусилля недостатньо стійкі, і, як результат, ми стаємо волохатішими, ніж тренуємось.
Нарощування м’язів
На практиці: у нас є вибір. Попрацюйте трицепс, зміцніть стегна, зміцніть ремінь живота.
більшість: ми відчуваємо, що це важко працює, що абс стискається, м’язи тягнуться. Чесно кажучи, іноді у нас виникають проблеми з утриманням пози.
Найменший: якщо ви не фахівець, важко вибрати для себе ту вправу, яка буде дійсно підходити для тієї області, яку ви хочете посилити.
Балансова робота
На практиці: ігрові заходи, випускати пару або, навпаки, розслаблятися, створюючи при цьому усвідомлення різних частин тіла стосовно один одного та реактивності. Таким чином, ми тестуємо стрибки на лижах, потім концентруємося, сидячи в лотосі, зіткнувшись із віртуальною свічкою, перед якою ми повинні залишатися абсолютно нерухомими.
більшість: ми так сміємось, що тренуємось, навіть не усвідомлюючи цього.
Найменший: теми не завжди гламурні. Футбол, лижний спуск. Де жінки ?
І біг підтюпцем ?
Це одна з сильних сторін Wii Fit, якщо ви не досвідчений бігун, який звик ковтати кілометри в будь-яких умовах. Для всіх інших - тих, хто повертається до спорту, тих, хто тільки починає, тих, хто зазвичай його ненавидить, тих, хто відмовляється виходити під дощ. - це ДОБРА Угода 2008 року. Немає питання, тут, про Balance Board, ми просто сунемо пульт дистанційного керування консоллю у свою кишеню і починаємо тикати, слідуючи за віртуальним другом ("Міі"), який бігає перед нами на екрані телевізора. Це смішно, оригінально і, зрештою, ефективно.