WW підходить для всіх форум

Обговорити WW, що підходить для всіх? в Вагові спостерігачі Форум в галузі дієт; Привіт!:) Я займаюся "Вагою" майже місяць, і навряд чи щось відбувається. Поки що я схудла на 1 кіло, але відразу

WW підходить для всіх?

Привіт!

Вже майже місяць я займаюся програмою «Вахтовиків» і навряд чи щось відбувається. Поки що я схудла на 1 кіло, але в перший тиждень і ваги, схоже, не хочуть опускатися ^^

Можливо, я недостатньо займаюся спортом?
Бігайте двічі на тиждень на крос-тренажері і виконуйте вправи на м’язи живота щовечора (але я не думаю, що це створить стільки м’язів, щоб зменшення та м’язова маса компенсували одне одного)

або що ще я міг зробити неправильно?
або просто не всі підходять для світової війни, і я повинен спробувати щось інше?

О так, я займаюся веб-програмою самостійно, без групи та не в Інтернеті!

AW: WW підходить для всіх?

Спробуйте провести вимірювання. Іноді там більше змін, ніж на вагах. Ви робите PP або FP? Як ви поводитесь із наповнювачами?

AW: WW підходить для всіх?

Хм, отже, я також займаюся веб-роботою самостійно (FP), і я міг щотижня реєструвати зменшення за одним невеликим винятком (за який я відповідав). Підрахунок P, зокрема, також означає, що ви можете схуднути, не займаючись спортом. Але: Коли ви займаєтеся спортом, ви можете зробити щось корисне для свого тіла на додаток до того чи іншого задоволення, і те, що корисно для вашого тіла, також добре для вас

Але щоб взяти питання попереднього доповідача: як ви поводитесь із наповнювачами? Ти можеш. іноді підписують із вами типовий день їжіN?

AW: WW підходить для всіх?

Я роблю систему ПП. Я досі рідко користувався тижневою додатковою програмою. Щонайбільше я випадково проскочив або хотів випити у вихідні
В основному я використовую макарони, рис та картоплю як наповнювачі. Інакше я поки що не тримав рук від цього!

мій типовий план харчування виглядає так:

Вранці:
Мюслі/вівсяні пластівці/рисові пластівці з знежиреним молоком або йогуртом та з різними фруктами, які якраз є. Тоді переважно хліб з непросіяного борошна або булочка з варенням.

опівдні:
Риба, рис, макарони, картопля, овочі, м’ясо
(Зараз я перебуваю вдома під час семестрової перерви і можу насолоджуватися кулінарними навичками мами. Але з овочами багато, і я щоразу перевіряю, що в ній, я знаю! Готувати самостійно простіше і, мабуть, корисніше, але це буде через кілька тижнів Розкіш все одно знову)

ввечері:
Зазвичай там є миска салату з, можливо, м’ясом індички, і якщо в мене ще залишаються окуляри, скибочка хліба з долівами

тим часом трохи фруктів!

Я точно не їжу занадто мало

дуже дякую за ваші відповіді в будь-якому випадку вже раз!

AW: WW підходить для всіх?

Хм-м-м, інформація відносна. Який у вас хліб, я маю на увазі кількість

AW: WW підходить для всіх?

Тож не їжте мюслі - навіть якщо це виходить нелегко - вже не готові мюслі.
. Я насправді в основному використовую рисові пластівці (я не знаю, чи вони настільки відомі, але мені це подобається більше, ніж вівсяні пластівці) і близько 20 г (2 ПП)

Я насправді найбільш впевнений у сніданку, тому що можу все добре контролювати.

Якби у мене було ще одне запитання: якщо в обідній час є каструля з овочами (наприклад, у овочів все 0PP, а на ньому ложка вершкового сиру), і я все ще маю бали протягом дня, то неправильно просто дозволяти собі торт або шоколадний бісквіт?

AW: WW підходить для всіх?

Ні, чому це має бути неправильно? Якщо ви дотримуєтеся своєї денної норми балів? Між тим я ввечері пригощаю себе шматочком торта або бісквітом. Не варто вправлятися, відмовляючись від усього, це чудова річ

AW: WW підходить для всіх?

Привіт,
Найприємніше у WW те, що ви можете їсти що завгодно, лише помірковано.
Однак зауважте, що на овочевій сковороді не всі овочі мають 0 PP. Крім того, його можна смажити на жирі.

AW: WW підходить для всіх?

Я буду звертати більше уваги на формули придатності в майбутньому і сподіватися, що щось працює

AW: WW підходить для всіх?

дорогі люди, я в шоці!

Можливо, мій бал обчислюється неправильно?
Тут на форумі було розраховано бал 32 + 42 WE.
впевнені, що 32 мають схуднути, а не триматися?
інакше все не може вийти

і ще одне питання:
Якби я мав нагодувати все своє МИ, я б насправді їв точно так само, як зазвичай. що тоді теж не може працювати? або я це просто уявляю?

Вибачте, що мені доведеться ще раз турбувати вас, але я хочу бачити, як кілька кілограмів впаде

AW: WW підходить для всіх?

Що ж, скільки балів ви НАСАЙДЕ можете з’їсти, вони можуть сказати вам лише на зустрічі чи в онлайн-програмі. Для мене калькулятор також говорить щось інше, даючи мені менше (35 PP на тиждень додатково), ніж вони сказали мені на зустрічі (49 PP на тиждень додатково).

Ви впевнені, що їли б точно так само, як зазвичай? Я не уявляю, що ви це спробували? Я також відчуваю, що харчуюсь нормально, але це лише відчуття. Чесно кажучи, я вже раніше їв більше, то тут, то там, чого ти насправді не помічаєш. Це просто різниця

AW: WW підходить для всіх?

дякую сонечко . це справді чудово, що ти завжди відповідаєш так швидко! велике спасибі

але нормальна щоденна кількість балів може допомогти схуднути, а не просто зберегти? (180 см, 76 кг, 19 років)

і ти, мабуть, маєш рацію. ви приділяєте трохи більше уваги тому, що ви їсте, і завжди пам’ятаєте про ці моменти.

AW: WW підходить для всіх?

О, дякую, мені подобається це робити

Тож нормальний добовий показник - це те, що потрібно вашому організму щодня, щоб взагалі функціонувати. Ви коли-небудь чули про базальну швидкість метаболізму? Я думаю, що це, або, можливо, трохи більше, це елементи дня. Ось чому ви ПОВИННІ їх їсти. Нещодавно я розробив свої 30 щоденних балів, і це було близько 1100-1300 калорій, що насправді не так вже й багато. Насправді ви мали б змогу годувати КОМПЛЕКС щотижня додатково і худнути одночасно - наприклад, це працює для мене. Іноді я їжу навіть більше, ніж зайвий тиждень, але я також регулярно займаюся спортом. Можливо. тому це так добре

Теми, подібні до WW, підходять для всіх?

Пропозиції та спонсори

20 порад для вашої спортивної мотивації!

Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →

Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів

Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →

Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення

М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →