WW Spaetzle Chicken Casserole RdT від Tinachen

  • casserole

WW spaetzle куряча запіканка/RdT від 05.01.2017

інгредієнти

  • 180 г філе курячої грудки
  • сіль
  • перець
  • Порошок чилі
  • 200 г спаецле (холодильна стійка)
  • 500 г брокколі (або романеско, або кольорова капуста) заморожена
  • 800 г овочевого відвару
  • 200 г пасерованих помідорів
  • 1 ст. Ложка сметани
  • 1 чайна ложка томатної пасти
  • 1 щіпка цукру
  • 1/2 чайної ложки материнки (сушеної)
  • 70 г тертого сиру

40 хв
легко

підготовка

Овочі та м'ясо

Налийте овочевий бульйон в і запечатайте. Покладіть Varoma і зважте в брокколі. Наріжте філе курячої грудки соломкою, приправте сіллю, перцем і порошком чилі і викладіть на полицю Varoma. Поставте кришку і попередньо варіть все протягом 15 хв/Варома/рівень 1.

Тим часом розігрійте духовку (конвекція 180 ° C) і помістіть спаецле у форму для випікання.

Коли час закінчиться, покладіть м’ясо та овочі у форму для запікання. Все коротко перемішайте.

Помістіть 40 мл Гарсуду в. Додайте проціджені помідори, сметану, томатну пасту, цукор і орегано. Нагрійте все при 90 ° C/3 хвилини/рівень 3. Приправте за смаком сіллю і перцем.

Посипте суміш сиром і випікайте 15-20 хвилин.