WW Знову вівторок; т питання
Член з 05.11.2017
1 дописів (ø0/день)
Привіт. мені потрібна твоя допомога.
Я насправді люблю готувати. Однак "повсякденне приготування" для мене суперечить зерну. Мені потрібно щось, що працює швидко, вок чи щось інше.
А тепер до моєї проблеми. Мені терміново потрібно схуднути, і я дійсно ХОЧУ схуднути Доводиться йти одному, як правило, йде не так.
Я думаю, що найкращий і єдиний ефективний варіант - це змінити свій раціон.
Зараз я думаю про WW. Який ваш досвід? є рецепти швидкого та вок.
Член з 07.07.2008
10840 повідомлень (ø 2,32/день)
Так, ви правильно думаєте, на мій погляд, зміна дієти - це дійсно успішна справа, і, звичайно, ви повинні дотримуватися цього назавжди.
Я займався WW кілька років тому, теж дуже добре схуд, мені це не склало труднощів, АЛЕ як тільки ви впадаєте у старі (погані) звички, ось і все.
Тут є рецепти WW, і, можливо, є також групи WW, я подивлюсь.
Моя дівчина (дуже надмірна вага) зараз дуже схудла через низький вміст вуглеводів, їжу з низьким вмістом цукру та багато фізичних вправ.
Член з 07.07.2008
10840 повідомлень (ø 2,32/день)
Член з 06/06/2004
1157 повідомлень (ø0.19/день)
Член з 19 жовтня 2010 р
918 повідомлень (ø0.25/день)
Член з 18.04.2013
9 повідомлень (ø0/день)
Просто відріжте 300-400 калорій на день, і перші результати ви побачите досить швидко, залежно від ситуації. Ви повинні пам’ятати, що один кілограм жиру - це приблизно 7000 калорій, які організм повинен спалити. Це не працює чарівним чином, як із дієтами, що не спрацьовують (де в будь-якому випадку ви лише втрачаєте воду). Навіть при нульовій дієті ви б фактично не втратили кілограм жиру лише через 3-4 дні. Також надходить основна вимога, товстіші мають трохи більше значення завдяки додатковій масі.
До речі, такого поняття, як "метаболізм голоду", не існує. Також немає ефекту йо-йо. Це міф, оскільки люди, які схудли, швидко повертаються до своїх старих витрат калорій, коли бачать успіх, який є занадто високим для їхнього тіла (і нової ваги). І ви також можете з’їдати плитку шоколаду на день, не важливо, що ви їсте, це все пов’язано з калоріями. Ось чому ви можете побалувати свою дупу, якщо заощадите, наприклад, на звичайному харчуванні. Замість піци є низькокалорійна картопля з овочами, змащеними маслом. І морозиво на десерт. Підходить. Протягом дня я вживаю більше солодощів, ніж звичайна їжа, і я не набираю вагу, тому що залишаюся нижче своїх потреб.