X-Days - програма харчування з Андреа Бальшух Життя прекрасне

Реклама - ця публікація була створена у теплій співпраці з X-Days.

Фігура в бікіні дзвонить, та чи інша сукня щільніше, і я відчував втому та млявість - у постійному стані.

Тож якраз підходив мені спробувати нову програму харчування X-Days. Успішний теле- і радіоведучий Андреа Бальщу багато отримав через стрес і під час досліджень натрапив на програму харчування X-Days.

Завдяки своїй успішній участі - вона схудла на 6 кг за 35 днів - тепер вона є захопленим послом бренду, особою кампанії та частиною цієї концепції харчування.

Що таке X-Days?

X-Days - це нова, але проста концепція здорового схуднення. І все це БЕЗ будь-яких таблеток, порошків чи інших добавок.

З реєстрацією ви отримуєте доступ протягом 35 днів. 35 днів, коли електронне повідомлення щоранку лунає у вашу поштову скриньку з готовим щоденним підсумком, а також рецептами обіду та вечері. І на все є чудові відео. Все починається вранці з ідеями сніданку, вправами на розтяжку на ранок та вечір, які також дуже добре показані у відео, і звичайно вечерею.

ранок: вправи на розтяжку
сніданок
вдень (коли ти цього хочеш): твій зелений смузі
Обідати
вдень: перекус
вечеря
перед сном: вправи на розтяжку

Білки та вітаміни мають очевидну перевагу в харчовій концепції - в парі з вуглеводами, які тут відіграють дещо підпорядковану роль. Потім вуглеводи у вигляді цільнозернового рису або макаронних виробів з цільної пшениці. Але також використовується картопля, лобода або пшоно - залежно від того, що ви хочете і що вам подобається.

Як мені подобаються X-Days?

Перш за все, концепція проста, а не ракетобудування. Але саме це мені так подобається, і насправді це дуже легко реалізувати.

Тому мої дні часто дуже насичені і характеризуються багатьма зустрічами. З цією концепцією мені спочатку довелося переосмислити. І це для мене зайняло багато часу, і, чесно кажучи, все ще триває.

Є, наприклад Вправи на розтяжку вранці та ввечері. Я думаю, що ідея цього чудова, а також відео з вправами. Андреа Бальшух показує, як це працює разом із двома фітнес-тренерами. Одне лише відео ідеально підходить для введення цієї концепції, оскільки воно є надзвичайно автентичним та не штучним, як у подібних програмах. Немає супертренованої Андреа Бальшух, від якої мені стає погано просто спостерігати.

Тепер приходить моє особисте АЛЕ: я не звик робити вправи на розтяжку вранці перед програмою. Іншими словами, звичайно, я ніколи не брав часу на сьогодні. Мені знадобився деякий час, щоб зайнятися цим, і тому в мене не було багато часу, щоб робити вправи вранці в перший день програми. Те саме ввечері - мені спочатку довелося подолати своє слабше «я», а не вибиватись увечері. лягти на диван. Тут теж мені довелося подолати потребу зробити щось для мене. Дивно, чи не так? Ці розтяжки добре для мене, і я повинен спочатку зібрати голову, щоб зробити щось хороше для себе.

Але так, я впевнений, що більшість з нас настільки в’язані, що голову спочатку потрібно відкоригувати, щоб вона знала, що це добре, а також корисно для нашого тіла.

Мій сніданок Я переважно переключився. Замість ситної ковбаси трохи зернистого вершкового сиру в легкій варіації потрапляє на мій цільнозерновий хліб або булочки, а часто на огірок, помідор або паприку. Час від часу домашнє варення з ксилітом або індичиною грудкою. Окрім гризти, є смужки паприки або моркви. Перш ніж почати, я випиваю 1-2 склянки негазованої води, щоб моє тіло почало працювати.

А коли ви приїдете в офіс, перший зелений чай. Я повністю інтегрував зелений чай у свій щоденний ритм, і зараз він мені дуже подобається. У програмі X-Days рекомендується збалансувати кислотно-лужний баланс - 2-3 склянки на день разом із зелені смузі.

Я не отримую зелені смузі щодня, тому я їх не маю щодня. Але коли є, я думаю, що варіанти варіацій чудові.

Зараз я часто готую вечорами. Існує Макарони з цільної пшениці переїхав до мого домогосподарства, і я люблю Лосось мені овочі в духовці. Я міг би на це піти. Я п'ю багато, зазвичай 2-3 літри негазованої води з невеликою кількістю лимона і просто насолоджуйтесь моєю домашньою їжею.

Я купую лосось, наприклад, в Алді чи Лідлі - або заморожений, або маринований трохи готовий. Як ви можете бачити тут, він накладається на овочі, і з часом я піднімаю його під овочі, трохи насолоджуючись повітрям.

Для подачі овочів я використовую оливкову олію та сік лимона. Додайте сіль і перець за смаком - я перемішую все разом над овочами. Потім я посипаю томатними пластівцями та приправою з авокадо (обидва від Just Spices), і через 20-25 хвилин супер смачна вечеря готова. Але я також регулярно штукатурив його в обідній час. Я взяв рецепт, дещо змінений з рецептів X-Days.

Важливо, щоб ви почувались комфортно з тим, що їсте, і “рухаєтеся разом”. Слід звернути увагу на кількість, яку ви даєте - і поки цього дотримуються, для вашого експериментування немає обмежень.

X-Days та зелені смузі

Зелені смузі складаються не просто з "зелені", але також. Це свіжоприготовлені та дрібно пюревані напої, які отримують свою консистенцію завдяки підставці-міксеру.

солодкі фрукти, такі як яблука, банани, ягоди, манго, ананас ...
Овочева зелень, така як салат, шпинат, рукола, мангольд, капуста, дика трава та
чиста вода.

Плоди надають смузі приємно солодкуватий смак, а хлорофіл - зелений. У приготуванні використовується весь плід - часто з шкіркою та серцевиною.

Коли я вперше спробував салат з баранини, побачивши його, я подумав: "о дорогий, і чи повинен це бути смачним?" Я змішав жменю листя шпинату, половину яблука, трохи манго та води та ей, що це було смачно. Зараз я регулярно маю такі чи подібні комбінації. Мені також дуже подобається суміш з бананом.

Як я отримав X-Days?

Очевидно знову усвідомлення здорового та свідомого харчування. Справа не в тому, що я цього не знаю і не знаю. На жаль, дуже легко, що внутрішнє слабше Я інтегрується у повсякденне життя, і легше вранці дістати з пекарні густі бутерброди, ніж займатися ними знову, що містить моя їжа і що я з цим роблю сам Я точно знаю, що я знову їжу.

Щодня я записую те, що я з’їв, і таким чином я по-іншому усвідомлюю це. Мої штани та спідниці знову вільніші, і перш за все: я знову відчуваю себе підтягнутою. Це не означає, що так буває щодня. Коли у мене напружений день із тривалою відрядженням, я ввечері не відчуваю себе в формі, як цвіте життя.

За 35 днів я схудла на 3,5 кг і дуже задоволена результатом. Живіт більш плоский, і моє ставлення до себе і свого тіла знову набагато приємніше.

Я можу дати вам X-Days ( тут Ви потрапляєте безпосередньо на домашню сторінку) лише рекомендуйте. Просто спробуйте. Програма коштує 59 євро протягом 35 днів. Через цей час доступ може бути збережений ще 5 євро на місяць.

Те, що я також вважаю дуже хорошим: є одне Група у Facebook, в якому члени можуть обмінюватися ідеями та задавати питання. Команда X-Days дуже грамотно допомагає - і Андреа Бальшух також регулярно відповідає на запитання та дає поради.

На мою думку, ганьба, що доступ не зберігається через 35 днів - принаймні, не безкоштовно. За € 5 на місяць ви маєте повний доступ до рецептів, відео та Ко. Я не впевнений, як ідуть справи у Weight Watchers & Co. - але тут завжди потрібно платити збір, щоб онлайн-доступ був повністю доступним.

Тож я можу зрозуміти, що X-Days недоступний за 59 € протягом необмеженого періоду ...

X-Days - конкурс із загальною кількістю 5 робіт

Вам цікаво і ви теж хочете спробувати? Я роздаю 5 статей до концепції харчування X-Days вартістю 59 євро кожна.

Просто скажи мені в коментарі, чому ти хотів би отримати доступ до харчової програми X-Days.

Умови участі

Залиште коментар під цим постом до неділі, 20 травня 2018 року, 23:59. Відмітка про час коментаря застосовується.
Я роздаю 5 онлайн-доступ до концепції харчування X-Days серед усіх коментарів, що беруть участь.
Переконайтесь, що ваша електронна адреса написана правильно, оскільки я повідомим вас, якщо ви виграєте. Якщо переможці не зареєструються протягом 3 днів, я розіграю нового.
Виплата призу готівкою не здійснюється.
Рішення суддів остаточне
Учасники віком до 18 років потребують дозволу свого законного опікуна для участі.

Реклама: Цей пост містить рекламу.
На зміст та мою думку це не вплинуло. Додаткова інформація:
www.trusted-blogs.com/werbekennzeichnung

Я був там якийсь час. На початку я не зовсім розумів програму, бо раптом бракувало деяких варіантів підготовки. Але я залишився з цим. Видаливши щитовидку повністю, я раптом набрав 10 кілограмів. Я хотів би позбутися цих та багато іншого. Оскільки я член клубу, я сподіваюся почути вас.
Привіт від Мануеля Бертольда

Шановний Мануелю,
На яку позитивну відповідь ви сподіваєтесь?! Я не можу повністю піти за тобою.

Я набрав вагу в результаті нещасного випадку (був нерухомим), я хочу позбутися цих кілограмів зараз ... LG

Шановна бджоло,
Я стискатиму вам пальці, і, звичайно, я також сподіваюся, що вам стане легше після аварії.
Привіт, Катрін

Приємна стаття 🙂
Я насправді не прихильник таких програм, але це звучить як реальний виклик, щоб отримати форму незадовго до літа. Зараз я переживаю сильний стрес на роботі - ймовірно. вправи на розтяжку дуже хороші, щоб свідомо знову взяти час для себе.

Буду дуже схвильований вмістом у будь-якому випадку.

Шановна Алісо,
Я також люблю вправи на розтяжку. Тим більше, що відео показує, як їх правильно робити. Читати вперто і ніхто не пояснює, як це має бути, часто не допомагає.
А програма пропонує чудові рецепти, які легко реалізувати. Мені це дуже сподобалось.
Нехай щастить.
З повагою, Катрін

Звучить дуже, дуже добре. У будь-якому випадку я був би дуже схвильований. Дякую 🙂

Привіт Катрін, я щойно дізнався про твій конкурс! Текст добре читається і викликає у вас цікавість, тож я хотів би також спробувати програму.
LG
Джекі

Шановна Джекі,
Нехай щастить.
Привіт, Катрін

Здається, це було зроблено для мене - звичайно, я багато чого знаю в теорії, - але в повсякденному житті підтримка та керівництво за допомогою такої програми, мабуть, дуже корисна.
Мета - моє весілля в серпні 😉

Шановна Кетрін,
пальці схрестив.
Привіт, Катрін з К і ч 😉

Я щойно виявив вашу велику конкуренцію. Мені подобається пробувати удачу 🙂, і ви завжди можете скористатися рецептами, які швидко йдуть.