З 1511 р .; дорівнює l; зима за китайським календарем; Магалі Флетчер
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Згідно з Ней Цзин, класичним текстом китайської медицини:
«Зростаючий холод, здається, робить атмосферу кристалічною. Усі істоти живуть замкненими, а врожай зібраний. Під час сплячки тварини опускаються глибоко всередину себе, щоб зберегти свою сутність до весни. Люди, як правило, залишаються «в коконах» усередині своїх будинків, не витрачаючи занадто багато енергії. Люди повинні лягати спати рано, а вставати пізно ... "
Енергетична символіка
Вода асоціюється з зимою, нирковим органом, холодом, темрявою, піком Інь. Це пора року, коли ночі довші за дні.
Її стан близький до застою, до смерті, але вона несе в собі зародок нового життя. Більше того, в даосизмі однією з тварин, що символізують Воду, є черепаха, що представляє довголіття.
Цей сезон дозволяє відновлення, регенерацію та роздуми.
Це той сезон, коли вам потрібно насолоджуватися усім теплим, інтер’єрним та спокійним: будинком, ліжком, мирними діями, медитацією та зберегти запас енергії, щоб поступово розпочати свою діяльність із поверненням весни, де природа прокидається і знову починає рухатися.
Подібно соку в цей період, який спускається з гілок дерев, щоб взяти на себе відповідальність за мінерали землі, нирки створюють необхідні запаси для майбутньої енергії створення весни.
Емоційна символіка
Якщо ми спостерігаємо цю стихію, вода скрізь проникає, і в природі вона розмиває, ліпить, згладжує скелі та ландшафт. Вона проходить, незважаючи ні на що, завдяки своїй пристосованості. Якщо ця енергія в нас збалансована, ми знаходимо волю і мужність виконувати наші проекти, протистояти перешкодам, пристосовуватися до них. Хіба ми не говоримо "мати міцну спину"? Якщо, навпаки, цієї енергії бракує, нас може заблокувати страх.
Практики
"Лягайте рано, вставайте пізно"
Взимку природа дрімає. Рослинність живе в повільному темпі, тварини впадають в сплячку.
Не забуваємо, що Людина - це також частина природи, і що ми нічим не відрізняємось, ні вищі, ні стійкіші за тварин чи рослинність.
Як і вони, нам також потрібно уповільнити свою діяльність, врятувати себе та узагальнити себе.
Холод, вітер, дощ, сніг, мороз, туман, вологість, темрява, збільшення патогенних факторів (застуда, грип…) вимагають нашого енергетичного капіталу, який у ТКМ розміщується в нирках, стовпах інь і ян тіла.
Таким чином, у цьому сезоні, згідно традицій китайської медицини, доцільно відпочивати, менше працювати, зменшувати сексуальну активність, менше займатися спортом або віддавати перевагу ніжним видам спорту, наприклад, ходьбі. Силові види спорту виснажують наш життєво важливий капітал.
Перша точка Меридіана нирок, "Йонг Цюань", розташована в западині склепіння стопи, є дуже важливою точкою концентрації енергії. Через нього ми вловлюємо енергію Землі. Тому масаж цієї точки може відновити енергію у разі втоми. Також пам’ятайте, що потрібно закривати нирки, щоб вони були теплими, а також кінці ... вийміть бабусині грілки.
Сенсей Масунадж, господар Шиацу, створив серію конкретних ділянок, які він назвав "Макко Хо". Це розтягнення меридіанів нирок і сечового міхура дозволяє енергії текти вільніше.
Сядьте на підлогу, витягнувши спереду ноги. Зберіть каблуки. Тримайте коліна прямо і намагайтеся, щоб ноги якомога більше контактували з землею. Потім зігніть верхню частину тіла і витягніть руки до пальців ніг. Однак, якщо ваш таз занадто далеко назад, підкладіть подушку під сідниці. Крім того, якщо ви не можете досягти пальців ніг, тримайте щиколотки, а не піднімайте коліна.
- Йдеться не про фізичні вправи і не про гнучкість. Ніколи не слід форсувати позу до болю.
- Пози не представляють реальних труднощів. Якщо ви можете залишатися там розслабленим, ваш енергетичний баланс хороший. І навпаки, якщо у вас виникають труднощі, приділіть більше часу цим делікатнішим поставам.
- Усі пози нерухомі, після того, як ви влаштуєтесь, затримайтеся на сім глибоких вдихів. (Мінімум)
- Дихання має бути повним і глибоким.
Китайська дієтологія
Китайська дієтологія приписує зимі особливий смак: солона. Це пов’язано з тим, що сіль допомагає утримувати рідину всередині, але не тільки. Протягом літа потовиділення втрачає багато мінеральних солей. Тож ми повинні повернути їх зараз.
Як? 'Або' Що? Використовуючи переваги варених, тушкованих овочів, бульйонів, супів із сезонних овочів, рагу з коренеплодів, а також натурально підсолених продуктів: риби, морепродуктів, в’яленого або копченого м’яса, сої, бобових, однак додайте сіль у всі свої страви. І їжте їх гарячими якомога частіше.
Деякі продукти, на яких слід зосередитись:
- всі види квасолі, бобових та злакових культур: горох, колотий горох, нут, азукі, сочевиця, рис, гречка, пшоно, лобода, малий спельта,
- "коренеплоди", завантажені харчовими якостями зими: морква, картопля, ріпа, цибуля.
- яблука, груші, а також сухофрукти, каштани, горіхи кеш'ю ...
- морепродукти, моркви, крабові устриці, креветки, свинина, качка.