З невеликою капсулою вітаміну D.
Навіть під час сніданку кілограми падають
Дослідження показали, що ви дійсно можете схуднути за допомогою вітаміну!
За допомогою маленької капсули з вітаміном D ви робите щось корисне для свого здоров’я - і навіть для своєї фігури!
Коли ви розсмоктуєте сонце, ви отримуєте додаткову порцію вітаміну D.
Існує маса товарів, які розроблені, щоб допомогти вам схуднути. Завдяки великому асортименту легко втратити інформацію про речі. Вітамін D - справжній вбивця жиру, який вам обов’язково слід поснідати!
Йо-йо ефект: зірки в кіло хаосі!
Спорт: найкраще фітнес-обладнання для домашніх тренувань
Що таке вітамін D?
Це гормон сонця: вітамін D! Просто з використанням УФ-променів наш організм може використовувати жиророзчинний вітамін форму. Особливо восени та взимку, коли сонячне світло погано світить на землю, ми почуваємось млявими та млявими. Тому важливо, щоб ми вживали достатньо вітаміну D, також для численних функцій обмін речовин підтримувати. Але вітамін може зробити набагато більше .
Дослідження показують: вітамін D допомагає схуднути
Різні дослідження виявили зв'язок між підвищеним ІМТ та відсотком жиру в організмі у зв'язку з нижчим рівнем вітаміну D. Одним з результатів було те, що учасники, які сиділи на дієті a Вітамін D добавка їли, в середньому 3,2 кіло більше видалено є, ніж ті, що не мають добавок.
Інше дослідження показало, що Відсоток жиру в організмі зменшується завдяки споживанню вітаміну D. був. Крім того, інший тест показав, що більш високий рівень вітаміну D протягом більш тривалого періоду часу навіть Запобігання набору ваги може.
Особливо якщо мова йде про Жир на животі, що особливо уперте, вітамін D вважається вірним, згідно з дослідженням Університету Міннесоти Чудо-ліки. Гормон сонця може пригнічувати вироблення кортизолу, гормону стресу, який сприяє відкладенню жирових відкладень на шлунку.
Дослідники пояснюють, чому вітамін D допомагає схуднути наступним чином: з одного боку, вітамін D може Запобігають утворенню нових жирових клітин, З іншого боку, він також стримує зв’язування жирових клітин і тим самим зменшує жирові відкладення.
Детальніше про схуднення:
Схуднути: вітамін D сприяє спалюванню жиру
Оскільки на жирових клітинах розташовані спеціальні рецептори вітаміну D, деякі вчені припускають, що клітинам повідомляють, чи це так Жир або спалюється для отримання енергії або слід зберігати у вигляді зайвої ваги у погані часи. Це залежить від того, чи є рецептори вітаміну D. активовано чи ні. У найкращому випадку, звичайно, повинно бути достатньо вітаміну D, який зберігається в організмі Жир тане.
Навіть клітини мозку, які також контролюють обмін речовин Регулюють голод і ситість, мають рецептори вітаміну D. Якщо сонячного вітаміну недостатньо, це може призвести до такого відсутність або зменшення почуття ситості приходь.
Дослідження також показали, що вітамін системне запалення, тобто хронічне та непомічене запалення всього організму, щоб зменшити може. Яке відношення це має до схуднення, запитаєте ви? Що ж, підозра на хронічне запалення є причиною дуже надмірна вага бути. Отже, якщо ви дійсно просто не можете пролити ні грама жиру, вам слід Перевірте рівень вітаміну D. дозволяти.
Дефіцит вітаміну D може призвести до ожиріння
Якщо рівень вітаміну D знаходиться в підвалі, настрій одночасно в підвалі. Втома і млявість це тоді порядок дня. У гіршому випадку навіть погрожувати депресії. Ця безладність може, в свою чергу, призвести до певної міри бездіяльності. Замість того, щоб насолоджуватися гарною погодою на вулиці, ви ховаєтесь перед телевізором вдома. Результат: Це може призвести до Збільшення ваги приходь.
Тож дефіцит вітаміну D може бути прямим побічно призводять до ожиріння і тому в будь-якому випадку має бути виправлена.
Найкращі добавки при дефіциті вітаміну D.
Якщо вам просто не вистачає сонця, ви можете сміливо вставати Харчові добавки вдатися до поповнення депо вітаміну D. Препарати не обов’язково призначаються лікарем, але вони є у вільному доступі в магазинах. У вас є вибір між вітаміном D.-Капсули або краплі.
1. природні стихії "Краплі вітаміну D3", купуйте тут приблизно за 10 євро
2. Ну У Купуйте "м'які капсули з високими дозами вітаміну D", 365 штук тут, приблизно за 17 євро
Які продукти містять вітамін D.?
Ви також можете знайти вітамін сонця в невеликих кількостях у деяких продуктах харчування, таких як оселедець, лосось або вугор. І ми воліємо розпочати свій день із цього зеленого суперфрукта в будь-якому випадку: Авокадо, які також є постачальниками вітаміну D.
Зараз є деякі продукти, збагачені вітаміном. До них належать Молочні продукти, соки і Крупи - Отже вся їжа, до якої ми прямуємо прямо сніданок їсти.