За або проти лимона Відстані
Лимон дуже подобається любителям здорового способу життя. Дійсно, оскільки він забезпечує вітамінами та мінералами. Але хоча це може бути корисно для деяких, знайте, що це може також послабити вас. Тож задайте собі питання: чи підходить вам лимон?
Чесноти лимона
Лимон, як і апельсини, грейпфрути або мандарини, входить до сімейства цитрусових. Він містить вітаміни групи В, С та Е у різних кількостях, флавоноїди та мінерали.
Особливо багатий на вітамін С лимон рекомендується боротися проти зимових захворювань, таких як грип, застуда, стенокардія та ЛОР-проблеми загалом, а також сприяти загоєнню.
Це також допомогло б евакуювати камені в жовчному міхурі та камені в нирках.
Флавоноїди, які в ньому містяться, також є антиоксидантами, що підсилюють дію вітаміну С.
Лимон розріджує кров, а отже, він також має властивості, які допомагають кровоносній системі. Що може бути цікавим для прогулянки або пробіжки на висоті, де кров має тенденцію «загустіти».
Як споживати лимон?
Бажано вживати його вранці в соку, оскільки саме в соку ми знаходимо вітаміни та мінерали.
Ми можемо розглянути можливість проведення «лікування» лимоном, змішаним з рідиною, але максимум три тижні. Не бажано випивати по одному лимонному соку на день цілий рік !
Оскільки вітаміни чутливі до нагрівання, лимонний сік слід додавати не в гарячу рідину, а краще в трав’яний чай або теплу воду.
Лимон також можна використовувати як ефірне масло (покладіть краплю на нейтральну таблетку або в чайну ложку меду), яке виробляється з цедри плодів. Це полегшує "очищення" печінки та загальний дренаж організму, а отже, полегшує травлення та очищає травну систему.
Нарешті, ефірна олія сприяє знешкодженню жирів і має «антицелюлітну» дію, борючись проти затримки гідроліпідів.
Будьте обережні, його не слід наносити чисто на шкіру, оскільки він є фотосенсибілізуючим.
Лимонна і підщелачуюча дієта
Для боротьби з травмами спортсменам слід зосередитись на підщеплюючій дієті. Іншими словами, багатий мінералами для протидії запаленню та запобігання демінералізації.
Підщелачують продукти - це переважно овочі, особливо зелені.
Спортсмен, який не вживає достатньо овочів і вживає занадто багато рафінованих круп (білий хліб, біла паста), білків або навіть неякісних ліпідів, зробить своє тіло живильним середовищем для запалення. Він частіше завдає собі шкоди, оскільки він не забезпечив своє тіло тим, що йому принципово потрібно.
Індекс PRAL, з англійської "Потенційне навантаження на ниркову кислоту", класифікує продукти на дві різні групи залежно від того, є вони більш підкислюючими або більш лужними. Лимон, всупереч поширеній думці, класифікується серед підщелачуючих продуктів.
Цю класифікацію між кислою та лужною їжею, яку ви легко знайдете в Інтернеті, слід приймати з обережністю, однак, оскільки деякі продукти можуть «защелачівать» для одних людей, а підкислювати для інших. Це буде залежати від метаболічної здатності людини. Тож спочатку треба добре пізнати себе.
На початку перегонів, особливо в бігу по слідах, ви можете знайти всі типи статури. Деякі з них натуральної природи і мускулисті, а інші досить худорляві і стрункі. Одні обличчя квадратні, інші круглі. Якби худий від природи бігун хотів зайнятися бодібілдингом, вони швидко досягли б своїх меж. І навпаки, міцний регбіст зможе висихати, скільки зможе, але, мабуть, не зможе виглядати марафонцем на дорозі.
Ця різниця є результатом нашого обміну речовин, який відрізняється від людини до людини. Ось чому поради щодо їжі повинні бути індивідуальними.
Ви не повинні вживати лимон, якщо ...
Загалом люди, які худі від природи, худі, навіть худі, блідого кольору обличчя і досить холодні, не мають ресурсів, необхідних для засвоєння мінералів лимона (і кислих фруктів загалом). Для них лимон буде демінералізуючим. У натуропатії ці люди називаються "нервово-артричними".
Вони мають схильність до демінералізації та мають низький запас мінеральних речовин. Їх травна система недостатньо сильна, щоб нейтралізувати кислоти в лимоні. Тіло, щоб урівноважити наявну кислотність, потім буде шукати мінерали там, де це можливо, головним чином у твердих тканинах, таких як кістки та сухожилля. Це природний і нормальний процес. З іншого боку, якщо ця система буде впроваджена назавжди на довгостроковій основі завдяки постійному надто кислому надходженню, людина буде ослаблена на кістково-суглобовому плані.
Зверніть увагу, що ефірна олія лимона підходить для нейроартритів
Ви можете споживати лимон
І навпаки, «здуті кров’ю» люди, цілком від природи кремезні і добре поставлені, часто занадто гарячі і мають гарний колір на щоках. Вони мають метаболічну здатність нейтралізувати кислоти лимона і, таким чином, отримувати користь від його чеснот.
Очевидно, ми не є 100% нейроартритами або 100% кров'яно-плеторічними. Тому ці вказівки слід розглядати в перспективі, але вони забезпечують хороший орієнтир. Завдяки спостереженню реакцій нашого організму ми дізнаємось, чи підходить нам лимон.
Здатність метаболізувати лимон
У людини з метаболічною слабкістю перед слабкими кислотами (з яких складається лимон), вживання лимона, як правило, змушує їх відчувати холод всередині протягом півгодини після прийому. Це небажання може супроводжуватися відчуттям втоми і посиленням нервозності.
Цей суто натуропатичний підхід дозволяє слухати своє тіло. Сьогодні прийнято хотіти замовкнути його, навіть якщо це означає примусити його до невідповідної дієти. Тут ми розглянули тему лимона, але її можна поширити на всі продукти: яка реакція у мого організму, коли я вживаю білий хліб? Коров’яче молоко? Крупи, що містять глютен? Багато дієт в моді, але ми повинні прийняти, а точніше вигадати ту, яка нам підходить.