За допомогою Мюнхенського технічного університету ця людина вже схудла на 34 кіло
Мюнхен - Генріх Д. важив понад 150 кілограмів і мусив ковтати таблетки. Потім він перевернув своє життя навиворіт і показує: Це працює - і варто.
Перевірка стану здоров’я в Мюнхені кожні три-чотири місяці
Коли ваги Генріха Д. (який волів би не читати його повне ім'я в засобах масової інформації) більше не можуть відображати свою вагу, оскільки вона перевищила максимальну межу в 150 кілограмів, він каже собі, що повинен змінити своє життя. Д. сприймає стрес як причину своєї великої ваги. "Я працював по 15 годин на день сім днів на тиждень і їв нездорову дієту", - каже 48-річний юнак.
Його кров'яний тиск також був явно занадто високим - 150/110 мм рт. Ст. Приблизно п'ять років тому, тому він вже приймає п'ять таблеток щодня. Д. пам’ятає телевізійний документальний фільм про професора Мартіна Галле та Центр профілактики та спортивної медицини Мюнхенського технічного університету. О другій годині ночі він пише електронний лист професору - він відповідає о 8 годині ночі наступного ранку і незабаром призначить йому зустріч.
Це було п’ять років тому. З тих пір інженер є пацієнтом професора Галле і кожні три-чотири місяці приїжджає до Мюнхена з Рейсбаха в Нижній Баварії. Там його потім ретельно перевіряють.
"Я втратив стільки, скільки важить моя дочка"
"Мені зважують і проводять вимірювання жиру в організмі", - пояснює Генріх Д. Потім він повинен сісти на велосипед: число ват збільшують, поки Д. більше не може. "Спочатку 150 кілограмів було 70 Вт, сьогодні я вже можу управляти 200 Вт", - говорить він. Потім він отримує поради щодо харчування та рекомендації щодо тренувань.
Артеріальний тиск у 48-річної дитини зараз становить 105/75 мм рт. Ст. і він схуд на 34 кілограми. "Це стільки, скільки важить моя дев'ятирічна дочка", - каже Д.
Майже кожна третя доросла людина має високий кров'яний тиск
Але чому високий кров'яний тиск (гіпертонія) такий небезпечний? В Європі в результаті щороку помирає понад 2,2 млн. Жінок та 1,8 млн. Чоловіків. Близько 50 відсотків серцевих нападів та інсультів можна було б уникнути, якщо вчасно діагностувати високий кров'яний тиск і оптимально протидіяти. Майже кожна третя доросла людина в Німеччині має високий кров'яний тиск. "Високий кров'яний тиск все ще повністю занижений", - говорить професор Мартін Халле, медичний директор Центру профілактики та спортивної медицини при ТУ. Разом із колегами на заході, присвяченому питанням артеріального тиску, він пояснює, коли він вважається занадто високим і як його можна знизити за допомогою ліків, а також із зміною способу життя.
Європейські рекомендації передбачають, що більшість пацієнтів з гіпертонічною хворобою повинні лікуватися лише препаратами з артеріальним тиском 140/90 мм рт.ст. Європейські рекомендації рекомендують прагнути до зниження норми (нижче 130/80 мм рт. Ст.).
Розрізняють оптимальний діапазон артеріального тиску (нижче 120/80 мм рт.ст.), нормальний (120-129/80-84 мм рт.ст.) та високо нормальний діапазон (130-139/85-89 мм рт.ст.). Проте терапія повинна бути індивідуальною та з урахуванням індивідуального пацієнта, пояснюють лікарі ТУ.
Рекомендуються тренування на витривалість і зміна дієти
Для вибору препарату визначальним є загальний стан. Побічним ефектом ліків від високого кров'яного тиску є те, що пацієнти втомлюються та мляві - але це може бути зменшено, зокрема, через фізичні вправи та спорт.
На думку лікарів, зміна способу життя також має вирішальне значення для зниження високого кров'яного тиску. Пацієнти з високим кров'яним тиском можуть значно знизити кров'яний тиск, особливо завдяки регулярним фізичним вправам та зниженню ваги. Рекомендуються тренування на витривалість, такі як ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання принаймні 30 хвилин п’ять-сім днів на тиждень, а також зміна раціону на велику кількість овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та риби.
Крім того, слід зменшити вживання солі та алкоголю та припинити куріння.
"Коли я їду, я не їду без нічого"
Хворий Генріх Д. також змінив спосіб життя. "На початку професор Галле порадив мені щодня робити п'ять-десять хвилин ходьби", - каже він. Потім він повільно збільшував це. "Зараз я проходжу дев'ять-десять кілометрів щоранку о 4.45 ранку. Якщо я цього не роблю, то дуже скучаю", - каже Д.
Що стосується їжі, він нічого не відмовляється, каже він. "Це допомагає, якщо замінити масло вершковим сиром і не пити солодких напоїв". Він із двома доньками іноді сидить на дивані і їсть чіпси на вихідних.
"Це, звичайно, винятки, але заборон немає", - каже Д. . І він хоче продовжувати худнути і ставати ще більш підтягнутим. "Завжди бувають невдачі, це цілком нормально, але однією з цілей є менше 100 кілограмів. Я розробив амбіції".
Також читайте: Армін Роде - Моя вага схожа на ціну акцій