За рік він втрачає 150 фунтів
Коли йому виповнюється 33 роки, життя подає йому кілька сигналів. Смерть діда, потім діагноз двох видів раку у батька та романтичний розрив змусили його задуматися про своє існування.
“Я пам’ятаю, як я три дні лежав на дивані, дивлячись у стелю. Я не спав, не їв, я нічого не міг зробити. Зазвичай я з’їв би свої емоції, але цього разу вирішив зробити все навпаки. Наступного дня я збирався приєднатися до спортзалу. Я не уявляв, що роблю ", - каже жителька La Petite-Patrie.
Соромлячись своєї ваги, для нього не могло бути мови, щоб зателефонувати на тренера. Не маючи доступу до сімейного лікаря, який би слідував за ним у його процесі, він береться за цю пригоду сам, навіть не зважившись. Він оцінює свою початкову вагу від 415 до 430 фунтів.
«Я не хотів, щоб мене зважували, я не хотів, щоб мене щипали, щоб з’ясувати індекс маси тіла (адипометр), я не хотів зустрічатися з кінезіологом чи іншим спеціалістом. Я тільки почав їздити на велосипеді. Я швидко досяг успіху. Після чотирьох-п’яти сеансів я вже менше задихався. "
Перший раз, коли він ступає на вагу, після місяців тренувань, голка показує 379 фунтів.
“Я спостерігав, що роблять інші. Я шукав однодумців: я не порівнював себе ні з старими, ні з 22-річними в гарячій сорочці. Я помітив людей 30 - 40 років із надмірною вагою. Я також читав багато книг і шукав в Інтернеті, щоб знайти правильний баланс між фізичними вправами, щоб втратити калорії та наростити м’язи ”, - каже Леклер.
Гігантський апетит
Темпераментна дитина, містер Леклер ніколи не був важким споживачем фруктів та овочів. Віддаючи перевагу м'ясу та шкідливій їжі, яку він вживає у промислових кількостях, він демонстрував надмірну вагу з підліткового віку.
«У мене були справжні звикання до їжі, особливо до нездорової їжі. Я їв принаймні чотири рази на день, і кожного разу їв занадто багато. «Тож я обмежився триразовим харчуванням і сильно скоротив порції. Після цього я почав харчуватися краще. Я насправді не мав кулінарних навичок, їв багато готових або заморожених страв. Я багато читав на цю тему. Я починав не з тофу та сиру. Я змінював свої звички, по черзі ", - говорить Леклер.
За рік після того, як він розпочав свою метаморфозу, чоловік втратив загалом 172 фунтів і зберігає свою вагу. У 2013 році він завершив спартанську гонку і пробіг півмарафон. Щоб надихнути інших повернути контроль над своїм життям, він написав книгу під назвою «Зміни для себе: Як я втратив 150 кг за один рік».
Учитель історії та географії в Колледжі Мон-Сен-Луї також планує читати лекції в середніх школах, щоб не дати молодим людям пройти ті самі випробування, що і він.
Одного дня в шлунку ожиріння
Ось типовий щоденний раціон Філіппа Леклера, коли він важив більше 400 фунтів:
Коли молода людина не пропускає цю трапезу, він з’їдає близько шести тостів на білому хлібі з варенням
Потім він поглинає два-три бутерброди та багато холодного м’яса. Фрукти та овочі заборонені.
У меню м’ясо. Він часто пожирає два-три стейки. В іншому випадку він ковтає величезну страву з макаронів. Знову ж відкладають овочі та фрукти. Ніколи не залишається залишків на обід наступного дня, каже Леклер.
Направляйте ресторан швидкого харчування або ввечері перед телевізором їсти курячі крильця, крокети тощо.