Забагато або недостатньо збалансований G
Чи набирає вага дитина через те, що вона їсть недостатньо добре? ?
Недавні дослідження (France Bellisle, 1995) показують, що діти з ожирінням або надмірною вагою не харчуються ні більше, ні по-іншому, ніж діти із нормальною вагою. Збалансоване харчування мікроелементами (вітамінами та мінералами) та макроелементами (вуглеводи, жири та білки) дозволяє дітям добре розвиватися та мати гармонійний ріст, але, як і у дорослих, це не спосіб схуднути.
- Що робить вас (занадто) товстим - це їжа, яка перевищує ваші потреби, перевищує голод. Коли ви їсте, поважаючи почуття голоду та ситості, ваша вага дорівнює збалансованій вазі, незалежно від типу з'їденої їжі.
- Чим ситніша їжа, тим менше потрібно, щоб вона була повноцінною. Дитина, яка в основному їсть продукти з низькою калорійністю (овочі та сирі овочі), швидше зголодніє після їжі, ніж дитина, яка вживає більше калорійної їжі (жири та крохмаль, наприклад).
- Природно і спонтанно, коли йому добре в голові і в тілі, дитина їсть, коли вона голодна, перестає їсти, як тільки вона вже не голодна і не їсть, якщо вона не є.
- Коли дитина добре і її не змушують їсти, вона перебуває у своїй природній вазі.
- Найкращий спосіб уникнути проблем із вагою - дозволити йому постійно поважати почуття голоду та ситості.
За яких обставин дитина їсть занадто багато ?
Дитина може їсти понад свої потреби: