Задоволення їсти, як його передати
Діти будуть насолоджуватися їжею при нашому контакті. Чим більше ми наполягатимемо на освіті смаку, на відкритті ароматів, тим здоровішим буде їхнє відношення до їжі. Таким чином вони уникнуть переїдання, зайвої ваги та збережуть свій капітал здоров’я.
Ви склали повноцінну їжу, включаючи десерт. Навіщо робити це проблемою ?
"Неприпустимо поводитися так! - кричить Патрік. "Ти відразу зайдеш до своєї кімнати, десерту не будеш", - цей тато втрачає нерви, забороняючи своїй дочці Емілі миску з рисовим пудингом через якусь дурість. Таким чином, Патрік встановлює умови для їжі, яка є відносно класичною, але небезпечною. У наш час у Франції їжа - це вже не те, чим ви заробляєте потом чола; Їжа достаток набувається. Однак, позбавляючи дитину десерту, людина залишає загрозу, що й решта може зникнути. Ми отримуємо повідомлення про те, що їжа залежить від дорослих, що вона поширюється, як їм заманеться, і тому вам доведеться випити, поки вона є. Дитина їсть менше із-за потреби та задоволення, ніж з терміновості та страху, навіть несвідомо.
З іншого боку, позбавлення дитини десерту рівносильно сказанню, що десерт існує лише для задоволення і що ми можемо обійтися без задоволення. Що не так ! Жерар Апфельдорфер та Жан-Філіп Цермати, фахівці з харчової поведінки та засновники методу LineCoaching, наголошують на важливості задоволення в регулюванні дієти.
На їх думку, розрізнювати "необхідну їжу" та "їжу для задоволення" шкідливо та незаконно. Щоб мати здорову дієту та збалансовану вагу, яка поєднується з нею, ви повинні мати можливість насолоджуватися тим, що їсте. У будь-якому випадку це ідеальне досягнення завдяки LineCoaching як для дорослих, так і для їхніх дітей.
Занадто багато солодощів і недостатньо обіймів може призвести до надмірної ваги та шкоди столиці здоров’я ваших дітей
Тоді зауважте, чи явно ви робите солодощі та велику сім’ю десертів приємною їжею або навіть подарунками, атрибуція яких залежить настільки від вашого гарного настрою, як і від поведінки дитини. «Отримаєш, якщо будеш добре», - ми чуємо про цукерку чи торт. Але ці останні продукти отримують тоді особливе місце, навіть більш бажане, ніж інші! Натомість спробуємо залишити цукристі продукти на тому ж рівні, що й інші, щоб зберегти наш капітал здоров’я.
І замість цього, давайте навчимо наших дітей правильно вживати різні продукти. Солодка їжа часто є висококалорійною їжею, яка потрібна вам у невеликій кількості, щоб почуватися ситою. Не всі діти це усвідомлюють (і не дорослі), тому важливо навчитися скуштувати їх дрібними укусами обережно. Зверніть увагу, що фрукти та овочі не вимагають однакової уваги. Ми не відчуваємо поступового насичення, як при хорошому пирозі, а скоріше точний момент, коли ми з’їли достатньо.
Такі пиріжки, як шпинат, є необхідними та гідними поваги! Просто ми не ставимо їх до однієї категорії. Так, нам потрібна солодка їжа, щоб отримати солодкість або інколи для комфорту. Наші діти також відчувають цю цілком законну потребу. Залишилося навчити їх формулювати це. Щоб дитина не починала їсти замість розмови, щоб не ковтала шоколад, замінюючи обійми та солодкі слова. Тому що саме за таким збільшувальним візерунком LineCoaching повертається роками пізніше, щоб скинути накопичені кілограми.