Займаючись домашніми справами, спалюючи калорії GHI - Le Journal Indépendant des Genevois
Поради 15.12.2020 - 13:26 Написав Фабіо Бонавіта
ПРАКТИЧНЕ ЖИТТЯ • Поради, бабусині рецепти, швидкі та прості здорові глузди, що економить час, гроші та уникає марнотратства.
Грудень сприятливий для нескінченних тусовок, і, зрештою, ми навіть не підраховуємо з’їдених калорій. Якщо погода не обов'язково заохочує спорт, крім лижного спорту, існує дуже простий і перш за все дуже корисний спосіб скинути кілька зайвих кілограмів: очищенням! Деякі завдання рекомендуються більше за інші, оскільки відомо, що вони спалюють більше жиру. Наприклад, прибирання снігу - це найбільша кардіотренажер. Дійсно, він спалює 457 калорій на годину, достатньо, щоб побажати сильного снігопаду цієї зими. Пилососом також використовується багато м’язів. Ми будемо висмоктувати закутки, опускаємось, ходимо і виводимо 238 калорій на годину. Вам скажуть вчителі спорту: шліфування ванної кімнати зверху вниз, наведення порядку в будинку, фарбування кімнати або навіть прополювання саду також рекомендуються для усунення зайвих калорій в кінці року.
Природні засоби для боротьби з тривогою
У ці часи пандемії відносно легко хвилюватися. Це призводить до порушення настрою та сну, виснаження або негативних думок і труднощів з концентрацією уваги. Коротше кажучи, є велика спокуса звернутися до ліків, щоб зменшити тривогу, але це може мати побічні ефекти. Однак існують природні засоби, які дозволяють зберегти певну форму безтурботності. Як і омега-3, що містяться в олії печінки тріски та ріпаку, лососі, скумбрії або горіхах. Потягуючи кілька чашок зеленого чаю, також знижує рівень стресу у важкий день. Ви також можете використовувати рослини, щоб заспокоїти вас, будь то ефірні олії лаванди, хмелю та глоду або ромашки. Нарешті, фізичні вправи ідеально підходять для зняття тиску, це природний антидепресант.
Знижуйте рівень шкідливого холестерину за допомогою здорової їжі
У понеділок сирне фондю, у вівторок - бургундське, на наступний день - раклет: ультракалорійні страви слідують одне за одним у шаленому темпі до і під час свят. І за цей час холестерин піднімається, піднімається і піднімається. Не панікуйте, є продукти для боротьби з поганим холестерином. Завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним волокнам яблуко є одним з них. В ідеалі, ви повинні споживати по два на день, щоб отримати реальні результати. Часник завдяки своїм судинорозширювальним властивостям також допомагає контролювати рівень холестерину в організмі. Так само, як олійні, від волоських горіхів до мигдалю та фундука. Жирна кислота сімейства омега 9, оливкова олія, також відома своїми корисними властивостями.