Зайві кілограми не мають шансів
Розслаблено і струнко у святкові дні! Це було б непогано? За допомогою цих ідей ви наближаєтесь до цього бажання!
16. Не смакує? Залиште лежати!
Хліб з марципану виглядав таким смачним, але він не смачний, бо вже сухий? Тоді припиніть їсти лише тому, що ви почали. Ці калорії не мають нічого спільного з насолодою - позбудьтеся від них!
17. Граф фісташки & Co.
Горіхи - частина Адвенту. Але рахуйте! Тому що залежно від сорту межа до 100 калорій досягається швидко. Допускається: 14 арахісу, 17 фісташок, 13 кеш'ю, 7 мигдальних горіхів, 4 бразильські горіхи, 8 горіхів макадамії, 15 фундука або 4 ядра волоських горіхів.
18 місце за печивом
Зберігайте калорії там, де не боляче. Як звільнити місце для печива: 1 чайна ложка гірчиці замість 1 чайної ложки вершкового масла (приблизно 100 ккал) на хлібі. 1 ст. Ложка гарячої сальси замість 1 ст. Ложки майонезу (приблизно 150 ккал) на сендвіч.
19. Підвищення енергії вранці
Як завжди, розпочніть свій ранковий душ з теплої води. Але потім перейдіть на холодну три-чотири рази на п’ять секунд між ними. Ця зміна температури насправді будить вас і дає вам енергію на цілий день. Крім того, невеликі застуди сприяють виробленню гормонів щастя.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
20. Свіже повітря якомога частіше
Якщо після обіду ви виходите на вулицю лише на п’ять-десять хвилин, ви зменшите свою природну низьку продуктивність на 60 відсотків близько 15:00.