Залиш нас! і почати жити
Ми приєднуємось до спільного в цій книзі того, що ми пропонуємо, підтримуючи людей, які шукають нашої допомоги, щоб більше не підкорятися когнітивним обмеженням.
Проведена терапевтична робота дозволяє слухати різні фізіологічні, емоційні та стосунки.
Витяги з глави 2
Перестань слухатися! Ви розумні, вирішите більше не служити, і ви будете вільні. La Boétie
"Я був дитиною, ми відпочивали з моєю сім'єю на півдні Франції. На пляжі батьки приїхали до нас із сестрою на змагання з пісочного замку. У нас була година, я приступив до будівництва справжнього замку з його підземеллями та мостами. Мені не вдалося закінчити половину. Моя сестра вирішила вирізати сонечко, і, щоб зробити його ідеальним, вона перебила його полуничним варенням - вона принесла банку з дому. Вона виграла перший приз, і моє розчарування було величезним. Не тому, що вона перемогла, а тому, що я відчув, що вона не виконує наказ. Організатори змагань нагородили його творчість і, очевидно, його ноу-хау. Його сонечко, зізнаюся, мало успіх.
Цей анекдот приходить мені на думку щоразу, коли мене спіймає спокуса сліпо слідувати, до письма, правилу, яке я в підсумку застряг. Правило, яке мені видано, або, що частіше досі, правило, яке я нав'язую собі, яке я називаю звичкою і з якого я без потреби роблю себе в'язнем. Я думаю, що у мене все добре, але мені не вистачає чіткого уявлення про ситуацію. Те, що я роблю, абсурдно ...
Підкорятися часто здається простим рішенням і знаком обережності, оскільки ми не збиваємося з шляху, який позначають інші. Ми більше не боїмося помилятися: дотримуючись інструкцій до листа, ми обов’язково «зробимо добре». Навіть не підозрюючи про це, ми віддаємося сервітутному акту. Іноді ми трохи стогнемо, але все одно робимо ... ”
"І все ж ми відчуваємо, що коритися, не сперечаючись, не розуміючи, чому і навіть не погоджуючись, задихає нас, відключає, заважає розуму, який ми несемо в собі, цвісти. Ми хочемо сказати «ні», але щось нас стримує. Освіта, форматування ... "
"Ми схожі на маленького хлопчика, яким я був на пляжі: ми вважаємо, що робимо правильно, але створюємо умови для своєї невдачі. Ми вже не знаємо, як набрати висоту і бачити більше, ніж каркас, в якому ми замкнені, в який ми замикаємось. Однак ці рамки не закриті! Правила набагато менш жорсткі, ніж ви думаєте.
Звичайно, іноді ризиковано залишити рамки, щоб піти новим шляхом. І все ж, якщо задуматись, ми всі стикаємось із ситуаціями, коли виявляємо не підозрювані ресурси, знання, про які ми не знали. Потім ми відкриваємо себе як цуценя, якого вперше кинули у воду, і виявляємо, що воно інстинктивно вміє плавати і навіть плавати! Ситуації, включаючи повсякденне життя, на перший погляд банальні, але там, де ми перевищили себе. Де ми були чудовими, тому що ми дозволяли цьому сміливому інтелекту самовиражатися ... "
«Моя бабуся приготувала найкращий чізкейк у світі. Але коли я запитував у неї рецепт, вона сказала мені, що брала сир, яйця, цукор, борошно ... а іноді додавала виноград, абрикоси чи інші фрукти. Я думав, що вона навмисно не була більш конкретною. Але ні, вона щоразу вигадувала по-своєму, згідно з натхненням, і це завжди було смачно, іноді краще, іноді не так добре. Саме це «менш добре» нас паралізує: ми більше заспокоюємося, коли користуємось кухонною вагою та дотримуємося рецепта до письма, нічого не змінюючи. Навіть якщо це означає завжди повторювати себе, навіть якщо це означає ніколи не дивувати нас. Навіть якщо це означає стати своєрідним роботом. "...
«Я переживав це сам, коли читав перші лекції. Мені так хотілося "добре попрацювати", що я просто захлинався. Я примножив читання, нотатки і написав текст, який прочитав. Всім було нудно, а я був першим. Я дотримувався правил, які сам вигадав. Одного разу я зрозумів, що маю порушити ці правила. Звичайно, я завжди готуюсь до своїх лекцій, але в якийсь момент я перестаю думати про це. Вперше, коли я зробив це, не маючи написаного тексту, а лише кілька приміток, я відчував, що стрибаю у порожнечу. І я був здивований інтенсивністю досвіду. Траплялося щось, чого я не передбачав. Оскільки я почав залишати себе одного, довіряти собі, мої лекції нарешті ожили ...
Я часто дивувався, чому ми наполегливо підкоряємось часто абсурдним правилам, вигадливим протоколам, які стримують нас і заважають рухатися вперед. Без сумніву, у нас складається враження, що вони є оплотом проти хаосу. Це, безумовно, правда: я переконаний, що не можна жити без правил. І не систематичним протистоянням усім правилам я буду творчим чи живим! "...
“Багато правил необхідні для соціальної згуртованості, а також для нашої власної структуризації. Є графіки, які слід поважати, завдання, які потрібно виконати, повага до себе та інших, які повинні бути прийняті всіма. Справжнє запитання полягає в тому, яким із них слід слідувати: ми їх вибрали чи ні? Чи ми слідуємо за ними, боячись бути поміченим, ризикнути чи по совісті ?
Я наполягаю, бо моє запрошення ебати не означає робити що-небудь. Навпаки. Саме сліпота дотримуватися певних правил змушує нас робити що завгодно.
Я закликаю не до дурості бандитів, а до інтелекту, який існує в нас і що нам просто потрібно навчитися заново відкривати.
Я закликаю не до анархії, а до життя без намордника. "...
"Великим уроком медитації є саме відкриття дарів сьогодення, які дозволяють нам розумно реагувати на ситуацію. У цьому сенсі медитація, яку я захищаю, є етичною: вона просить нас знати, як протистояти кожній ситуації та вигадувати належне відношення до неї. Зняти тиск правил, відмовитись від добровільного рабства, яке сприяє тиранії у всіх її формах. "...
“У глибокому сенсі ніхто не може нікому порадити. Кожна істота різна. Кожна ситуація унікальна. І потреба думати про себе покладається на всіх нас. "...
“За своєю простотою правила медитації виконують цю саму функцію. І їх сила полягає в тому, щоб бути дуже простими.
З чого вони складаються ?
Перше правило - бути присутнім на диханні. "...
«Другий крок, який є супутнім йому, полягає у відкритості до всього, що є в ситуації. Тут теж не потрібно змушувати себе чи підкорятися: у будь-якому випадку, я чую, бачу, відчуваю, думаю. Тому досить дихати, чути, бачити, відчувати. Бути присутнім. Складність полягає в цій простоті, яка є настільки основною, що ми маємо проблеми з її розумінням. Настільки еластичні, що ми збентежені перед свободою, даною нам жити нею, у невимушених стосунках з нею, природними стосунками, які є не вузькою сорочкою, а відчутним досвідом. Тоді я просто відкритий до того, що є. Правило тут дозволяє мені звузити фокус своєї уваги і, таким чином, бути легше присутнім. "...
"У цьому сенсі медитація - це радикальний вчинок: я не дбаю про себе і звільняюся від правил, які в мені виникають, зокрема від тих, які я нав'язую собі, більшу частину часу, аніхто мене нічого не питає. . Це не вправа, немає викликів чи вказівок, немає успіху чи невдачі. Це лише та чверть години, ці півгодини, а то й іноді й більше, протягом яких, серед усіх щоденних зобов’язань, я вирушаю у пригоду. Я перестаю бажати медитувати, перестаю слухатися, нічого не роблю. Весь мій день набуває нового смаку ... "
«Довіряти своєму розуму - це глибокий досвід, який ми занадто часто не помічаємо, відмовляючись найменше довіряти тому, що ми почуваємо. Медитація допомагає мені пробудити ті вусики, які я маю в собі і які лише чекають розгортання. Поки я погоджуюсь не знати заздалегідь, що має відбутися, відкрити себе несподіваному та розуму, який з’явиться в мені. Поки мені все одно ... »
"Це навчання ніколи не є остаточним, тому що ми помиляємось щодо свободи: ми ніколи не будемо, що б ми не робили, ні повністю вільними, ні повністю в рабстві. Ми всі на шляху до свободи, і цей шлях хвилює. Це шлях, яким я йду роками.
Незважаючи на те, що я виріс, іноді я залишаюся маленьким хлопчиком, якого попросили побудувати замок із піску і який знав лише, як побудувати замок із піску ... "