Залишайтеся стрункими, станьте стрункими - худніть за допомогою Місяця
Не тільки місячний календар має добру пораду залишатись стрункими або стрункими. Деякі поради, які варто розглянути, є, наприклад, у книзі «Чому француженки не товстіють»Знайде Мірей Гіліано. Пропонуються поради, як схуднути, а особливо не набирати вагу (знову ж таки) і все одно насолоджуватися життям - окрім дієти. Вони є гарним доповненням до порад, які Місячний календар передбачає для харчування та схуднення.
Ось декілька порад:
- Насолоджуйтесь: Їжте кілька страв, але невеликими порціями.
- Будьте здорові, роблячи це цілий день води пити
- Рухайся Себе, навіть якщо вам цього не потрібно (наприклад, тому що ви могли б користуватися ліфтом або ескалатором).
- Багато їсти овочі та фрукти (навіть у природному стані).
- Ви також можете насолоджуватися «малі гріхи»Як шоколад, сир чи пироги. Але не кидайтеся, скуштуйте.
- Не дотримуйтесь рабсько загальнообов’язкових дієт та правил. Бо кожен повинен годувати по-різному.
- Їсти тричі на день, але не завжди "в проміжку" (але фрукти або велика склянка води).
- Ніколи не їжте в стенді.
- Кухар Робіть це кілька разів на тиждень, щоб не забути світ свіжої їжі.
- Зробіть кожен прийом їжі маленьким Твердо, з гарною скатертиною, серветками та ко.
- Їжте, якщо це можливо універсальний, тому що "кулінарна нудьга призводить до великої кількості нездорової їжі".
Рішення - не утримуватися від задоволення. Але насолода з мірою.
Але насолода означає: менше - це більше. Наприклад, двох ложок десерту цілком достатньо, щоб насолодитися ними. У тих, хто насолоджується спокусливим шлунком, найближчим часом не з’явиться ненажерливий апетит.
У цьому сенсі - добре зрозумів!
Снідайте - хоч трохи. Інакше організм вранці переключиться на «програму голодування». Це означає, що наступні страви використовуються особливо добре - що небажано в цьому випадку.
"Довше наповнена стравами, багатими білками"
повідомляють британські медичні працівники. Згідно з цими новими висновками, збагачене білками харчування повинно особливо добре вгамовувати голод і тим самим допомагати в довгостроковій перспективі схуднути. (згідно Berliner Zeitung, 7 вересня 2006 р. або Клітинний метаболізм, т. 4, с. 223)
"Швидка 20-хвилинна щоденна прогулянка може допомогти вам схуднути на 5 кг на рік і забезпечить більшості людей покращений стан серцево-судинної системи та інші переваги для фізичного та психічного здоров'я" від: фізичні навантаження (EUFIC)