Заміна таблиць Крістіана Маргарита
Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт
- Хто така Крісті Маргарит?
- Спершу читайте тут!
- КАТЕГОРІЇ
- 7 хвилин
- Спогади
- Biz
- Що ми їмо?
- міський
- Дієта
- GetFIT Challenge
- GetFIT Radio Show
- Відео GetFIT
- Хороша їжа
- мій щоденник
- Моя думка про…
- презентації
- Друзі
- рекомендації
- AGH
- Здоров'я
- Секс
- Спорт
- Стероїди та допінг
- добавки
- Поради та підказки
- Кулінарний туризм
- Де ми їмо?
Людині, що перевищувала 200 кг, вдалося набрати понад 30 кілограмів (за результатами йойо) за допомогою замінників їжі з трав'яним резонансом. Хоча було очевидно, що він пішов не на той шлях, його переконання полягало в тому, що він міг замінити столи на порошок, про який він нічого не знав.
Телереклама рекомендує замінити їжу на «крупу» для схуднення, так само, як кілька років тому хтось рекомендував «бари» фразою на кшталт «чим більше таблиць ви заміните на бари, тим більше ви худнете».
В інших країнах на абсолютно всіх добавках чітко написано, що вони НЕ замінюють їжу і ніяких різних дієт. Харчові добавки називають "добавками", оскільки вони складаються з дієти, вони не замінюють їжу або дієту. Існують також добавки, які допомагають у зниженні ваги (багатьох видів) і дуже корисні навіть ... але вони не замінюють дієту, а доповнюють її поживними речовинами, важко отримати з "нормальної" їжі або містять занадто багато калорій. Але якщо ти не навчишся їсти і не перевиховуєш смак, ти можеш приймати всі добавки світу ... ти все одно зазнаєш невдачі.
Навіть якщо паличка або шейк "для схуднення" може мати теоретично дуже хороший харчовий профіль (білки, клітковина, вітаміни, мінерали), зазвичай використовувані інгредієнти дешеві та неякісні: пшеничні висівки, фруктозний сироп, соя, сухого молока, незначної кількості мінералів тощо. Глікемічний індекс та глікемічне навантаження в таких продуктах, здебільшого, непридатні для програми схуднення.
І все ж це, чим ти замінюєш столи? Якщо під поняттям «їжа» ви маєте на увазі продукти, з якими ви набрали вагу, очевидно, що їх потрібно чимось замінити: здоровою, необробленою, натуральною їжею. Можливо, з тими, хто входить до списку продуктів для схуднення.
Коментарі
Заміна їжі - Без коментарів
Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.