Замініть капсули берберину на тренування
Посилення метаболізму
Автор бестселерів та фахівець з питань харчування Наомі Віттель на своєму каналі в Instagram описує дієтичну добавку берберин як "спорт у формі таблеток". Це звучить якось занадто добре, щоб бути правдою. Ми протестували жовті таблетки і повідомляємо вам, чи справді ви можете схуднути за допомогою натурального активного інгредієнта берберину.
Що таке берберин?
Берберин - це рослинна діюча речовина, точніше алкалоїд, який зустрічається в природі в ягодах барбарису та кореня апельсина. Завдяки яскраво-жовтому кольору в минулому він в основному використовувався для фарбування тканин або шкіри. Завдяки своїм протизапальним властивостям, берберин протягом століть також використовувався як засіб у традиційній китайській медицині та в індійській Аюрведе для лікування кишкових скарг та отруєнь.
Берберин як прискорювач метаболізму
В даний час старий засіб знову відкривається переважно у формі таблеток як засіб для схуднення та зниження рівня цукру та холестерину в крові. Жовтих таблеток ще немає в аптеках Німеччини, але вже є деякі інтернет-провайдери. Ми протестували берберинові капсули Natural Health, виготовлені у Німеччині. На Amazon ви можете отримати 60 капсул берберину 500 мг за 17,99 євро * або 180 капсул за 49,90 євро * (заощаджуючи трохи менше 4 євро). Відповідно до упаковки, вони повинні оптимізувати вуглеводний та жировий обмін. Але в чому насправді ці обіцянки?
Так говорить наука
Насправді є численні дослідження, які доводять ефективність берберину. Наприклад, в 2012 році американське дослідження продемонструвало, що берберин призводить до втрати ваги і може знизити відсоток жиру в організмі: учасники дослідження з ожирінням змогли схуднути в середньому на 5 фунтів, а відсоток жиру в організмі на 3,6 після 12 тижнів прийому 3 капсули берберину по 500 мг щодня Зменшити відсоток. Інші дослідження показують ефект зниження рівня цукру в крові у хворих на цукровий діабет.
Берберин діє головним чином тому, що діюча речовина активує фермент AMPK (аденозинмонофосфатна активована протеїнкіназа). Крім усього іншого, цей фермент відповідає за пригнічення росту жирових клітин. Зазвичай це активується фізичними вправами або зниженим споживанням калорій, наприклад, при періодичному голодуванні. Але інсулін, що відпускається за рецептом, також має такий ефект, саме тому берберин також цікавить діабетиків.
Ви не відповідаєте і не знаєте чому? Тоді вам слід уникати таких продуктів: