Замініть солодощі нашими закусками, що пригнічують апетит, журналом Santé

Голодні між їжею? Відкрийте наші 3 рецепти, щоб не кидатися на солодощі.

Близько 11 години ранку або під час перекусу не рідко буває трохи тяги. Щоб уникнути перекусів солодощами та солодощами, обов’язково вживайте ситу їжу опівдні. Однак, якщо ви все ще відчуваєте голод, журнал Santé пропонує вам дотримуватися одного з цих трьох рецептів для зниження апетиту.

Занурення в гарбуз

Інгредієнти для 4 осіб:

1 кг гарбуза
1 с. до с. кмин
2 зубчики часнику
1 с. до с. бальзамічний оцет

Грубо наріжте гарбуз кубиками. Запарити і злити. Додайте кмин, подрібнений часник і перемішайте. Помістіть у посуд, захищений від духовки, і випікайте приблизно 15 хвилин при 240 ° C. Подрібніть виделкою і влийте бальзамічний оцет.

Опустіть буряк

Інгредієнти для 4 осіб:

250 г вареного буряка
1 простий йогурт 0%
1 с. до с. меленого коріандру
2 ст. до с. кмин

Змішайте всі інгредієнти.

Капустяні чіпси

Інгредієнти для 4 осіб:

1 пучок капусти
Оливкова олія
Сіль

Розігрійте духовку до 140 ° C. Вимийте і обсушіть капусту. Видаліть стебла і зріжте листя. Змішайте в мисці з невеликою кількістю оливкової олії та солі. Випікайте 20 хвилин.

---