Замовляйте обід через Інтернет Силует буде вам вдячний -, натхнення щодня

замовляйте

В даний час ви можете отримати майже все, що завгодно, замовлення та проста доставка: їжа, покупки тощо. Але це ви замовляєте їжу через Інтернет це не просто зручно - це може допомогти вам схуднути талію, згідно з новими дослідженнями, опублікованими в журналі Appetite.

Для цього дослідження вчені розділили 26 працівників із надмірною вагою, які працювали в лікарні, середній вік яких 45 років, на дві групи. Потім дослідники попросили учасників першої групи зробити попереднє замовлення в їдальні лікарні на обід, але розмістити це замовлення в Інтернеті чотири тижні поспіль.

Людям пропонувалося замовляти їжу в будь-який час до обіду, але їх просили почекати принаймні 45 хвилин, перш ніж забрати замовлення. Потім дослідники попросили учасників другої групи просто пообідати в їдальні лікарні.

Вчені також провели навчання обох груп свідоме харчування (n.r. - уважне харчування, концепція, заснована на буддистських вченнях, яка спонукає людей їсти повільно, уважно стежити за відчуттями та метою кожного ковтка) до 4 тижнів навчання.

Висновки дослідження: Люди в групі, які заплатили за обід заздалегідь, замовляли в середньому на 145 калорій менше їжі та на 8,9 грамів менше жиру, ніж люди з групи, які замовляли безпосередньо із їдальні.

Крім того, люди першої групи не замовляли стільки страв, скільки люди, які вирішили придбати якусь їжу на той час. Дослідники вважають, що цей тип замовлення їжі в Інтернеті служить «пристроєм до заручин» для здоров’я людини.

Іншими словами, замовлення їжі заздалегідь зробило людей більш залученими та залученими до досягнення своїх цілей «свідомого вживання їжі». Крім того, оскільки вони не замовляли більше їжі, можливим поясненням могло б бути те, що учасники не бачили спокус із їдальні, а отже, не мали такої спокуси робити покупки в останню хвилину та купувати їжу. Крім того.

Що ви можете зробити: Для подібного ефекту спробуйте замовити здорову їжу на обід, перш ніж живіт стане занадто «галасливим». Якщо у вас є бюджет, якого вам доведеться дотримуватися, зберіть обід перед тим, як піти в офіс. Джерело.