Замовте мінімальну фітнес-програму у Ingo Froböse поштою безкоштовно

Невеликі зусилля - великий ефект

Здоровий спосіб життя - це основна вимога для тривалого життя, а також для фізичної форми та працездатності. Автор бестселера проф. Інго Фробьозе в цьому посібнику показує, як мало зусиль ми вже можемо багато досягти для здорового способу життя. Це спонукає людей змінити свою поведінку, вчасно вжити заходів протидії та навіть підхоплює тих, хто не хоче займатися спортом зі своїми страхами та турботами. На основі часто задаваних питань була розроблена повсякденна, різноманітна та ефективна програма: Що, як мінімум, потрібно серцю та кровообігу? Що потрібно м’язам щодня? Як можна ... більше

Деталі продукту
Поради щодо охорони здоров’я ГУ
Опубліковано Gräfe & Unzer
Кількість сторінок: 127
Дата випуску: 7 грудня 2015 року
Німецька
Розміри: 201 мм x 166 мм x 15 мм
Вага: 316г
ISBN-13: 9783833847998
ISBN-10: 3833847999
Номер товару: 42769769

"Цей розділ показує, що фітнес означає не лише тренування м’язів та біг підтюпцем, але також розумову пильність, повноцінне харчування та здатність розслаблятися".

Треба визнати, що поєднання слів фітнес + мінімальний магічно мене приваблює. Для мене час є настільки рідкісним товаром, що деякі хороші рішення не вдаються через брак часу. Ця книга дала мені ідею розпочати нову (а може, цього разу успішну?) Спробу ...

"У цьому розділі показано, що фітнес - це не лише тренування м’язів та біг підтюпцем, але й розумова пильність, повноцінне харчування та здатність розслаблятися".

Я хотів зробити це ретельно, і тому прочитав цілу книгу перед першим практичним випробуванням. Мені відразу дуже сподобалась структура. Автор є професором з профілактики та реабілітації в Німецькому спортивному університеті в Кельні та науковим керівником численних медичних страхових компаній. Тут він докладно пояснює, як фітнес впливає на загальний стан здоров’я, наскільки важливою є психічна форма, як її можна тренувати та які фактори мають позитивний чи негативний вплив. Також приділяється увага точці стресу та його наслідків, тому розслаблення та зменшення стресу також повинні бути частиною фітнес-програми.