Занадто багато бенкетних детоксикацій та травлення у святкові дні
Час читання: 2 хвилини Щорічне свято у свята не залишає деяких людей позаду. Наполягати на дієті та поміркованості не має такого великого сенсу. Але якщо ви хочете підтримати своє травлення і хочете позбутися своїх гріхів пізніше, ось прості способи сприяти травленню та детоксикації.
Занадто бенкетували? Зробіть детоксикацію та травлення у святкові дні
Завдяки чудовим застіллям на Різдво та Новий рік ми часто не тільки їмо занадто багато, але й занадто жирні і занадто солодкі. Це створює навантаження на печінку та органи травлення. Забезпечте добре травлення та детоксикацію. І це простіше, ніж ви можете подумати:
Теплий лимонний сік для печінки
Зокрема, печінка піддається стресу жирною їжею і, можливо, також алкоголем. Лимон налагоджує роботу печінки та регулює травні соки. Покладіть половину вичавленого лимона в склянку теплої води і випийте натщесерце, наприклад наступного ранку.
Якщо ви дійсно переборщили, ви можете розпочати три дні посту після свят. У ці дні пийте тільки теплий лимонний сік з дрібкою морської солі і великою кількістю води. Це допоможе вам знову розпочати новий рік здоровим.
Пряність у житті
Смачні бенкети на свята - це просто частина цього. Звичайно, ви можете спробувати включити в меню багато овочів і фруктів. Але спеції також допомагають при травленні та детоксикації. імбир стимулює травлення і прискорює проходження їжі через шлунок. Він регулює травний сік і надзвичайно корисний, якщо ви з’їли занадто багато.
Для одного Чай з імбиром Наріжте шматочок імбиру довжиною близько двох сантиметрів на невеликі скибочки і дайте їм варитися приблизно на ½ літра води протягом 10 хвилин. Ще кращий смак з медом. Але імбир також можна добре розмістити в їжі, якщо меню має бути трохи екзотичнішим. Наприклад:
- Овочі вок, приправлені імбиром та куркумою
- Морквяно-імбирний суп
- вершкова заправка з апельсина, імбиру, часнику та йогурту
Кмин і кріп - травні спеції
Продукти, приправлені кмином та фенхелем, також легше засвоюються. Кмин добре поєднується з будь-чим, приготованим з капустою або капустою. Фенхель добре поєднується з коренеплодами, особливо з ложкою меду в якості доповнення.
Молочнокислі бактерії для травлення
Ферментовані продукти, такі як сира квашена капуста та мариновані огірки, забезпечують безліч живих мікроорганізмів та ферментів, які полегшують засвоєння їжі. Це покращує як кишкове середовище, так і кишкову флору. Це дозволяє кишечнику засвоювати більше поживних речовин і краще функціонувати.
Подрібнене насіння льону при запорах
Якщо ви страждаєте запором, вам слід їсти мелене насіння льону з невеликою кількістю йогурту. Гості можуть також скористатися ним, замаскувавшись окунанням з огірком та часником (цацикі). Це допомагає підтримувати травлення.
Інші статті:
Фото: Костянтин Юганов/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):