Занадто товстий, щоб лізти
Занадто товстий, щоб лізти?
Сподіваюся, тема сюди вписується.
Я деякий час розмірковував над тим, чи варто спробувати піднятися.
Але я занадто товстий з 95 кг на 1,68 м.
Я просто засрав дурну фігуру, щоб люди сміялися з мене.
Боїться навіть не схопитись і не відразу впасти.
Хтось має досвід скелелазіння із зайвою вагою?
AW: Занадто товстий для підйому?
Почніть з боулдерінгу! Це весело, є також легкі брили, ризик травмування відносно низький (у залі). Тоді ви побачите, чи все одно вам піднятися на сходження.
AW: Занадто товстий для підйому?
Чи справді боулдерінг - це те, що потрібно перевірити? є мої занепокоєння.
Мені потрібно більше сили, ніж коли я роблю це за допомогою мотузки. або?
AW: Занадто товстий для підйому?
Ви навряд чи можете бути занадто товстим, щоб піднятися! У залі достатньо легких маршрутів, можна собі уявити, як піднятися сходами. З мого досвіду, я б не починав боулдерінг. Круті валуни та "професіонали", як правило, демотивують. Якщо у вас є хтось, я спочатку зробив би багато верхньої мотузки (ви завжди захищені зверху), інакше шукайте курс, де ви також будете знайомитися з людьми.
Тож якщо вам хочеться, обов’язково спробуйте!
До речі: 99,9% альпіністів у залі матимуть найбільшу повагу до того, що ви довіряєте стіні, незважаючи на свої обмеження!;)
AW: Занадто товстий для скелелазіння?
Дякуємо за підказку щодо захисту зверху.
Ну, я сумніваюся, чи люди дивляться на мене з повагою. Я думаю, що я просто дурю себе, коли заходжу в зал.
Тож а-ля "бегемот намагається піднятися на гору"
AW: Занадто товстий для підйому?
ви також худнете під час підйому!:)
AW: Занадто товстий для підйому?
Вибачте, люди, ніхто з "колег" письменників не має "мужності" сказати, що відбувається в 1.68 і 95?
Якщо ви почнете лазити в залі за таких умов, ви зіпсуєте суглоби, зв’язки та сухожилля в руках (а не лише пальцях) за дуже короткий час. Галле крута, Галле потужна.
Моя порада полягала б у тому, щоб піднятися вгору/вниз (= спалити багато калорій і одночасно тренувати свою дрібну моторику), змінити свої харчові звички, зайти на www.climbers-paradise.com, щоб знайти місця для сходження, де є III, IV та Ver, і ви можете уважно вивчити їх Включити матерію.
Ще одна порада: придбайте велосипед + пульсометр і катайтеся одну, потім дві, потім три години в нижньому діапазоні базової витривалості (= спаліть ще більше калорій) протягом трьох місяців і не забувайте про свій раціон - це не так шикарно як "скелелазіння" в залі, але іноді створює умови, щоб мати можливість підніматися "осмислено" (= комфорт для тіла та розуму) в окремих випадках
@LoveyDovey: Піднімаючись, ви зовсім не худнете - якщо тільки не пролізте південною фасою на 1000 метрів (але це інше.). Сходження на один крок абсолютно непридатне для схуднення, оскільки максимальна інтенсивність занадто коротка, щоб стимулювати будь-яке спалювання жиру в найширшому розумінні
AW: Занадто товстий для підйому?
Дякую за вашу чесну відповідь.
І дякую за поради щодо тренувань, щоб схуднути.
Я це вже зробив. з успіхом, бо як мінімум 35 кг менше.
Потрібно додати, що я ніколи не думав худнути за допомогою скелелазіння. . було б трохи повеселитися зі своїм партнером по скелелазінню. . Я знаю, що з цим не падає ніяких кілограмів.
Не знаю, наважуюсь я зайти в зал чи піднятися. подивимось.
AW: Занадто товстий для скелелазіння?
Я абсолютно не згоден з Кубіком і категорично не згоден.
Підйом, коли у вас надмірна вага, може стати проблемою для сухожиль і суглобів, якщо переборщити. Отже: робіть це повільно і починайте з простих маршрутів, в ідеалі вивчивши правильну техніку у досвідченого альпініста. Ті, хто може піднятися сходами, також можуть піднятися легким маршрутом.
Скелелазіння - чудовий спосіб схуднути: по-перше, воно курить і тренує багато м’язів, і це найкращий спосіб схуднути. Помилково вважати, що «спалювання калорій» допоможе вам схуднути під час тренувань. Навіть у тренованих спортсменів це кілька сотень калорій. Набагато важливіше - це збільшення рівня основного метаболізму за рахунок росту м’язів. І цього можна досягти за допомогою силових тренувань та інтервальних тренувань високої інтенсивності.
Друга причина, чому сходження дуже корисно для схуднення, - це чудовий мотиватор: якщо ви хочете піднятися, ви помітите кожен кілограм. 20 кілограмів зайвої ваги? Це як носити рюкзак вагою 20 кг під час сходження. Тож мотивація буде великою для схуднення.
Найкращий спосіб схуднути - це зміна дієти: мало цукру або швидких вуглеводів, немає чіпсів чи чогось іншого, не цукриться напоїв. Але також не голодуйте, бо м’язи тоді скорочуються, а не ростуть.
Моя порада: абсолютно робіть це, якщо вам подобається, продовжуйте, не перестарайтеся, зробіть перерву, якщо щось болить, можливо, зверніться за порадою до (спортивного) лікаря.