Занадто високий рівень холестерину Що робити, якщо кров перестає працювати

Холестерин не має особливо хорошої репутації. Почувши про це, багато людей відразу ж замислюються про зміцнення артерій та наслідки серцево-судинних захворювань або інсульту. Тут теж - як це часто буває - доза робить отруту. Оскільки в основному холестерин (мед.: Холестерин) - це не набагато більше, ніж жироподібна речовина, яка зустрічається у всіх клітинах людини і навіть важлива для їх стабільності. Крім того, він відіграє вирішальну роль у сферах нервової системи, виробленні гормонів, виробленні вітаміну D тощо. Без холестерину, простіше кажучи, все було б погано і для нас.

Як холестерин потрапляє в організм?

Людському організму потрібно близько 0,5-1 грама холестерину на добу. Наш організм може виробляти значну частину його сам. Тільки близько 25% необхідної кількості потрібно приймати як добавку до їжі. Однак тривалий надлишок холестерину в організмі може збільшити ризик відкладень у венах - із вищезазначеними наслідками захворювання. Однак спочатку тут слід розрізняти дві різні форми виникнення холестерину.

«Хороший» і «поганий» холестерин

Холестерин не розчиняється у воді і повинен зв’язуватися з розчинними білками, щоб мати можливість транспортуватися в кров. Це створює різні речовини (мед.: Ліпопротеїди), які можуть мати або меншу, або вищу щільність. Якщо щільність відносно низька, це називається ЛПНЩ (“поганий холестерин”), якщо щільність висока - ЛПВЩ (“хороший холестерин”). Погано в тому сенсі, що якщо рівень ЛПНЩ занадто високий (мед. Гіперхолестеринемія), він може непропорційно сприяти страшним судинним відкладенням, тоді як ЛПВЩ має більш "очищаючий" ефект у цьому відношенні. Однак на обидва слід розглядати вкрай індивідуально, також у зв’язку з іншими факторами ризику, такими як куріння, ожиріння та відсутність фізичних вправ тощо. Наприклад, деякі люди з високим рівнем холестерину (ЛПНЩ) не мають проблем із судинами; тоді також непотрібно зменшувати пропорцію. На інших, навпаки, впливає лише трохи підвищений рівень холестерину (ЛПНЩ), але вже демонструє чіткі ознаки відкладень і, отже, зростаючий ризик захворювань, згаданих вище (інфаркти, інсульти, ...). За цих обставин тоді фактично необхідно зниження рівня.

Чи мій рівень холестерину занадто високий?

На жаль, не так просто визначити, до якої групи ви належите. Однак якщо ви часто стикаєтесь із декількома скаргами, такими як

Порушення травлення/запор,
Запаморочення і головний біль,
Виснаження/поганий сон,
запальні кінцівки та/або
Висипання

слід звернути увагу і звернутися до лікаря за порадою. Найпізніше, коли ви відчуваєте біль у грудях, вам не слід більше вагатися! Потім лікар, імовірно, ініціює аналіз крові та, якщо потрібно, подальші обстеження, такі як судинна перевірка. Потім він призначає відповідну медикаментозну терапію знижуючими холестерин препаратами, так званими статинами.

Холестерин, дієта та профілактика

Якщо ви один з тих людей з високим рівнем ЛПНЩ і в той же час схильний до відкладень, пов'язаних з холестерином, ви можете зробити стійкий внесок у полегшення стану навіть при зміні дієти.

Звичайними підозрами, яких ви повинні все частіше включати в меню, тобто продуктами з низьким рівнем холестерину, є:

свіжий фрукт,
овочі,
горіхи,
м'ясо,
Цілісні зерна і
Рослинні жири.

На відміну від цього, гідрогенізовані жири, готові продукти та перероблені ковбаси повинні залишатися винятком. Колись таке суперечливе яйце для сніданку зараз широко прийняте експертами, принаймні з задоволенням час від часу.

Крім того, часто можна виграти більше половини битви через постійну втрату ваги, щоденні фізичні вправи, випадкові помірні фізичні вправи та регулярне відновлення. У "боротьбі з холестерином", чого насправді немає.

Рівні толерантності до холестерину залежать від фактора ризику

⚠️ Відповідно до Федеральної асоціації з питань охорони здоров’я та інформації про захист прав споживачів Gesundheit e. V. Значення холестерину ЛПНЩ у пацієнтів з різним ризиком не повинні перевищувати наступних значень толерантності.