Заняття спортом та поведінка, яких слід дотримуватися - Diabetes de l; дитина
Деякі поради допоможуть вам підготуватися до тренувань чи спортивних занять вашої дитини. Це вимагає невеликого передчуття, але дозволяє більш спокійну практику.
• Повідомте тренера або супроводжуючу особу про ознаки гіпоглікемії та що робити.
• Краще уникайте занять спортом, коли дитина «одна» .
• За потреби змініть місце ін’єкції: Найкраще робити ін’єкцію в тому місці, де м’язи використовувати не будуть. Це пов’язано з тим, що потік крові збільшується при фізичних навантаженнях. Якщо інсулін вводять в область, де активні м’язи, тоді дія інсуліну відбувається швидше і сильніше, що може спричинити гіпоглікемію.
• Подумайте про дозу інсуліну (той, що діє під час діяльності). Можливо, ви захочете зменшити дозу інсуліну, якщо ін’єкція передує активності, залежно від тривалості та інтенсивності. Якщо ваша дитина проходить спортивний курс, дози інсуліну можна швидко зменшити та скоригувати відповідно до контролю глюкози в крові.
• Вчіться на досвіді шляхом звернення до журналу записів, зроблених під час попередніх сесій. Це допоможе вам знайти найкращу відповідність для вашої дитини між активністю, дієтою та дозами інсуліну. По мірі дорослішання дитина або підліток отримує кращі знання про своє тіло та свої відчуття, тоді вони здобудуть самостійність і знатимуть, як адаптувати свою "поведінку".
| Підготуйте обладнання та тримайте його поблизу: цукор, закуска, вода, глюкометр та смужки, пристрій для проколювання та ланцети, ручки для ін’єкцій, набір глюкагену, кетономір та/або смужки сечі. Якщо ви їдете в гори, використання глюкометрів у крові може бути обмежене висотою та температурою, зверніться до інструкції до вашого пристрою. Забезпечте невеликий ізольований мішок, бажано герметичний (щоб уникнути вологості) для транспортування. Інсулін також слід захищати від температурних коливань: нижче 4 ° C і вище 30 ° C. |
Перевірте рівень цукру в крові та перекусіть, якщо це необхідно:
| 2 цукру/20 кг ваги + перекус + почекайте, поки ознаки зникнуть перед початком діяльності | 1 цукор/20 кг ваги + закуска + дочекайтеся, поки ознаки зникнуть, перед початком діяльності | Візьміть 1 перекус | Нічого не беріть | Нічого не беріть. Дитина може займатися спортом, лише якщо у нього немає ацетону. |
Перекус спортсмена:
Закуска може складатися з: bar зернової кружки/20 кг (її вуглеводне значення не повинна перевищувати 20 г вуглеводів/бар) або 1 невеликого вершкового масла/20 кг.
ПРИ СПОРТІ:
• Для регідратації та уникнення спазмів бажано пити протягом усього часу активності,
• Щоб уникнути гіпоглікемії, коли активність триває більше години, слід планувати регулярне споживання вуглеводів (приблизно кожні 45 хвилин), наприклад, із сухофруктами або зерновими батончиками. Тіло матиме необхідну енергію для продовження зусиль.
• Якщо у дитини чи підлітка виявляються перші ознаки гіпоглікемії, їм слід припинити, найкраще перевірити рівень цукру в крові. Залежно від результату, якщо він гіпоглікемічний або при найменших сумнівах, навіть якщо рівень цукру в крові не вимірюється, необхідно негайно його лікувати:
- 2 цукру/20 кг ваги дитини, якщо рівень цукру в крові менше 40 мг/дл,
- 1 цукор/20 кг, якщо рівень цукру в крові становить від 40 до 60 мг/дл.
- Вживання цукру слід доповнити перекусом.
Потім слід відпочити, дочекатися відновлення і більше не відчувати ознак гіпоглікемії, щоб продовжувати. Тож не забувайте мати цукор біля себе (і не в роздягальні).
ПІСЛЯ СПОРТУ:
З цього моменту організм поповнює запаси вуглеводів.
Перевірка рівня цукру в крові після фізичних вправ, щоб уникнути гіпоглікемії.
Ризик гіпоглікемії особливо присутній, якщо сеанс проходить подалі від їжі. Залежно від результату:
| 2 цукру/20 кг ваги + закуски | 1 цукор/20 кг ваги + закуска * | Перекуси *, якщо діяльність була інтенсивною або тривалою | Нічого не беріть | Шукайте ацетон |
40 мг/дл 40 60 250 мг/дл
2 цукру/20 кг 1 цукор/20 кг Закуски * якщо нічого не робити Не шукайте ваги + вагові закуски + закуски * ацетон був довгим або тривалим
- Якщо фізична активність відбувалася пізно вдень і тривала більше години, або якщо вона тривала цілий день, рекомендується повторити рівень цукру в крові перед сном, щоб уникнути нічної гіпоглікемії:
| Дайте цукор + перекус | Візьміть перекус | |
|
60 (Діаграма Лантуса/Левеміра/Насоса) Подумайте про дозу вечірнього інсуліну, швидку або повільну, залежно від інтенсивності та тривалості занять спортом. |