Запечена форель з чебрецем і лимоном
Їжте закуску регулярно з риби та овочів, щоб схуднути - ми навчаємо вас швидко її готувати
Дієтологи не рекомендують регулярно вживати в магазинах закуску та різні консерви.
5 рецептів на основі риби - ви надзвичайно швидко худнете
Риба є основною їжею в здоровому харчуванні і є хорошим рішенням.
Як приготувати Субу здоровим способом - російський салат Шуба
У Румунії Суба не дуже відомий, а навпаки, за межами Прута. Хоча ми теж маємо.
Коропський розсіл по-добрузьки
Ми підготували для вас смачний рецепт коропа, яким ви навіть можете приємно здивувати себе.
Це один з найпростіших, найсмачніших і корисніших способів приготування форелі та будь-якого виду риби. Добре уникати смаженої їжі, оскільки вона не корисна для здоров’я.
інгредієнти:
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
- 2 цілі шматки форелі середнього розміру;
- 2 гілочки свіжого чебрецю;
- сіль і свіжомелений перець.
Спосіб приготування:
Форель потрібно очистити, випотрошити і добре промити. Ризикую повторитись, але воно повинно бути настільки свіжим, що ти відчуваєш, ніби вони на тебе дивляться! Грудна порожнина форелі повинна бути добре заправлена сіллю і перцем. Потім в цю ж порожнину повинні поміститися приблизно дві скибочки лимона і гілочка чебрецю.
Кожна рибка поміщається в конверт з пергаментного паперу. Закрийте конверт, щоб він не розсипався. Помістіть обидва паперові конверти в жароміцний посуд або лоток і поставте рибу в розігріту духовку до 180 градусів С приблизно на 15-20 хвилин, залежно від розміру форелі. Це можна скасувати та перевірити.
100 г запеченої форелі з чебрецем і лимоном містить: 169 калорій, 24,3 г білка, 7,2 г. ліпіди, o g вуглеводи.