Запечені фрукти - кухня Рейчел

Сьогодні рецепт запечених фруктів.

Це Вероніка, дівчина, яку я супроводжую в тренерській роботі, дала мені ідею, дякую Веро;).

Це трохи схоже на мої запечені овочі, які я готую влітку та взимку, залежно від пори року, це дуже практично. Я роблю велику кількість і адаптуюся відповідно до того, що є в моєму холодильнику, кіш без тіста, омлет, з макаронами ...

Тут ви можете вибрати фрукти на ваш вибір, залежно від сезону завжди.

Їсти на сніданок, післяобідній чай, після їжі, з сиром або олійними культурами ... словом, всі випадки це добре їсти.

Інгредієнти для 6 осіб запечених фруктів:

1 пропорційна частка (вагові спостерігачі)

1 ЗЕЛЕНА смарт-точка на акцію (спостерігачі ваги)

1 СИНИЙ смарт-пункт на акцію (спостерігачі ваги)

5 яблук
1 груша
1 банан
1 манго
сік вичавленого апельсина
1 рівна чайна ложка меду

Як працює рецепт:

Почистіть і наріжте всі фрукти, але не надто дрібними шматочками. Я купив кілька невеликих органічних яблук, які я розрізав на 6, щоб дати вам уявлення.

Помістіть фрукти в невелику запіканку, полийте апельсиновим соком. Додайте мед.

І добре перемішати.

Готувати від 30 хвилин до 40 хвилин при 175 °

Вирок:

Трохи захоплення, це занадто добре!

Ви можете їсти його Фрукти в духовці з сиром, скайром чи овочевим йогуртом, з подрібненими олійними культурами, на миску вранці ... коротше, як завгодно 😉

Перевага полягає в тому, що вони зберігатимуть щонайменше 5 днів у герметичній коробці вашого холодильника.

Я також зробив версію заморожених яблук, груш та вишень (завжди з соком апельсина та меду), смачна смачна!