Запишіть його; Гарна гармонія
Благополуччя та гармонії для тіла та душі
Сьогодні мова йде не про любовні ручки, а про жир у нашій голові.
Мені подобається Брайан Трейсі і я дуже люблю слухати його лекції. Приблизно в цей час минулого року я натрапив на його "21-денну розумову дієту", яка є 21-денною дієтою для нашого розуму.
Відео триває лише 5,5 хвилин, але мене схопило, і я спробував!
У цьому відео Брайан Трейсі пропонує виконувати рутину щоранку протягом 21 дня. Вставайте рано, зробіть кілька вправ, щоб розпочати тираж, запишіть свої найважливіші цілі та визначте найважливіше завдання дня - «жабу», яку слід ковтати спочатку 😉
Я щодня записував свої цілі. Понад 21 день, тому що це мене так наповнило. Це був процес. Іноді цілей було більше, іноді менше, і поволі стало зрозуміло, чого я насправді хочу.
У якийсь момент я перестав все записувати, але дотримався принципів «21-денної дієти для розуму».
Це справді допомогло!
Розпакувавши рухомі коробки цього тижня, я знайшов свій стос паперу того часу, і це справді вибило мене з шкарпеток, скільки цих цілей я досяг, скільки здійснилося, скільки наблизився.
Це стало для мене найбільш зрозумілим у моїй життєвій ситуації: зараз ми живемо в будинку з садом. Зимовий сад замовлений, а кухня досить велика, щоб ми могли їсти там разом. Всі подробиці, які я записав минулого року. І ніхто про це не знав!
Я дуже вдячний і з нетерпінням чекаю того, що, можливо, станеться цього року. Я в захваті від потенціалу, який попереду у мене - це магія початку року.
Чому діє ця "21-денна дієта для розуму"?
Тому що в цей час ми зосереджуємо свою увагу на рішеннях, на наших цілях. Ми дивимось вперед. Не те, що позаду, що не вдалося чи які перешкоди можуть скласти нам виклик.
Це звільняє енергії, які допомагають нам робити крок за кроком до наших цілей і долати природні перешкоди. Наш розум стає вільним творчо мислити в рішеннях.
І встановлюючи кожен день кроки, які ми будемо робити в цей день, ми також побачимо прогрес.
Запишіть чому?
Оскільки поєднання мислення - формулювання - та фізичного втілення у формі письма надзвичайно ефективно у спілкуванні з нашою підсвідомістю.
Чому 21 день?
Загалом було встановлено, що 21 день - це сприятливий час для практикування нових звичок. Тоді ви в розпалі і продовжуєте, імпульс розвинувся, і для збереження нової звички потрібно дуже мало енергії.
Тож моя пропозиція: спробуйте, перегляньте відео, якщо розумієте англійську, і починайте! І тоді ви бачите, що можливо.
Реферат
Для тих з вас, хто не дуже любить слухати англійську, ось короткий опис окремих кроків у «21-денній дієті для розуму»:
- Зробіть кілька вправ для тіла, щоб налагодити кровообіг! У цей час я особисто зосереджуюсь на верхній частині тіла, бо мої ноги навантажуються на щоденному велосипедному маршруті.
- Прочитайте щось натхненне! Тут мається на увазі все, що сприяє вашому особистому розвитку. Для мене це, звичайно, мій біблійний урок дня.
- Запишіть свої 10-15 найважливіших цілей! У теперішньому, ніби ти вже досяг його. Тоді вони вже є реальністю для вашої підсвідомості.
- Плануйте заздалегідь кожен день! Запишіть, що потрібно зробити сьогодні, визначте пріоритети і найголовніше визначте найважливіше завдання. Запитайте себе: якби я мав сьогодні поїхати з міста на три місяці, якими б були витрати, які я повинен був зробити першим?
- Почніть із цього завдання і продовжуйте, поки воно не буде виконане!
- Слухайте піднесені аудіопрограми під час руху!
- Залишайтеся в терміновому порядку, щоб справи у вашому списку закінчилися! Це допомагає запобігти "недбалості" ... 😉
Маючи це на увазі, бажаю вам гарних 21 днів!
Сюзанна Генрі