Запитайте в Інтернеті, звичайно

У чому різниця між зародками пшениці та пшеничними висівками? Який застосовується при запорах?

Текст: У. В., Бріенц

Інтернеті звичайно

відповідь

В основному, і те, і інше може допомогти травленню під час стрибків. Пшеничні висівки є побічним продуктом подрібнення зерен пшениці. Це суха поверхня насіння. У нашому раціоні часто дуже мало клітковини. Їх можна ефективно замінити проковтуванням пшеничних висівок. На сніданок можна взяти пшеничні висівки з невеликою кількістю йогурту. Не забувайте пити достатньо. Тільки так висівки добре набрякають в кишечнику. Якщо кишечник заповнюється таким чином, весь рух кишечника працює набагато краще, а хімус жваво виштовхується вперед.

Зародки пшениці також набрякають в кишечнику. Однак не такі сильні, як пшеничні висівки. У них менше клітковини. Пшеничні зародки - це ще не пророслі сходи в насінні пшениці. Вони містять концентроване навантаження вітаміну Е, фолієвої кислоти, мінералів та мікроелементів. Вони ефективні проти запалення кишечника та гемороїдальних захворювань і є ідеальною дієтичною добавкою, яка підтримує кишечник здоровим і одночасно забезпечує організм важливими поживними речовинами.

Товариство з питань харчування рекомендує споживати в середньому 30 грамів клітковини на день. Залежно від їжі вам доведеться їсти її багато. Ось короткий список вмісту клітковини в їжі. Наприклад, 30 грамів харчових волокон (харчових волокон) містяться в: 66 грамах пшеничних висівок, 78 грамах лляного насіння, 3000 грамах вівсяних пластівців або 2,1 кілограмі вареної картоплі.

Сабіне Гурні, Фармацевтична СН та натуропат, що спеціалізується на аюрведі та фітотерапії