Запитання до П’єра Дюкана; Запаморочення w; під час прийняття Дукана

дюкана

  • реєструвати
  • - портал -
    • ЬBERSETZER-Translater
  • Огляд форуму
    • Список продуктів Дуканаут
    • ОГЛЯД областей
    • Використання форуму
    • різні форми Дукана
    • Препарат Дюкан
    • продукти, що переносяться 2011
    • допущений список 2019
    • Ознаки та скорочення
    • ілюстрована допомога для покупок
    • Рецепти ПЕРШОГО тижня
  • Фаза I - Штурмова атака
    • P-1 - Базові знання, загальні
    • Фаза I - рецепти
    • Фаза I - опускається, поширюється
    • I фаза - хлібобулочні вироби
    • І фаза - десерти
  • II фаза - нарощувальний круїз
    • Р-2 - базові знання, загальні
    • Фаза II - Рецепти PP
    • II фаза - спреди, спади
    • II фаза - хлібобулочні вироби
    • II фаза - десерти
    • PG - Фази II та III
    • ПГ - рецепти
    • ПГ - хлібобулочні вироби
  • III фаза - Stabi-Conso
    • Р-3 - базові знання, загальні
    • Фаза III - Рецепти PP
    • III фаза - хлібобулочні вироби
    • PG - Фази II та III
    • ПГ - рецепти
    • ПГ - хлібобулочні вироби
  • IV фаза - збереження
    • Р-4 - Базові знання, загальні
  • Рецепти урочистостей
    • Аперитиви та закуски
    • Закуски/супи
    • М'ясні страви
    • Рибні страви
    • Торти/десерти
  • Увійдіть
  • Блог

Лхінда Гальвані
"Привіт, я на вашій дієті вже 10 днів, і зазвичай я вживаю багато фруктів. Тож я не їв 10 днів.
З вчорашнього моменту у мене голова часом трохи крутилася. У своїй книзі, П’єр Дюкан, ви говорите, що можете приймати вітаміни.
Але що нам взяти? Дякую за відповіді! (-3кг100 протягом 10 днів) "

Шановна Лінда,
Ваше питання - це хороше питання. Це питання втричі і базується на трьох темах: 3 брошури, одна про вітаміни, інша про фрукти і третя про втому.

Почнемо з фруктів
Фрукти завжди вважалися здоровою і доброчесною їжею.
По-перше, тому що протягом тривалого часу фрукти були єдиною харчовою родиною із солодким смаком. Цей чарівний і спокусливий смак був благом,
щоб заохотити людей бенкетувати дикими фруктами в сезон, оскільки їх високий вміст цукру миттєво перетворюється на жир.
Саме ці жири для виживання дали змогу первісній людині вижити в умовах дефіциту або невдалого полювання.

Сьогодні ситуація зворотна.
Загроза полягає вже не в нестачі, а в надлишку і, перш за все, в надлишку вуглеводів, які ультра-трансформація робить шкідливими.
Плоди багаті фруктозою, яка, як і всі цукри, перетворюється в надлишок жиру. Але на відміну від інших цукрів, фруктоза не зберігається в організмі,
але залишається в печінці. У разі надлишку він накопичується там, змінює і може призвести до хвороби Неша або жирової хвороби печінки,
важкий і дедалі частіший алкогольний цироз печінки.

Діабетологи просять діабетиків обмежити споживання фруктів, але особливо уникати фруктозного сиропу, який міститься в більшості солодких закусок.

Що стосується вітамінів.
З моїм методом, кілька днів фази нападу не забезпечують вітаміном С, але організм має великі запаси, і як тільки овочі вводяться, вони повертаються в дію.
Важливо знати, що овочі містять стільки ж вітамінів, мінералів та антиоксидантів, скільки фрукти, і стільки ж вітаміну С у перці, скільки в апельсинах.
Овоч можна вважати фруктом, що практично не містить цукру.

Щоб відповісти на ваше запитання, якщо ви перебуваєте на 10-му дні дієти, вам не потрібно приймати вітаміни.
Якщо після першого місяця ви вживаєте недостатньо овочів, ви можете взяти їх у вигляді стандартного полівітамінного комплексу.
Якщо у вас темна або тьмяна шкіра взимку, яка вловлює сонце, попросіть свого лікаря або фармацевта про добавку вітаміну D.

Нарешті, що стосується втоми, скажіть мені, що "іноді у вас трохи запаморочується".
Це відчуття пов’язане не з нестачею вітамінів чи втомою, а скоріше з кров’яним тиском.
У моєму раціоні багато білка, багато води і помірно солоне.

Білки є водовідштовхувальними, тобто вони викликають витікання води з організму. Кров стає більш концентрованою, а її об’єм зменшується, як і напруга,
з яким він циркулює. Для людини з високим кров’яним тиском, яка перебуває у групі ризику, це зниження є корисним.
Однак у людей, які добре живуть із низьким природним артеріальним тиском, це зниження може призвести до добре переносимого артеріального тиску 10 до артеріального тиску 9,
які можуть погано переноситися. Це, ймовірно, причина легких відблисків або запаморочення при переході з положення лежачи або сидячи в положення стоячи.
Сила тяжіння змушує кров стікати по ногах, а мозку не вистачає крові протягом дуже короткого часу, що дозволяє швидко виправити ці дрібні сигнали.

Тому я рекомендую вам випивати 1,5 літра замість 2 літрів на день, їсти трохи солоної їжі і повільніше вставати з ліжка або зі стільця.