Запобігайте гемороїдальним кризам за допомогою здорового способу життя TITANOREINE®

Займатися регулярними фізичними навантаженнями, знати, як розслабитися і розслабитися, піклуватися про себе - це все поради, які можуть допомогти вам зняти гемороїдальний криз.

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

запобігайте

Найчастіше фізичні вправи корисні при гемороїдальній патології. Вам все одно доведеться добре вибирати заняття, оскільки під час гемороїдальних криз деякі види спорту не рекомендуються.

Загалом спорт допомагає краще циркулювати кров, запобігає застою і, отже, набряку вен.

Коли ви страждаєте гемороєм, слід вибирати фізичну активність, яка не дуже інтенсивна і не чинить тиску на анальну частину. Серед видів спорту, якими можна займатися:

  • розтягування,
  • ходьба,
  • йога,
  • плавання.

Інтенсивні фізичні навантаження, необхідні для певних видів спорту, мають наслідком стискання м’язів нижньої частини живота. В результаті виникає проблема тиску на ваш геморой. Серед видів спорту, яких слід уникати:

  • бодібілдинг,
  • бойові види спорту,
  • спринт,
  • верхова їзда,
  • велосипед.

Спорт після операції на геморої

Якщо у вас щойно була гемороїдектомія, бажано почекати загоєння ран, якщо ви займаєтесь плаванням або бурхливим спортом.
Для інших видів фізичної активності, таких як біг, швидка ходьба тощо, ви можете відновити їх перед загоєнням. Ви самі відчуєте свої межі.

РЕЛАКСАЦІЯ І РЕЛАКС

У момент гемороїдального кризу необхідно якомога більше розслаблятися і не докладати інтенсивних зусиль.
Замочування у ванні, не дуже гаряче, може розслабити.
Під час дефекації бажано не докладати занадто великих зусиль, що штовхають. Вони допомагають геморою вислизнути назовні.

Медитація

Стрес є фактором, що сприяє розвитку геморою. Одним з найкращих способів зменшити рівень стресу є практика медитації.
Медитація спрямована на заспокоєння розуму, зосереджуючи увагу на одному об’єкті, наприклад, на диханні.

Деякі техніки поєднують медитацію з ванною в сидячій формі, користь якої, як відомо, полегшує біль і симптоми гемороїдального кризу.
Ви можете сидіти або лежати в теплій ванні, закрити очі і свідомо уповільнити частоту дихання. Зменшення частоти дихання знижує артеріальний тиск і заспокоює організм.

БУВАЙ ЗДОРОВ

Турбота про вашу приватність допомагає боротися з гемороїдальною кризою.
Якщо ви схильні до повторних нападів, пильно стежте за своєю особистою гігієною.
Час від часу вмивайтесь м’якою бавовняною тканиною або вологою ганчіркою (не містить спирту), не використовуючи мило, яке висушує шкіру.